Yoga, Spin Classes og Age Spots, Wrinkles

Nylige rapporter om at svette treningsøktene kan forårsake skader på huden og alder flekker, hadde noen treningsfanatikere lurer på om de skulle avbryte sin varme yoga og spin-klasser.

Artikklene i Allure and Well + Gode sammenhengende trendy treningsøkt i oppvarmede omgivelser for økt hudrødhet og tegn på aldring, som rynker og alder flekker.

"Spininstruktører og kvinner som tok varm yoga oppover fem ganger i uken, fikk mer misfarging og vedvarende rødhet enn andre pasienter," dr. Doris Day, en klinisk lektor i dermatologi ved New York University (NYU) Langone Medical Center, fortalte Allure.

Mens dag og andre dermatologer med en fitness fanatisk befolkning av klienter kan merke denne effekten i deres kliniske praksis, har den ikke blitt bekreftet ennå av forskning som utarbeider i et varmt miljø kan forårsake forandringer til huden.

Noen dermatologer vil se mer forskning før de begynner å advare sine klienter om svømmende treningsøkter.

Annonse

Mer forskning nødvendig

Tidligere var forskere og forbrukere fokusert på de synlige aldringseffektene av ultrafiolett (UV) stråling.

Selv om det er fordelaktig å beskytte deg mot solens UV-stråler med daglig solkrem, er det ikke bare UV-lys som forårsaker disse symptomene som rynker og alder, Dr

. Nada Elbuluk, assisterende professor i dermatologi ved NYU Langone Medical Center og en ekspert innen hyperpigmentering, fortalte Healthline.

advertisementAdvertisement

Forskere har gjort mye forskning om effektene av UV-lys, men Elbuluk sier at dermatologer trenger mer informasjon om hvordan varmen påvirker folks hud.

Virkningen av synlig lys og kunstig lys garanterer også mer studier.

"Vi fant at varme kan forårsake, med tiden, lignende endringer som UV gjør," bekreftet hun.

Men varmestudier ser generelt på effekter av direkte kontakt med oppvarmede ting på huden.

Så forskningen kan ikke gjelde for de potensielle virkninger av hot yoga på huden.

AnnonseAdvertisement

Hvor varme kan alder huden

Endringer i huden som kommer fra varmen er egentlig en type skade.

Varme kan øke betennelse i huden, noe som kan føre til sammenbrudd av kollagen.

Kollagen holder huden fast og elastisk.

Annonse

Det betyr at varme kan forårsake flere fine linjer og rynker - "ting vi klassisk har assosiert med aldring og ikke-eksponering," påpekte Elbuluk.

Noen studier - ikke mye, Elbuluk bemerket - ser spesifikt på hvor varme relaterer seg til melanin.

Alt som fører til betennelse i en melanocyt eller pigmentproduserende celle, kan forårsake skade og mer pigmentering.

Mørkebrune flekker, eller alder flekker, kan begynne å vises, eller et sted du allerede har, kan bli mørkere.

Personer med mørkere hud, som har mer melaninproduksjon, er mer utsatt for denne skaden.

Annonse

Studiene viser også at varmen kan føre til økning i angiogenese, eller dannelsen av nye blodårer og vekst av blodkar. Det gjør årene mer synlige.

For personer rundt varme maskiner kan for eksempel langvarig eksponering for varme skade skaden, noe som resulterer i en sammenbrudd av kollagen og elastin.

AdvertisementAdvertisement

Dette kan også skyldes en tilstand som kalles erytem ab igne, som dermatologer har kjent om i flere tiår.

Erythema ab igne er en hud tilstand forårsaket av vedvarende og gjentatt varmeeksponering mot huden, forklarte Elbuluk. Først blir huden rød, og den blir brun.

Varmeputer var den viktigste skyldige i fortiden, men nå er det et økende antall tilfeller av denne tilstanden som skjer på folks lår på grunn av bærbare datamaskiner.

Årsaken til at varmeputen eller den varme bæreren gjør huden brun, går tilbake til betennelse.

Hvis huden din forblir rød i lang tid, viser det at det er økt betennelse - så det påvirker melanocytten, noe som gir mer brun farge.

"Når det er langvarig varme ser vi skade," sa Elbuluk.

Hun understreket at eksponeringen må være lang, så hun er tvilsom at hot yoga fem ganger i uken vil skade huden din.

Professjoner som trenger å bekymre seg

Det er fagfolk som trenger å bekymre seg for varme og aldring. Men treningsinstruktører eller hot yoga eller sykkelavhengige er, så vidt vi vet, ikke blant dem, ifølge gjeldende forskning.

Opplæring i varme er ikke forlenget nok til å forårsake skade, basert på vitenskapen som er tilgjengelig for øyeblikket.

"Vi vet ikke om noen effekter på menneskelig hud med overdreven varmeeksponering og mosjon," fortalte Dr. Kord Honda, dermatolog ved University Hospital Cleveland Medical Center, Healthline.

En studie gjort i Sør-Korea uttalt at "det har blitt rapportert at kronisk IR-eksponering (eksponering) kan forårsake uttalt elastose i museskinn, forandringer som etterligner skaden forårsaket av UV. "

Dog pekte Honda på at papiret var en studie av mus utsatt for betydelig høye temperaturer.

"Vi vet ikke virkningen av ekstrem varme i mennesker," bekreftet han.

Varme studeres også ofte samtidig som UV, synlig lys eller kunstig lys.

"Vi har for øyeblikket ikke nok data til å si at andre typer lys ikke bidrar," konkluderte Elbuluk.

Elbuluk fortalte Healthline at hun ikke ser noen skade eller rask aldring hos sine pasienter som hyppig hot yoga eller spin classes.

Men hun sa at yrker som er utsatt for høye temperaturer i lengre tid, som bakere, kokker og glassblåsere, kan se endringer.

Hvis du er i et yrke hvor du hele tiden vil bli utsatt for høy varme, må du sørge for at huden din er dekket og beskyttet.

Kjøl ned huden din så raskt som mulig etter en dose med ekstrem varme for å forhindre betennelse.

Når det gjelder spin class eller hot yoga, er de viktigste tingene som er bekymret for dehydrering og follikulitt.

Økt svette kombinert med tette klær kan føre til at hårsekkene blir betent og fører til akne.

Så gå videre til din spin-klasse, drikk mye vann og bruk pustende stoff.

Du vil ikke se noe eldre på grunn av det.