Dette er hva høyfunksjonell depresjon ser ut som
Innholdsfortegnelse:
Det er mandag. Jeg våkner klokka 4:30 a. m. og gå til treningsstudioet, kom hjem, dusj, og begynn å skrive en historie som kommer senere på dagen. Jeg hører mannen min begynner å røre, så jeg går opp til å snakke med ham mens han blir klar for dagen.
I mellomtiden våkner vår datter og jeg hører henne synge lykkelig i barnesenget: "Mamma! "Jeg scoop Claire fra hennes seng og vi går ned til frokost for å lage frokost. Vi snuggler opp på sofaen og jeg puster inn den søte lukten av håret hennes mens hun spiser.
advertisementAdvertisementkl 7:30 a. m., Jeg har klemmet i en trening, blitt kledd, gjort litt arbeid, kysset mannen min farvel og startet dagen med min småbarn.
Og depresjonen min synker.
Depresjon har mange ansikter
"Depresjon påvirker alle personligheter og kan se veldig annerledes ut i ulike mennesker," sier Jodi Aman, psykoterapeut og forfatter av "You 1, Angst 0: Vinn ditt liv tilbake fra frykt og panikk. “
"En høyt fungerende person kan lide usynlig også," sier hun.
Ifølge en rapport fra 2015 av stoffmisbruk og psykiatrisk helseforvaltning, hadde en anslått 6. 1 million voksne i alderen 18 år eller eldre i USA minst en stor depressiv episode i det siste året. Dette tallet representerte 6,7 prosent av alle amerikanske voksne. I tillegg er angstlidelser den vanligste psykiske sykdommen i USA, og påvirker 40 millioner voksne i alderen 18 og eldre eller 18 prosent av befolkningen.
Men mange psykiske helseeksperter er raske på å påpeke at mens disse tallene viser commonality av depresjon og andre forhold, er måten mennesker opplever symptomer varierte. Depresjon kan ikke alltid være åpenbar for de rundt deg, og vi må snakke om konsekvensene av dette.
"Depresjon kan hemme ønsket om aktivitet og handling, men høyfunksjonelle individer har en tendens til å gå videre i et forsøk på å lykkes med mål," sier Mayra Mendez, PhD, psykoterapeut og programkoordinator for intellektuelle og utviklingshemminger og psykiatriske tjenester på Providence Saint Johns Child and Family Development Center i Santa Monica, California. "Stasjonen for å oppnå ofte opprettholder handling og beveger velfungerende individer mot å få ting gjort. "
Dette betyr at noen som har depresjon, fortsatt kan opprettholde hverdagen - og noen ganger eksepsjonell - oppgaver. Mendez peker på bemerkelsesverdige figurer som har hevdet å ha hatt depresjon, inkludert Winston Churchill, Emily Dickinson, Charles M. Schultz og Owen Wilson som gode eksempler.
