Genkende symptomene av tendonose

Hva er tendonose?

Sene er tykke, fibrøse vev som fester musklene i leddene dine. Tendonose (også stavet tendinose) er en kronisk tilstand som medfører forverring av kollagen (et strukturprotein) i senene.

Tendonose skyldes kronisk overbruk av en sene. Det kan forekomme i en hvilken som helst sene, men oftest forekommer det i senene til:

hæl (i akillessenen)
håndleddene
albuer
knær (i patellar sene)
skulder (i rotator mansjett)

AnnonseAvgift <999 > Tendonose vs senebetennelse

Hva er forskjellen mellom tendonose og senebetennelse?

Tendonose er forskjellig og mer alvorlig enn senebetennelse. Tenditt er akutt (kortvarig) betennelse i senene. Det kan gå vekk om noen dager med hvile og fysioterapi. Tendonitt skyldes mikrotår i senen når den er overbelastet av plutselig eller tung kraft.

Det er ingen betennelse i tendonose, men det er faktisk det faktiske vevet i senene er nedverdigende. Ubehandlet senebetennelse kan til slutt føre til tendonose. Det er viktig å se en lege for en riktig diagnose. Tendonose og senebetennelse behandles annerledes.

Symptomer

Hva er symptomene?

Symptomer på tendonose inkluderer:

smerte i de berørte senene når de beveges eller berøres

stivhet og begrenset bevegelse i det berørte området
i noen tilfeller utseendet av en øm klump
AnnonseAvgiftBeskrivelse

Årsaker

Hva forårsaker senonose?

Tendonose skyldes kronisk overbruk av en sene. Tendons krever lang tid å helbrede på grunn av deres ringe blodtilførsel. Fortsatt og repeterende aktivitet setter stress på senen og bremser helbredelsesprosessen. Dette fører til slutt til tendonose.

Tendonose er mer vanlig hos personer som er middelaldrende eller eldre, siden senene er mer utsatt for skade. Det kan også forekomme hos mennesker:

som trener kraftig eller spiller idrett uten nok hvile mellom

som utfører repeterende arbeidsoppgaver (som kjørende maskiner)
hvis tendonitt blir ubehandlet
med dårlig holdning <999 > som har dårlig passform eller feil sko
med stramme kalvemuskler
Diagnose
Hvordan diagnostiseres senonose?

En lege vil først ta en detaljert historie og utføre en fysisk undersøkelse. Pass på at du forteller legen din nøyaktig hvor du har smerte, når smerten startet, og hvilke aktiviteter som gjør det verre. Legen kan berøre (palpate) området der du opplever smerte, direkte for å finne ut hvor smertene og hevelsen er mest alvorlige. Legen din kan også ta en røntgen, MR eller ultralyd for å vurdere hvor mye av senen er berørt, å lete etter tårer, eller å utelukke andre årsaker.

ReklameAdvertisement

Behandling

Hvordan behandles tendonose?

De viktigste målene for behandling av tendonose inkluderer forebygging av skader, redusert smerte, fortykning av senen og etterfylling av kollagen i senen.

Behandlingsanbefalinger inkluderer:

hviler på den berørte senen

tar en pause hvert 15. minutt hvis arbeidet ditt innebærer å utføre en repeterende oppgave

påføre is i 15 til 20 minutter flere ganger om dagen

ved å bruke ergonomiske tastaturer og stoler
bærebøyninger eller bånd til støtte av den berørte senen
utføre lette strekkeøvelser
flytte det berørte området gjennom sitt naturlige bevegelsesområde for å forhindre forkortelse av de relaterte musklene og øke sirkulasjonen
fysisk terapi
lett eksentrisk styrketrening
massasje
ernæring, inkludert vitamin C, mangan og sink for syntese av kollagenproduksjon
En ernæringsfysiolog hjelper deg å se om inntaket av næringsstoffer som trengs for kollagenproduksjon er tilstrekkelig.
Til forskjell fra senititt, anbefales ikke antiinflammatoriske legemidler og kortisoninjeksjoner for behandling av tendonose. Disse typer medisiner kan hemme reparasjonen av kollagen.
Annonse

Komplikasjoner

Kan ubehandlet tendonose forårsake komplikasjoner?

Tendonose kan gjøre din sene mer utsatt for skader. Senen kan briste (tåre) og kreve kirurgi.

AnnonseAdvertisement

Outlook

Hva er utsikterna?

Tendonose tar lengre tid å helbrede enn senebetennelse. Hvis det blir anerkjent tidlig, kan det behandles vellykket på så lite som seks uker. Kroniske tilfeller tar ofte tre til seks måneder for å helbrede helt, og noen ganger lenger. Om lag 80 prosent av mennesker er i stand til å gjenopprette fullt ut.

Forebygging

Kan tendonose forebygges?

Massasje, strekk, styrketrening og oppvarming før du starter arbeid eller trening, kan bidra til å forhindre seneskader og holde vevet så sunt som mulig.

Få rask behandling for akutt senebetennelse og la dine sener hvile og gjenopprette når du opplever smerte eller etter intens trening kan også bidra til å forhindre tendonose i å utvikle seg.