Trener du med din betydelige andre
Innholdsfortegnelse:
- Her er en titt på noen av de potensielle fordelene med å bli svett med partneren din.
- Selv om det er mange fordeler, kan for mange treningsøkter med S. O. være distraherende eller til og med motløs. Her er noen av de potensielle ulempene.
Min forlovede og jeg vil si "Jeg gjør" på bare noen få korte måneder. Så #sweatingforthewedding har blitt et tema i min husholdning. Og mens vi går til gym sammen hele tiden, jobber vi sjelden sammen. Jeg er vanligvis her, han er der borte, og vi høy fem når vi krysser stier mellom sett. Det har nylig endret seg, da vi meldte oss om å kjøre vår første halvmaraton sammen i vår. Nå trener vi sammen. Lang mandagskveld har blitt en tradisjon, og vi trener på tredemøllene side om side så ofte som mulig.
AnnonseAdvertise Les videre for å finne ut om par som svetter sammen, virkelig forblir sammen.Her er en titt på noen av de potensielle fordelene med å bli svett med partneren din.
en. Det gir ansvar
Hvis du trenger et trykk for å komme deg ut av sengen om morgenen for 5 a. m. trening, sette mål med partneren din kan være løsningen. Hvis de er oppe og klar til å gå, vil du være mer sannsynlig å få svettøkten din gjort i stedet for å trykke snooze for neste time. Å ha en ansvarlig partner kan få deg til å holde fast i våpenene dine, selv på dager når en trening er den siste tingen du vil gjøre.
Trening gjør deg til en lykkeligere person individuelt. (Takk, endorfiner!) Hvis du deltar i fysisk aktivitet med partneren din, får du oppleve det sammen. Å skape og motivere hverandre, da opplever resultater, skaper positivitet for å binde seg over.
3. Det øker din følelsesmessige bånd.
I følge Psykologi I dag, trener med din partner - kjører i samme tempo, løfter vekter i rytmen, eller kaster en medisinball frem og tilbake - skaper "nonverbal matching". "Nonverbal matching hjelper folk til å føle seg" følelsesmessig tilpasset hverandre. "De som opplever eller engasjerer seg i det pleier å rapportere større følelser av binding med sin partner.
AdvertisementAdvertisement
4. Det etablerer gjensidig engasjement og betydningen av fysisk aktivitet i et forhold.Vennlig fitnessNot i et forhold, eller ha en partner med null interesse for fysisk kondisjon? Ta en venn og trene sammen. Du opplever samme ansvar og fordeler.
Hvis du og partneren din gjør det som regel regelmessig, etablerer du et felles mål og respekterer at fysisk aktivitet er viktig, for dere selv og for ditt forhold.En studie publisert i JAMA intern medisin viste at individer er mer sannsynlig å gjøre en positiv helseadferanse endring hvis deres partner gjør det også. Gå videre og gjør en daglig trening en del av rutinen din sammen for å styrke ditt fundament.Utarbeide som et par, hva kan muligens gå galt?
Selv om det er mange fordeler, kan for mange treningsøkter med S. O. være distraherende eller til og med motløs. Her er noen av de potensielle ulempene.
en. Du savner "meg" en treningsøkt gir ofte
Treningshandlinger som en stor stressavlastning, noe som gir deg tid til å rydde hodet og fokusere på treningen foran deg … på egen hånd. Og la oss innse det - om morgenen eller kvelden kan du være den eneste gangen du er alene hele dagen.
2. Treningsnivået ditt er forskjellig.
Det går bra å gå sammen, og det høres ut som en god idé, til du husker at partneren din kan kjøre en 8-minutters mil, og det kan du ikke. De sier at de vil holde seg til deg, men da knytter de knapt en svette hele tiden.
3. Dine resultater varierer fra
Du gjør alle de samme treningsøktene og spiser alle de samme matene, så hvorfor er han den eneste som passer inn i sine skinny jeans? Husk at i begynnelsen har menn en tendens til å gå ned i vekt raskere enn kvinner fordi de vanligvis har mer magert muskel. Dette brenner mer kalorier enn fett.ReklameAdvertisement
Hvis du kan makt gjennom en motløshet som kan komme opp, kan du utnytte fordelene for begge deler ved å trene med S. O. Hold gnisten i live ved å trene sammen noen dager i uken, eller i helgene. Å bli svett er ikke bare gunstig for din egen helse, men for helsen til forholdet ditt.Hvis du og din partner er på forskjellige treningsnivåer eller bare kjeder deg til din gamle gamle treningsrutine, kan du prøve disse ideene:
Partner Fitness TipsSe etter nye trenings klasser og muligheter som ingen av dere har prøvd før for å til og med spillefeltet. Alternativer i nærheten av deg kan inkludere trapes eller trampolinklasser, luftyoga eller kajakkpadling.
Bli med i en coed vokssportsliga sammen og ha det gøy å trene med andre mens du prøver Ultimate Frisbee, fotball eller tennis.
