Brystkreftrisiko: en dag drikker
Innholdsfortegnelse:
- Sett bremsene på sprut
- Trening i stedet for vin
- Å være overvektig før overgangsalderen sannsynligvis beskytter kvinner mot premenopausal brystkreft - noe som Boolbol sa at hun fant interessant.
- McTiernan rådet at kvinner gjør følgende for å redusere risikoen for brystkreft og legger til" det er aldri for sent å starte . "
Det tar bare ett glass alkohol å sette en kvinne i høyere risiko for brystkreft, ifølge en ny rapport.
Forskere oppdaget at et lite glass vin eller øl, som inneholder ca 10 gram alkohol, kan øke kvinnens premenopausale kreftrisiko med 5 prosent.
AnnonseAdvertisementTallet går opp til 9 prosent for postmenopausale kvinner.
Standard drinker inkluderer ca 14 gram alkohol.
Begge risikografiene er statistisk signifikante, ifølge Dr. Anne McTiernan, en kreftforebyggende ekspert ved Fred Hutchinson Cancer Research Center, og leder forfatteren av rapporten.
AnnonseDet ble utgitt av American Institute for Cancer Research (AICR) og World Cancer Research Fund (WCRF).
Rapporten fant også at moderat trening kan redusere risikoen for brystkreft hos pre- og postmenopausale kvinner.
AdvertisementAdvertisement"Med denne omfattende og oppdaterte rapporten er bevisene klare. Å ha en fysisk aktiv livsstil, opprettholde en sunn vekt gjennom livet, og begrense alkohol - dette er alle skritt som kvinner kan ta for å redusere risikoen, sier McTiernan i en uttalelse.
Rapporten evaluerte 119 studier som omfatter data fra mer enn 12 millioner kvinner, inkludert ca. 260 000 med brystkreft.
Les mer: Få fakta om brystkreft symptomer »
Sett bremsene på sprut
Dr. Susan K. Boolbol, leder av delingen av brystkirurgi ved Mount Sinai Beth Israel, og lektor ved kirurgi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai, forklarte at alkohol og brystkreft allerede var knyttet.
Men hun sa, den nye rapporten gir mer informasjon om nøyaktig hvor mye alkohol som kan øke risikoen.
AdvertisementAdvertisement"Denne studien sier klart at en drink per dag øker risikoen. Det er store nyheter, sier Boolbol til Healthline.
Øl, vin og brennevin fører til økt risiko for både premenopausale og postmenopausale kvinner, la McTiernan til.
AICR anbefaler ikke mer enn en drink per dag for kvinner, i gjennomsnitt.
AnnonseKvinner bekymret for risikoen vil kanskje erstatte alkoholholdige drikker med kalorier som vann, musserende vann, te eller kaffe, la McTiernan til.
Les mer: Brystkreft hos yngre kvinner »
ReklameAdvertisementTrening i stedet for vin
De premenopausale kvinnene som trente kraftig hadde en 17 prosent lavere risiko for å utvikle brystkreft sammenlignet med de som var minst aktiv, sa forskerne.
Og postmenopausale kvinner som trente kraftig hadde en 10 prosent lavere risiko for å utvikle brystkreft enn de som var minst aktive.
For alle kvinner var moderat aktivitet som hagearbeid eller gåing knyttet til å ha en 13 prosent lavere risiko enn kvinnene som var minst aktive.
AnnonseringNyheten om å kunne redusere risikoen for brystkreft ved å trene, sammen med advarselen om drikking, kan få noen kvinner å lure på om en god svette økt er en måte å kompensere for en drink.
Det er ikke klart at du kan negere en drink av noe annet du gjør. Dr. Anne McTiernan, Fred Hutchinson Cancer Research CenterBoolbol sa at det ikke er noen bevis på at trening utelukker den økte risikoen for brystkreft fra å drikke.
AnnonseAdvertisement McTiernan bemerket at hennes data kom fra ulike studier, og de ble ikke utført på samme måte, så det er ikke mulig å vite om trening kan motvirke drikkingens effekter på brystkreft.Estrogen er den vanlige mekanismen som forbinder alkohol og trener med brystkreft. Høye nivåer av østrogen i blodet har vært bundet til økt risiko for brystkreft.
Alkohol kan øke østrogener, og treningen kan redusere østrogener.
"Alkohol er imidlertid et kreftfremkallende av seg selv, så det er ikke klart at du kan negere en drink av noe annet du gjør," sa McTiernan.
Les mer: Frys brystkrefttumorer i stedet for å kutte dem ut
Andre faktorer
Å være overvektig før overgangsalderen sannsynligvis beskytter kvinner mot premenopausal brystkreft - noe som Boolbol sa at hun fant interessant.
På forsiden viste rapporten at overvekt eller overvekt gjennom voksen alder øker risikoen for postmenopausal brystkreft.
"Igjen, denne studien bekreftet det faktum at postmenopausal vektøkning eller høyt BMI er en risikofaktor for utvikling av brystkreft," sa hun.
McTiernan forklarte at kvinner gjør østrogen i eggstokkene deres til overgangsalderen, men gjør det i sine fettceller i alle aldre. Flere fettceller betyr mer østrogen, noe som er kjent for å øke risikoen for postmenopausal brystkreft.
Rapporten bekrefter også at ammende mødre har lavere risiko for brystkreft.
I tillegg sa McTiernan at noen kvinner finner beskyttelse fra et stort utvalg av nonstarchy grønnsaker, inkludert gulrøtter, spinat, kale og aprikoser, som alle er høye i karotenoider.
"Det kan også bidra til å unngå den vanlige en til to pund kvinner oppnår hvert år, noe som er nøkkelen til å redusere kreftrisiko," sa McTiernan.
Les mer: Kreftoverlevende spiser ikke så godt som de burde »
Lev sunt
McTiernan rådet at kvinner gjør følgende for å redusere risikoen for brystkreft og legger til" det er aldri for sent å starte. "
Hold vekten på et normalt nivå.
- Tren minst 150 minutter per uke i moderat intensitet eller høyere.
- Begrens alkohol til ikke mer enn en drink per dag i gjennomsnitt.
- Spis et plantebasert kosthold høyt i grønnsaker og frukt og lite sukker og raffinerte karbohydrater.
- Hvis du bestemmer deg for å amme barnet ditt, gjør det så lenge du har det, da det er bra for mødre og babyer.
- Jasmine McDonald, PhD, en assisterende professor i epidemiologi ved Columbia University Postman School of Public Health, ble enige om.
Hun bemerket at rapportens bevis er signifikant.
"I motsetning til genetisk følsomhet for brystkreft, er alkohol en modifiserbar risikofaktor," fortalte hun Healthline. "Betydning, en kvinne kan kanskje ikke endre hennes gener, men hun kan endre hennes alkoholinntak. “
