Trening og teknologi
Innholdsfortegnelse:
- Fortsatt et behov for bevegelse
- Fit er lik billigere helseforsikring
- "Det er litt metningspunkt hvor vi bare vil gå på treningsstudioet og trene og glemme nedlasting og opplasting av dette og det.Det gir oss en sjanse til å gå vekk fra skjermen for en time eller så og kanskje koble sammen med venner og de vi trener med i mellomtiden, sa han.
Med smarte apparater, kameraer, telefoner og til og med sosiale roboter gjør det til vår høyteknologiske verden, virker det trolig at vi også vender oss til tekniske løsninger for å utøve trening for oss.
Det er det som en ny studie publisert i tidsskriftet Endokrinologi antyder.
ReklameAdvertisementStudien utført på obese mus rapporterer at hele kroppsvibrasjonen (WBV) kan være like effektiv som regelmessig trening når det gjelder fordeler av muskler og beinhelse, og bekjempe noen av de negative effektene av fedme og diabetes.
Under WBV sitter du, står eller ligger på en maskin som har en vibrerende plattform. Når maskinen vibrerer, overfører den energi til kroppen som får musklene til å trekke seg sammen og slappe av flere ganger i løpet av hvert sekund.
"Vitenskapen på WBV er lydig. Når du vibrerer på en plattform, fører plattformen til at musklene dine kommer til å trekke seg nesten som om du beveger deg, men du er ikke, "fortalte Pete McCall, adjungerende fakultet for treningsvitenskap ved Mesa College i San Diego, California.
For personer som er overvektige og har problemer med å bevege seg, sa McCall at WBV er en god start. "Men som en hvilken som helst annen form for trening, skal du ha en endelig vegg. Det vil være et punkt hvor kroppen din tilpasser seg det og en annen enhet av den øvelsen kommer ikke til å gi kroppen din betydelige fordeler, "la han til.
Les mer: Spiller Pokémon Go virkelig trening? »
Fortsatt et behov for bevegelse
Uansett hvor mye teknologi som gjør veien til fitness, trenger kroppen fortsatt å bevege seg, sa McCall.
Tenk på ditt hjerte og ditt sirkulasjonssystem som motoren i en bil, sa han. Hvis du forlater bilen i bakgården i 30 år, kommer den til å falle fra hverandre, men hvis du slår den på noen ganger i måneden, vil den forbli drivbar.
"Kroppen er på samme måte," forklarte McCall. "Du kan ikke bare la kroppen din sitte i bakgården, så å si. Det vil bli forverret. Hjertet ditt er som motoren, så når du beveger deg, pumper hjertet ditt blod rundt arbeidsmusklene. Ved å flytte, gjør du hjertet ditt mer effektivt når du får blod, oksygen og næringsstoffer til musklene dine. "
Du kan ikke bare la kroppen din sitte i bakgården, så å si. Det vil bli forverret. Pete McCall, Mesa CollegeKaren Lawson, IEEE senior medlem og senior direktør for design teknologi, enige om, peker på datasporings teknologi som er mye brukt til å spore miles løp, trinnene tatt, kalorier spist, og mer.
Tenk Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal, og utover. Selv om teknologi bidrar til å kvantifisere treningsmål og motivere folk til å avgrense treningsøktene og diettene, mener Lawson at flytting er viktig.
"Å være en passiv deltaker vil fortsatt ikke resultere i å oppnå helsemessige eller fysiske mål uten å flytte kroppen.Det kan også være motløs for å se det langsomme tempoet i resultatene for noen stadig sjekker inn. Det bekrefter at det fortsatt ikke er noen "rask løsning" i år med stillesittende oppførsel eller dårlig kosthold, "fortalte hun Healthline.Les mer: Kan kontanter skyve folk til å trene? »
Annonsering
Fitnessens fremtid
Hvis trenings teknologi ikke skal trene for oss, hva vil det gjøre? McCall og Lawson ser fremtiden for teknologi som påvirker treningen på flere måter.Fit er lik billigere helseforsikring
Mens McCall og Lawson tror at antallet trenbare treningssporere og sporingsapplikasjoner vil fortsette å øke, ser McCall at de tar en annen rolle i helse.
