Forholdet mellom type 2 diabetes og høyt blodtrykk

Oversikt

Høydepunkter

Hvis du har hypertensjon, betyr det at blodet ditt pumpes gjennom hjertet og blodkarene med for mye kraft.
Hypertensjon har ingen åpenbare symptomer, og mange mennesker er ikke klar over at de har det.
De med høyt blodtrykk har økt risiko for hjerneslag og Alzheimers sykdom.

Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, er en tilstand som ofte er tilstede hos personer med type 2 diabetes. Det er ukjent hvorfor det er så stor sammenheng mellom de to sykdommene. Det er antatt at fedme, en diett høy i fett og natrium, og inaktivitet bidrar til begge forhold.

Hypertensjon er kjent som en "stille morder" fordi den ikke har noen åpenbare symptomer, og mange mennesker er ikke klar over at de har det. En 2013-undersøkelse fra American Diabetes Association (ADA) fant at færre enn halvparten av personer med risiko for hjertesykdom eller type 2-diabetes rapporterte om å diskutere biomarkører, inkludert blodtrykk, hos sine omsorgsleverandører.

Hvis du har hypertensjon, betyr det at blodet ditt pumper gjennom hjertet og blodkarene med for mye kraft. Over tid dekker konsekvent høyt blodtrykk hjertemuskelen og kan forstørre det. I 2008 hadde 67 prosent av voksne i alderen 20 og over med selvrapportert diabetes blodtrykkshastigheter på over 140/90.

I befolkningen generelt og hos personer med diabetes, anses en blodtrykksavlesning på mindre enn eller lik 140/90 som vanlig.

Hva betyr dette? Det første nummeret (140) kalles det systoliske trykket. Det indikerer det høyeste trykket som utøves når blodet skyves gjennom hjertet ditt. Det andre nummeret (90) kalles det diastoliske trykket. Dette er trykket som opprettholdes av arteriene når karene er avslappet mellom hjerteslag. Helse mennesker bør få blodtrykket kontrollert flere ganger i året. Personer med diabetes må være enda mer årvåken. Hvis du har diabetes, bør du sjekke trykket minst fire ganger hvert år. Hvis du har diabetes og høyt blodtrykk, anbefaler ADA at du selv overvåker hjemme, registrerer lesningene og deler dem med legen din.

advertisementAdvertisement

Risikofaktorer

Risikofaktorer for hypertensjon med diabetes

Ifølge ADA er kombinasjonen av hypertensjon og type 2 diabetes spesielt dødelig og kan øke risikoen for å ha et hjerte angrep eller slag. Å ha type 2 diabetes og høyt blodtrykk øker også sjansene dine for å utvikle andre diabetesrelaterte sykdommer, som nyresykdom og retinopati. Diabetisk retinopati kan føre til blindhet.

Det er også signifikant bevis for at kronisk hypertensjon kan øke hastigheten på forekomsten av kognitive problemer forbundet med aldring, som Alzheimers sykdom og demens.Det er fordi blodkarene som leverer hjernen, kan svekke akkurat som hjertet. I en 2009 klinikk i Geriatrisk Medisin artikkel, skrev Dr. Thomas Obisesan, "hypertensjon er anerkjent som den mest konsistente risikofaktoren for hjerneslag og, viktigere, AD [Alzheimers sykdom]. "

Ukontrollert diabetes er ikke den eneste helsefaktoren som øker risikoen for høyt blodtrykk. Husk at sjansene for hjerteinfarkt eller hjerneslag øker eksponentielt dersom du har mer enn én av følgende risikofaktorer:

hjertesykdommer i familien
stress
høyt fett, diett med høy natrium <999 > stillestående livsstil
avansert alder
fedme
en historisk røyking
for lite kalium eller vitamin D
for mye alkohol
kroniske sykdommer som nyresykdom, diabetes eller søvnapné
Annonsering

Forebygging

Forebygging av hypertensjon med diabetes

Det er mange mindre livsstilsendringer som kan senke blodtrykket. De fleste er kosthold, men daglig mosjon anbefales også. De fleste leger anbefaler å gå raskt i 30 til 40 minutter hver dag, men en hvilken som helst aerob aktivitet kan gjøre hjertet ditt sunnere. The American Heart Association anbefaler minst 150 minutter per uke med moderat intensitet og / eller 90 minutter per uke med kraftig hjerte-respiratorisk trening. "I tillegg til å senke blodtrykket, kan fysisk aktivitet styrke hjertemuskelen og redusere arteriell stivhet, noe som skjer mens folk blir eldre, men ofte akselerert med type 2 diabetes.

Arbeid direkte med legen din for å utvikle en treningsplan, spesielt hvis du ikke har trent før, prøver noe mer anstrengende, eller hvis du har problemer med å oppfylle målene dine. Start med fem minutter med rask gange hver dag og øk den over tid. Ta trappene i stedet for heisen, eller parker bilen lenger fra butikkens inngang.

Du kan være kjent med behovet for forbedrede spisevaner, som for eksempel å fjerne sukker fra kostholdet ditt, men å spise hjerte-sunt betyr også å kutte ut salt, høyverdig kjøtt og meieriprodukter. DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) er spesielt utviklet for å redusere blodtrykket. Prøv disse DASH-inspirerte tipsene for å forbedre standard amerikansk diett:

fyll på flere porsjoner grønnsaker ved måltidstider

bytt til fettfattige meieriprodukter
sørg for at behandlet mat inneholder mindre enn 140 milligram natrium per servering (400 milligram per porsjon til et måltid)
unngå bordsalt
velg lener kjøtt og fisk, eller kjøttsubstitutter
kok med lavmette metoder som grilling og baking (unngå stekt mat)
Spis mer frukt
Spis mer hele (ikke behandlet) mat
Bytt til helkornspasta, brød og brun ris
Spis mindre måltider
Ikke hopp over frokost
AnnonseAverter

Behandling

Behandling av hypertensjon med diabetes

Mens noen mennesker kan forbedre type 2 diabetes og hypertensjon med livsstilsendringer, krever de fleste medisiner.Avhengig av deres generelle helse, kan noen mennesker trenge mer enn ett medisin for å hjelpe til med å håndtere blodtrykket. Høyt blodtrykksmedikamenter faller inn i fem forskjellige kategorier: ACE-hemmere, ARB, betablokkere, kalsiumkanalblokkere og diuretika. Noen medisiner gir bivirkninger, så hold deg oppdatert på hvordan du føler og sørg for å diskutere andre legemidler du tar med legen din.

Graviditet og hypertensjon Studier har vist at de som har graviditetsdiabetes, er mer sannsynlig å ha hypertensjon. Imidlertid er kvinner som klarer sitt blodsukkernivå under graviditeten, mindre sannsynlige å oppleve hypertensjon.

Hvis du har svangerskapshypertensjon, vil legen din overvåke dine urinproteinivåer. Preeklampsi er diagnostisert hvis du har høyt blodtrykk og protein i urinen. Behandling avhenger av alvorlighetsgraden av denne tilstanden. Ved svake forhold kan legen anbefale sengestøt, drikke mye vann og redusert saltinntak. - Peggy Pletcher, M. S., R. D., L. D., CDE