Type 2 Diabetes Diet: Bacon Inkludert
Innholdsfortegnelse:
Redaktørens notat: Denne artikkelen er en del av en serie personlige essays som undersøker hvordan det er å leve med ulike forhold og sykdommer.
Jeg har utført i over 30 år, med mye av tiden brukt på veien og i rekordstudier. Dette førte til dårlige spisevaner som mat på farten og ikke mye tid for trening.
I de senere årene fikk jeg mer vekt, noe som påvirket min helse og forestillinger. Jeg var trist, ofte utpustet og sløv på scenen. Mens jeg var på tur for fire år siden bestemte jeg meg for å besøke legen for dehydrering. Dette vil til slutt resultere i en type 2 diabetesdiagnose. Det var et livsforandrende øyeblikk for meg, og det første skrittet mot en smartere livsstil.
Hva folk flest ikke vet om diabetes er at det ikke bare påvirker personer med vektproblemer. Artist Shepard Fairey er en slank fyr, men arvet sykdommen da han var yngre. Så diabetikere kommer i alle former og størrelser, noe som gjør dette til en sykdom som kan påvirke noen. For folk som meg selv, er imidlertid en bedre diett og konsekvent treningsrutine gode forebyggende tiltak.
Det er viktig for meg selv å motivere og sørg for at jeg regelmessig overvåker blodsukkernivået mens du er på tur. Med min plattform som rapper, DJ og TV-personlighet, prøver jeg også å utdanne andre om diabetes og spre bevissthet for de som behandler sykdommen.RELATERTE - Portretter av HIV: Seks fortellinger om overlevelse »
Sykdommen rammer millioner av mennesker på daglig basis. Her er noen tips som kan hjelpe andre diabetikere, enten de er nye for sykdommen eller har hatt det i en stund:
AnnonseAdvertisementAlternativer
Finn bedre alternativer
I stedet for å drikke (diett brus) med kunstige søtningsmidler, drikk et helt naturlig alternativ som Zevia. Min favoritt smak er Black Cherry, og jeg har drukket det i mange år siden det bruker stevia som søtningsmiddel i stedet for aspartam. [Redaktørens notat: Biz er en merkevareambassadør for Zevia.]
Flytt
Få flytting
Gå en tur, gå på tredemølle, eller lek med barna dine. Eventuell trening er viktig for å sikre at du holder deg i form og holder en positiv tankegang.
ReklameAdvertisementNy kosthold
Embrace a New Diet
Prøv å lage nye matvarer og lære nye oppskrifter. Det er alltid morsomt å lære noe nytt, spesielt hvis det er bra for helsen din.
AnnonseKoble
Koble med andre
Finn diabetikere i ditt område for å dele råd og historier med. Dette er alltid god terapi for å finne likesinnede personer som spesielt kan hjelpe i de tidlige dagene med å ha sykdommen.
AnnonseAdvertiseLær
Lær andre
For foreldre og andre rundt unge, sørg for at du lærer dem gode leksjoner om sunt mat og mosjon.Mye av tiden er yngre mennesker mer utsatt for diabetes hvis de bruker for mye sukkerholdig mat og drikke.
Jeg har mistet 140 pounds og vært i stand til å opprettholde et bedre kosthold med smartere drikker / matalternativer, og et mer balansert kosthold. Det hjelper også at bedre matalternativer er tilgjengelige på supermarkeder og restauranter siden jeg fremdeles reiser to ganger en god del av året. Min rolle på Yo Gabba Gabba lar meg også samhandle med barn om bedre mat og drikke valg, som forhåpentligvis har en god innvirkning på dem på veien.
Mens sjokkert i begynnelsen var diabetesdiagnosen en velsignelse i forkledning som tvang meg til å forandre noen dårlige vaner. I dag kan jeg utføre mer energi og føle meg mye bedre, innvendig og utvendig.
Biz Markie har laget hiphophistorie i over 25 år. Han er kjent over hele verden fra New York City til Japan for slike fengende sanger som "Just a Friend," Damene "og" Lag musikken (med munnen din). "Nylig har han vært omtalt i et vanlig segment, Biz's Beat of the Day, på "Yo Gabba Gabba" tv-serien, der han lærer barn å slå boksen.