ReklameAdvertisement
"Disse er nyttige for å spore data, men inntil helseforsikringsselskaper begynner å gi deg en rabatt basert på hvor aktiv du er på daglig basis, er dataene vi samler inn på vår aktivitet irrelevant," sa han.
Han påpekte at enkelte organisasjoner begynner å gi ansatte ekstra bonuser, kreditter eller penger mot helseforsikringspremier dersom medarbeider oppnår en minimal aktivitet per kvartal.Forsikringsselskapet UnitedHealthcare har for eksempel gått sammen med teknologiselskapet Qualcomm for å utvikle trackers.
Annonse
"Det skjer allerede. Jeg kan se at det er vanlig at for å få de beste prisene fra helsepersonell må du laste opp trackerinformasjonen en gang i måneden eller kvartalet for å vise hvor mye du trener, sier McCall.
Smarte stoffer blir smartereI løpet av det neste tiåret, mener Lawson at smarte stoffer vil omfatte sensingfunksjoner som tillater brukere å øke overvåkingen og ytelsen av aktiviteten.
Annonsenavn
"Mens slike stoffer eksisterer i dag og gjør seg til kommersialiserte produkter, vil kostnaden og holdbarheten bare fortsette å bli bedre, og derfor vil disse bli drevet inn i klær og tilbehørsmarkedet globalt," sa hun.
Fremskritt i hjemmetVåre fartsfylte liv vil drive treningssentre i hjemmet, inkludert muligheten til å streame treningsøkter fra hjemmet ditt, sier McCall.
"Daily Burn gjør dette med Daily 365. Du kan være i Chicago og gjøre en levende klasse med en instruktør på Manhattan. Den typen hjemme-teknologi vil bli stor, sier han.
"De siste fem årene hadde vi boutique-studioer som Cross Fit, Orangetheory og SoulCycle virkelig krenker tradisjonell helseklubbsrom, men de neste fem årene kan jeg se folk si hvorfor betale $ 25 per klasse på et boutique-studio når Jeg kan betale det per måned for å si, Daily Burn medlemskap og gjøre det hjemme? "
Les mer: Trener fordeler barn fysisk og psykisk»
Menneskelig interaksjonstrømpeteknologi
Med mye teknologi i våre liv, tror McCall at de fleste liker å trene så lavt som mulig.
"Det er litt metningspunkt hvor vi bare vil gå på treningsstudioet og trene og glemme nedlasting og opplasting av dette og det.Det gir oss en sjanse til å gå vekk fra skjermen for en time eller så og kanskje koble sammen med venner og de vi trener med i mellomtiden, sa han.
Å gå tilbake til det grunnleggende om bevegelse er alltid en sikker ting, la han til.
"La oss innse det, Cross Fit ble enorm, men det har du kjørt rundt i blokken. De har gått til det grunnleggende. I stedet for å kjøpe en tredemølle på $ 8 000, har de deg over 300 pund bildekk, eller i stedet for å være på en dyr elliptisk løper, gjør du hoppetauer i garasjen din, "sa McCall.
Å være en passiv deltaker vil fortsatt ikke resultere i å oppnå helsemessige eller fysiske mål uten å flytte kroppen. Karen Lawson, Institutt for elektriske og elektroniske ingeniører
Likevel, det er ingen nektende folk vil fortsette å oppsøke tekniske løsninger for trening, bemerket Lawson.
"Men … trenden med å endre hvordan fitness er oppnådd, ha det mer moro og utvikle ny oppførsel rundt" gamification "av trening, gir forhåpentligvis mer positive resultater enn kroppsbildet, sier hun. "Den helhetlige fordelen av menneskelig bevegelse, e. g., å oppleve skjønnheten i en tur, kombinert med teknologistøtten for å kvantifisere forbedret atferd, lover mer bærekraftige forbedringer i helsen. “
