Kosttilskudd for å vurdere for slitasjegikt

Effekt av kosttilskudd

En monteringskropp av forskning tyder på at visse vanlige kosttilskudd kan ha hjelp til å lindre smerte og øke bevegelsesområdet hos personer med slitasjegikt (OA). Disse lett å finne kosttilskudd inkluderer fiskeolje og glukosamin.

Før du kjøper kosttilskudd for OA, må du huske på at de ikke er regulert av U. S. Food and Drug Administration (FDA). Til tross for etikett og markedsføringskrav, gjennomgår kosttilskudd ikke de strenge produksjons- og reguleringsprosessene for reseptbelagte legemidler. Kosttilskudd er utsatt for store svingninger i konsistens fra batch til batch, eller til og med pille til pille.

Denne mangelen på regulering har gjort det vanskelig å studere de mulige fordelene med kosttilskudd. Det bidro også til de ufattelige resultatene av mange kliniske studier.

Likevel kan de naturlig forekommende kjemikaliene i visse kosttilskudd påvirke kroppens inflammatoriske mekanismer. Betennelse er kroppens naturlige måte å beskytte seg på. Det bidrar til å bekjempe infeksjoner, øke blodstrømmen til områder som trenger helbredelse, og generere smertesignaler. Men disse samme inflammatoriske kjemikaliene kan også bidra til OA. Kronisk betennelse er et resultat av et ubalansert immunsystem.

Les videre for å lære om noen tilgjengelige tilgjengelige kosttilskudd som kan være til nytte for personer med OA.

ReklameAdvertisement

Curcumin og resveratrol

Kosttilskuddene curcumin og resveratrol har en rekke antiinflammatoriske virkninger. Curcumin finnes i gurkemeie. Kilder til resveratrol inkluderer druer, vin, bær, jordnøtter og sjokolade.

Gurkemeie, og dermed curcumin, har blitt brukt i tradisjonell hinduistisk medisin i minst tusen år for ulike plager, inkludert leddforstyrrelser og leddgikt. Imidlertid har bare resertatrol i de siste 20 til 30 år blitt studert i laboratorier og hos mennesker for virkninger på betennelse og leddgikt. Disse studiene har vært lovende og virkningsmekanismen ser ut til å være i bein og brusk rettet mot immunsystemets osteoblastceller.

Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer fører også til et spekter av antiinflammatoriske aktiviteter. Disse aktivitetene ser ut til å stå for mye av deres gunstige effekter på hjertet. Studier har vist at personer med revmatoid artritt som har brukt store doser DHA og EPA omega-3 fettsyrer, kunne redusere bruken av ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs). I disse studiene konsumeres vanligvis opp til 2 til 4 gram av fettsyrene daglig.Det er reell risiko når du tar svært høye nivåer av omega-3. Hold deg innenfor de anbefalte retningslinjene.

Det amerikanske dietten er ofte svakt i antiinflammatoriske omega-3 fettsyrer og høyt i pro-inflammatoriske omega-6 fettsyrer. Hvis du har OA, kan du også dra nytte av disse diettendringene:

Spis mer kaldt vann og fettfisk, som tunfisk, sardiner og laks.
Velg canola og olivenoljer over maisoljer, kokosoljer og matvarer som er behandlet med dem.
Spis mat rik på antiinflammatorisk ALA, en stor plantekilde av omega-3, slik som soyabønner, linfrø, gresskarfrø, valnøtter og tofu.

Les mer: Opprettholde kondisjon med knetrose *

Glukosamin

De fleste urtemedisiner virker ikke raskt, og glukosamin-effekter blir vanligvis ikke sett før seks måneders bruk. Gunstige effekter inkluderer å redusere smerte, stivhet, begrenset bevegelse og hevelse. Til tross for populariteten har

glukosamin vist inkonsekvente resultater i studier av personer med OA. Glukosamin er nødvendig for helse og vedlikehold av brusk og andre felles strukturer. Det har antiinflammatoriske egenskaper når det tas som kosttilskudd. Det påvirker også integriteten til leddbrusk. Ifølge Arthritis Foundation, viser noen studier at glukosamin kan forstyrre og redusere progresjonen av OA. Boswellia serrata

Boswellia serrata

(frankincense) er et gammelt indisk urt. Herbalists bruker det som en behandling for leddgikt. Boswellia serrata reduserer også betennelse og fremmer felles helse. Dens ekstrakter fremmer naturlig anti-inflammatorisk aktivitet der kronisk betennelse er tilstede. De slår av de proinflammatoriske cytokiner og mediatorer som initierer prosessen. Dette hjelper med å håndtere slitasjegikt og reduserer ytterligere skade. Harpagophytum procumbens

Harpagophytum procumbens

er også kjent som djevelens klo- eller gripeplant. Devil's claw ser ut til å redusere OA-relaterte smerter, enten alene eller med NSAIDs. En 2000 studie viste at etter fire måneders behandling virker urtene nesten godt som OA-diacerein for å forbedre hofte- og knepine. Diacerein er et sakte virkende legemiddel som ikke er tilgjengelig i USA. Denne studien brukte Harpadol, et pulverisert djevels klorotprodukt. På slutten av studien var enkelte deltakere i stand til å senke dosene av NSAID og antallgic (smertereduserende) legemidler. Denne urt ser ut til å interagere med interleukiner, en annen kjemikalie i kaskade av betennelse.

Annonsering Takeaway

Takeaway

Kosttilskudd kan være en del av OAs behandlingsplan. Men du bør alltid sjekke med legen din eller apoteket før du starter noen kosttilskudd. Det kan være utilsiktede bivirkninger hvis du allerede tar andre medisiner.