Vitamin B12 og Folinsyre Ikke Miracle Brain Boosters
Innholdsfortegnelse:
- "Mens homocystein nivåene ble redusert med mer i gruppen som tok B-vitaminene enn i gruppen som tok placebo, var det dessverre ingen forskjell mellom de to gruppene i resultatene på tanke- og minnetester," sa Dhonukshe-Rutten .
- Visse personer som tar kosttilskuddene i den nye langsiktige studien opplevde noen små positive effekter. En analyse av dataene viste at personer med lavt blodnivå av holotranskobalamin, den aktive formen av vitamin B12, forbedret sin tenkningshastighet med vitamin B12- og folsyretilskuddene.
Vitamin B12 og folsyre kan ikke tilby den slags hjernestyring til eldre som foreslås av tidligere forskning. I en ny, større studie fant forskere fra Nederland at personer som tok disse kosttilskuddene i to år, ikke hadde signifikant forbedret kognitiv ytelse.
Tidligere observasjonelle studier antydet fordelene med folsyre og vitamin B12 for å forebygge demens og Alzheimers, noe som gir interesse for å bruke disse forbindelsene for å forbedre hjernens funksjon. Senere randomiserte, kontrollerte studier var imidlertid mindre overbevisende.
advertisementAdvertisement10 Tidlige tegn på demens- Subtile kortsiktige minneendringer
- Vanskelighetsgrad å finne de riktige ordene
- Endringer i humør
- Apati
- Vanskelighetsgrad å gjøre normale ting
- Forvirring < Vanskelighetsgrad etter historier
- Manglende følelsesretning
- Å være repetitiv
- Kamp for å tilpasse seg endring
Den nåværende studien, en av de største for å teste den langsiktige bruken av disse kosttilskuddene på minnes- og tankefag, ble utviklet for å gi et klarere bilde.
Annonsering"Siden homocystein nivåer kan senkes med folsyre og vitamin B12 kosttilskudd, har håpet vært at å ta disse vitaminene også kan redusere risikoen for minnetap og Alzheimers sykdom, sier studieforfatter Rosalie Dhonukshe-Rutten, en næringsforsker ved Wageningen Universitet i Nederland, i en pressemelding.
Lær om de ni typer av demens.B Vitaminene mislykkes i å forbedre minne.
Studien, publisert online i går i tidsskriftet Neurology, inkluderte mer enn 2 900 sunn senior menn og kvinner, med en gjennomsnittsalder på 74 og høye blodnivåer av homocystein.
Frivillige ble randomisert til å ta enten en tablett som inneholdt 500 mikrogram vitamin B12 og 400 mikrogram folsyre eller en placebo pille uten disse vitaminene hver dag i løpet av de to årene av studien. For å vurdere hjernefunksjonen ga forskere frivillige en rekke minnes- og tenkningstester ved starten og slutten av studien."Mens homocystein nivåene ble redusert med mer i gruppen som tok B-vitaminene enn i gruppen som tok placebo, var det dessverre ingen forskjell mellom de to gruppene i resultatene på tanke- og minnetester," sa Dhonukshe-Rutten.
Les mer om vitaminer: Kan de øke hukommelsen? »
Vitamin B12 kan ha dårlige fordeler
Tidligere forskning omfattet en annen toårig studie, publisert i 2010 i Neurology, som fant at vitamin B12, vitamin B6 og folsyretilskudd ikke forbedret menns mentale evner 75 og eldre. Åtte år etter at studien avsluttet, hadde mennene en liten reduksjon i risikoen for kognitiv svekkelse, selv om det ikke var en signifikant forandring.
AnnonseAdvertisement
Visse personer som tar kosttilskuddene i den nye langsiktige studien opplevde noen små positive effekter. En analyse av dataene viste at personer med lavt blodnivå av holotranskobalamin, den aktive formen av vitamin B12, forbedret sin tenkningshastighet med vitamin B12- og folsyretilskuddene.
"Dette stemmer overens med hele det kliniske bildet av B12-relatert til minneproblemer," sa Zwerling.
Kostnadene til begge gruppene i den nye studien inkluderte også 15 mikrogram vitamin D3, noe som kan forbedre hjernefunksjonen i høye nivåer. Det er mulig at vitamin D3 fortynnet virkningen av de andre kosttilskuddene på mental ytelse, selv om det kunne ha eliminert noen vitamin D3-mangel blant deltakerne.Annonse
"Personer, spesielt eldre, er forskjellige i stoffskiftet av vitamin D og mottakelig for vitamin D-mangel," sa Zwerling. "Generelt, bruken av D3 bare" jevnet lekeplassen "i en befolkning kjent for å ha høye mangler. "Selv om denne nye studien ikke viste de mentale fordelene med vitamin B12 og folsyre-kosttilskudd, forblir vitamin B12 avgjørende for total helse.
AnnonseAdvertise
Finn ut: Hva forårsaker demens? »" B12 er et viktig vitamin både for sentrale og perifere nervesystemer, "sa Zwerling. "En B12-mangel presenterer på mange måter: den kan oppstå som hånd nummenhet, distal fot nummenhet, kognitive endringer, gangstabilitet. "
Folk som er bekymret for deres vitamin B12 nivåer, bør sjekke med legen sin, siden andre helseproblemer kan etterligne en vitaminmangel.
AnnonseKjenn symptomene på vitamin B-mangel »
