Gjenkjenne depresjonssymptomer: 9 advarselsskilt

Kan det være depresjon?

Å være ulykkelig er ikke det samme som å være deprimert. Depresjon er et begrep som ofte brukes løst for å beskrive hvordan vi føler etter en dårlig uke på jobben eller når vi går gjennom en oppbrudd. Men større depressiv lidelse - en type depresjon - er mye mer komplisert. Det er spesifikke symptomer som avgjør om det er depresjon eller tristhet vi noen ganger opplever i livet.

Det kan være første skritt mot helbredelse og gjenoppretting ved å avgjøre om vedvarende, urokkelige mørke følelser er et resultat av depresjon. Les gjennom disse advarselsskiltene for å se om det er på tide for deg å se en psykisk helsepersonell.

AnnonseAdvertisement

Hopeless Outlook

1. Håpløs utsikt

Major depresjon er en stemningsforstyrrelse som påvirker måten du føler om livet generelt. Å ha et håpløst eller hjelpeløst syn på livet ditt er det vanligste symptomet på depresjon.

Andre følelser kan være verdiløshet, selvhatet eller upassende skyld. Vanlige, tilbakevendende tanker om depresjon kan være vokalisert som, "Det er alt min skyld", eller "Hva er meningen? "

Tapt interesse

2. Tapt interesse

Depresjon kan ta glede eller nytelse ut av de tingene du elsker. Et tap av interesse eller tilbaketrekking fra aktiviteter som du en gang så fram til - sport, hobbyer eller gå ut med venner - er enda et tegn på stor depresjon.

Et annet område hvor du kan miste interessen er sex. Symptomer på alvorlig depresjon inkluderer nedsatt kjønn og til og med impotens.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Fatigue

3. Økt trøtthet og søvnproblemer

En del av grunnen til at du kanskje slutter å gjøre ting du liker er fordi du føler deg veldig sliten. Depresjon kommer ofte med mangel på energi og en overveldende følelse av tretthet, noe som kan være blant de mest svekkende symptomene på depresjon. Dette kan føre til overdreven søvn.

Depresjon er også knyttet til søvnløshet, som man kan føre til den andre og omvendt. De kan også gjøre hverandre verre. Mangelen på kvalitet, avslappende søvn kan også føre til angst.

Angst

4. Angst

Selv om depresjon ikke har vist seg å forårsake angst, forekommer de to forholdene ofte sammen. Symptomer på angst kan omfatte:

nervøsitet, rastløshet eller følelse av stress
farefare, panikk eller frykt
rask hjertefrekvens
rask pusting
økt eller tung svette
skjelving eller muskelforstyrrelser
Feilfokusering eller tenkning klart om noe annet enn det du er bekymret for

AnnonseAdvertisement

Irritabilitet hos menn

5. Irritabilitet hos menn

Depresjon kan påvirke kjønnene annerledes. Forskning viser at menn med depresjon kan ha symptomer som irritabilitet, escapist eller risikabel oppførsel, rusmisbruk eller feilplassert sinne.

Menn er også mindre sannsynlige enn kvinner for å gjenkjenne depresjon eller søke behandling for det.

Annonse

Appetittendringer

6. Forandringer i appetitt og vekt

Vekt og appetitt kan variere for personer med depresjon. Denne erfaringen kan være forskjellig for hver person. Noen mennesker vil ha økt appetitt og øke vekten, mens andre ikke vil være sultne og vil gå ned i vekt.

En indikasjon på om diettendringer er relatert til depresjon, er om de er forsettlige eller ikke. Hvis de ikke er det, kan det bety at de er forårsaket av depresjon.

AdvertisementAdvertisement

følelser

7. Ukontrollable følelser

Ett minutt er det en utbrudd av sinne. Det neste du gråter ukontrollert. Ingenting utenfor deg spurte endringen, men dine følelser er opp og ned i et øyeblikk. Depresjon kan forårsake humørsvingninger.

Selvmordstanker

8. Ser på døden

Depresjon er noen ganger knyttet til selvmord. I 2013 døde mer enn 42 000 mennesker fra selvmord i USA, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.

Personer som dør ved selvmord, viser vanligvis symptomer først. Ofte vil folk snakke om det eller gjøre et første forsøk før de lykkes i å avslutte livet deres. Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for selvskader eller såre en annen person:

Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
Bo hos personen til hjelp kommer.
Fjern eventuelle våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
Lytt, men ikke døm, argumenter, truer eller rop.

Hvis du tror at noen vurderer selvmord, få hjelp fra en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv Nasjonal Selvmordsforebygging Lifeline på 800-273-8255.

AnnonsereAdvertise

Få hjelp

Hvis du har hatt noen av de tidligere nevnte symptomene i mer enn to uker, kan du lider av alvorlig depresjonssvikt. Å erkjenne at du er deprimert, er viktig for å få den rette hjelpen.

Depresjon påvirker millioner av mennesker, men det finnes varierende behandlinger, fra livsstilsendringer til medisiner. Uansett hvilken behandlingsvei du velger, ber om profesjonell hjelp, er det første skrittet for å komme tilbake til å føle deg som en selv igjen.