Olympiske idrettsutøvere: Hvordan de utfører seg på et slikt høyt nivå.
Innholdsfortegnelse:
Bill Murray sendte ut en humoristisk tweet denne uken om OL i 2016 i Brasil.
Det leses: "Hver olympisk begivenhet bør inkludere en gjennomsnittlig person som konkurrerer for referanse. "
AdvertisementAdvertisementJa, tenk bare deg eller en av vennene dine som konkurrerer med Michael Phelps mens han gir vei til en annen gullmedalje.
Eller forsøker å holde foten mens du står på en 4-tommers balansebjelke, mye mindre å gjøre en overhøye 360 graders sprang og stikke landingen som gymnast Simone Biles.
OL-idrettsutøvere gjør ting langt utover hva den gjennomsnittlige personen kan gjøre, alt mens en internasjonal spotlight skinner på dem i konkurranser bestemt av tiendedeler av et punkt eller hundrevis av sekunder.
AnnonseHvordan kan disse unge konkurrentene utføre på et så høyt nivå i slike pressete miljøer?
To sportseksperter intervjuet av Healthline sa at det er mange grunner til at disse idrettsutøvere nå dette elitenivå, både fysisk og mentalt.
Og arbeidet som trengs for å komme dit gjør de som ser, beundrer dem.
"Vi er en nasjon som elsker våre idrettsutøvere som forfølger sine drømmer når andre setter sine drømmer på bakbrenneren. "Sa Loren Fogelman, grunnleggeren av Expert Sports Performance, og forfatteren av" The Winning Point - Hvordan mestre tankegangen av Champions. "De representerer håp. “
Les mer: Ketondrink for konkurrerende idrettsutøvere kommer snart »
Den fysiske delen
Noen idrettsutøvere er født med en konkurransefortrinn.
Dr. Sharon Hame, en idrettsmedisin og ortopedisk kirurgisk ekspert på Ronald Reagan UCLA Medical Center, sa at genetikk kan spille en stor rolle i en elitutøveres suksess.
AnnonseAdvertisementNoen er velsignet med stor høyde for sport som basketball og volleyball.
Andre har finjusterte muskler, enten rask eller langsom, for sprinting og langdistanse løping.
Andre har suveren kardiovaskulære systemer, som kan hjelpe til med spor, svømming og andre aerobic-heavy hendelser.
AnnonseFor eksempel har det i mange år vært snakk om hvordan Phelps, innehaveren av nesten to dusin olympiske gullmedaljer, er "bygget som en fisk", med lange armer og store føtter og hender.
Eller hvordan verdensmester sprinter Usain Bolts 6-fot-5-tommers ramme og kraftige bein tillater ham å fullføre 100 meter i 41 skritt, sammenlignet med om lag 44 skritt for andre sprintere i verdensklasse.
AdvertisementAdvertisementHame sier imidlertid at det ikke er all genetikk.
Det er viktig for dem å ha et støttesystem på plass. Dr. Sharon Hame, Ronald Reagan UCLA Medical CenterEn annen viktig komponent er årene og årene med å trene disse idrettsutøvere, utvikle musklene, teknikken og utholdenheten.
Hame sa at det går langt utover forfatteren Malcolm Gladwells teori om at 10 000 timers praksis gjør folk eksperter på hva de gjør.
Annonsering"Mengden trening er en viktig del av denne suksessen," sa hun.
Hame la til at mange av disse idrettsutøvere også har en god "treningsatmosfære". "
AnnonseAdvertisementDe har foreldre eller trenere som støtter dem og pleier dem. God veiledning er et viktig element i å være i toppform.
"Det er viktig for dem å ha et støttesystem på plass," sa hun.
Men de fysiske elementene, mens de er viktige, er sannsynligvis mindre vitale enn den mentale komponenten når man kommer til det olympiske nivået av konkurranse.
Hvis gullmedaljen Simone Manuel hadde svømt to tredjedeler av et sekund langsommere i torsdagens 100 meter kvinners freestyle-finale, ville hun trolig være ferdig sist i stedet for først.
Les mer: De mentale fordelene med sport »
Den mentale faktoren
Fogelman mener at det i utgangspunktet er en" ekstern driver "som driver en idrettsutøver til en sport.
Det kan være at en bestemt sport er morsom, eller venner er på et lag, eller det er en måte å komme seg ut av huset.
Men for elite-idrettsutøvere, sa Fogelman, på et tidspunkt sparker en "intern sjåfør" inn.
Disse indre motivasjonene kjører spekteret, men Fogelman sa at det er de innvendige motivasjonene som gjør at disse idrettsutøvere holder fast i det gjennom årene.
"Jo mer personlig sjåføren jo bedre," sa hun.
Evnen til å fokusere er ekstremt viktig. Det er det som virkelig skiller dem. Loren Fogelman, ekspert idrettsutøvelseBåde Hame og Fogelman sa at nesten alle eliteutøvere har en utrolig evne til å fokusere, selv under sterkt press og verdensomspennende kontroll.
"Evnen til å fokusere er ekstremt viktig. Det er det som virkelig skiller dem, sier Fogelman.
Dette kan være når ting er stille, som på tennisbanen eller golfbanen. Eller når ting er støyende som på banen eller basketballbanen.
Tenacity er en annen mental komponent som Fogelman er oppført for elitutøvere. Dette tillater ikke bare å trene i årevis, det skyver dem også når de trenger å lage små tweaks i deres teknikk for å få det to tredjedeler av en sekund fordel.
Hame legger til sin listebestemmelse og den målrettede evnen til å akseptere kortsiktige ofre som å hoppe over en sen nattfest for å oppnå langsiktig suksess.
Les mer: Idrettshengere, her er grunnen til at favorittspillene dine gjør deg glad »
Eldre idrettsutøvere som holder det på gang.
Phelps blir ansett gammel for en svømmetur i verdensklasse.
Dette er hans fjerde OL og han vinner fortsatt gull.
Phelps er den mest vellykkede av de eldre idrettsutøvere på 2016-spillene, men han er ikke den eneste som er forbi det som generelt anses som førende for hans arrangement.
Det er Allyson Felix, den 30-årige amerikanske sporet sprinteren, Todd Rogers, den 42 år gamle amerikanske beachvolleyballspilleren, og Bernard Lagat, den 41 år gamle U.S. distance runner.
Du kan også legge til Ryan Giggs, en 42 år gammel fotballspiller, og Jo Pavel, en 42 år gammel løper, både fra Storbritannia, sammen med Amy Acuff, en 41 år gammel amerikansk høytrøye.
Det er også Carl Lewis, som vant 10 olympiske medaljer mens han konkurrerte i fire Summer Games mellom 1984 og 1996. Hans endelige gullmedalje kom på OL i 1996 da han var 35 år gammel.
Fogelman sa at disse eldre idrettsutøvere bare synes å ha en kjøretur utover å nå toppmøtet. De ønsker å skala fjellet mer enn en gang.
"De ser alltid ut til å mestre den neste utfordringen," sa hun.
Fogelman sa at disse veteranutøverne utgjør for noen avtagende fysiske ferdigheter med visdom som er oppnådd av erfaring.
Hame la til at disse idrettsutøvere også ser ut til å ha fleksibilitet, tilpasse trening og tilnærming for å unngå skader og til å skape ferdigheter ytterligere.
De synes å ha en annen tankegang enn andre, og et dypere ønske om å lykkes.
"Jeg er ikke sikker på at publikum ser virkelig forstår hva en idrettsutøver har gått gjennom for å komme dit," sa Hame.