Nei, jeg kan ikke "bare komme over det"
Jeg har bodd med depresjon og angst i det meste av mitt voksne liv.Når folk lærer om mine kamper, blir jeg ofte møtt med "Jeg hadde aldri gjettet det om deg! "Selv om disse menneskene ofte har gode hensikter og bare ikke vet mye om psykiske lidelser, er det jeg hører på disse øyeblikkene:" Men hva kan du være deprimert om? "Eller" Hva kan muligens være så ille om
ditt liv? Det som folk ikke skjønner er at det kreves en mental helse tilstand internt - og at de av oss som arbeider med dem, bruker mye tid på å stille oss selv de samme spørsmålene. "En misforståelse av depresjon er at du bare kan stikke ut av det eller at noe skjedde for at du skulle bli deprimert," sier Kathryn Moore, PhD, en psykolog ved Providence Saint Johns Child and Family Development Center i Santa Monica, California. "Når du er klinisk deprimert, føler du deg veldig trist eller håpløs uten ekstern grunn. Depresjon kan være mer av en lavverdig kronisk ulykke med livet, eller det kan være intense følelser av håpløshet og negative tanker om deg selv og livet ditt, "tilføyer hun. Annonsering
Mendez er enig og legger til at en feilaktig tro på depresjon er at det er en sinnstilstand du kan kontrollere ved å tenke positivt. Ikke slik, sier hun."Depresjon er en medisinsk tilstand informert av en kjemisk, biologisk og strukturell ubalanse som påvirker stemningsregulering," forklarer Mendez. "Det er mange medvirkende faktorer for depresjon, og ingen faktor står for symptomene på depresjon. Depresjon kan ikke løses av positive tanker. Mendez lister andre skadelige misforståelser om depresjon, inkludert "depresjon er det samme som tristhet" og "depresjon vil gå bort alene. "
" Tristhet er en typisk følelse og forventes i situasjoner med tap, forandring eller vanskelige livserfaringer, "sier hun. "Depresjon er en tilstand som eksisterer uten utløsere og lingere til det punktet som trenger behandling. Depresjon er mer enn sporadisk tristhet. Depresjon innebærer perioder med håpløshet, sløvhet, tomhet, hjelpeløshet, irritabilitet og problemer som fokuserer og konsentrerer seg. "
For meg føler depresjon ofte at jeg ser på andres liv, nesten som om jeg svinger over kroppen min. Jeg vet at jeg gjør alle de tingene jeg skal "gjøre og ofte smiler virkelig på ting jeg liker, men jeg blir igjen rutinemessig som en bedrager. Det ligner på følelsen man kan oppleve når de ler for første gang etter å ha mistet en elsket. Gleden av et øyeblikk er der, men slag i tarmen ikke langt bak.
AnnonseVelfungerende mennesker trenger behandling for depresjon også
Moore sier at terapi er det beste stedet en person kan starte behandling hvis de opplever symptomer på depresjon.
"Terapeuter kan hjelpe en person til å identifisere de negative tankene, troene og vanene som kan bidra til å føle seg deprimert.Det kan også inkludere ting som medisinering, læring oppmerksomhet ferdigheter, og gjøre aktiviteter knyttet til bedre humør, for eksempel trening, sier hun.John Huber, PsyD, av Mainstream Mental Health, foreslår også å få "ut av din komfortboks", spesielt hvis personen er en overakiever.
"Selv om de er vellykkede og ofte ledere på deres felt, er disse personene mye som å kjøre et løp med et vektbelte som bærer 100 ekstra pund," sa han. For å redusere belastningen, sier Huber, vurdere å koble fra enheter, gå utenfor for litt frisk luft, eller ta opp en ny aktivitet. Forskning har funnet ut at håndverk kan til og med ha lovende fordeler for de som arbeider med depresjon.
Som for min ikke-medisinske mening: Snakk om depresjonen din så mye som mulig. I begynnelsen vil det ikke være lett, og du kan bekymre deg for hva folk vil tenke. Men velg et pålitelig familiemedlem, venn eller profesjonell, og du vil lære at mange mennesker deler lignende erfaringer. Å snakke om det gjør det enklere å isolere din mental helse tilstand.
Fordi uansett ansiktet av depresjonen, er det alltid lettere å se på speilet når det er en skulder å lene seg ved å stå ved siden av deg.Veien fremover
På psykisk helseområdet er det fortsatt så mye vi ikke vet. Men det vi vet er at depresjon og angstlidelser påvirker altfor mange mennesker for samfunnet for å forbli uvitende om dem.
Å være deprimert gjør meg ikke lat, antisosial eller en dårlig venn og mor. Og mens jeg kan gjøre mange ting, er jeg ikke uovervinnelig. Jeg anerkjenner at jeg trenger hjelp og et støttesystem.
Og det er ok.Caroline Shannon-Karasiks skriving har blitt omtalt i flere publikasjoner, blant annet: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews og Kiwi magasiner, samt SheKnows. com og EatClean. com. Hun skriver for øyeblikket en samling essays. Mer kan bli funnet på
carolineshannon. no
. Caroline kan også nås på Instagram @
carolineshannoncarasik
