101 Raske lavkarbonrecept som smaker utrolige
Innholdsfortegnelse:
- 1. Egg og grønnsaker, stekt i kokosnøttolje
- Salt
- Bellpeper
- Bacon
- Cumin
- Hvitvineddik
- Krydret kål eller slaw
- Tomater
- Jordnøtsmør
- Salt
- Basil
- Avokado
Dette er en liste over 101 sunne low carb oppskrifter.
Alle er sukkerfrie, glutenfrie og smaker utrolig.
Hoppes direkte til riktig seksjon:
- Frokost (6)
- Brød (6)
- Lunsjpakker (6)
- Salater (9)
- Kjøttbaserte hovedretter (13) < Fish-baserte retter (8)
- Sitteretter (10)
- Supper (10)
- Desserter og godbidder (10)
- Snacks (8)
- Sauser, dressinger og smaksprøver 9)
- Vegetar (6)
- advertisementAdvertisement
1. Egg og grønnsaker, stekt i kokosnøttolje
Ingredienser:
Kokosolje
- Gulrøtter
- Blomkål
- Broccoli
- Grønne bønner
- Egg
- Spinat
- Krydderier
- 2. Pølse og egg frokost biter
Mørkegrønn
- 8-10 egg
- 1-2 kopper pølse
- Liten persille eller annen frisk urt
- 3. Cowboy Breakfast Skillet
Ingredienser:
Frokostpølse
- Søte poteter
- Egg
- Avokado
- Cilantro
- Varm saus
- Rå ost (valgfri)
- Salt og pepper <
- 4. Broccoli og ost Mini Egg Omeletter
Egg
Egghviter
- Olivenolje
- Cheddar
- Kokspray
- Ristet ost
- Broccoli
- Salt
- pepper
- 5. Tex Mex Scramble
- Ingredienser:
Egg
Vann
- Grønn pepper
- Rødløk
- Kersertomater
- Jalapeno pepper
- Spinat
- Broccoli
- Salsa > Pepper jack ost (eller cheddar)
- 6. Savory Cheese Chive Waffles
- Ingredienser:
- Mozzarella Ost
Parmesanost
Egg
- Blomkål
- Hvitløkspulver
- Løkpudder
- Pepper
- Bøf
- Persille < Soltørrede tomater
- 6 Lavt karbidbrød (7-12)
- 7. Oopsie Brød
- Ingredienser:
- Egg
Salt
Tartarkrem
Kremost
- 8. Osterholdig hvitløkbrød
- Ingredienser:
- Mandelmel
- Kokosmøt
Egghviter
Olivenolje
- Mozzarellaost
- Bakepulver
- Hvitløkspulver
- Søtningsmiddel
- Vann
- Gjær
- Xanthan eller guargummi (valgfritt)
- Salt
- 9. Kokos- og mandelbrød
- Ingredienser:
- Mandelmel
- Kokosmøt
Linfrø
Appelsineddik
- Baktvann
- Kokosolje
- Egg
- Honey > Salt
- 10. Focaccia Style Hørbrød
- Ingredienser:
- Linfrømel
- Bakerpulver
- Salt
Egg
Søtningsmiddel
- Vann
- Olje
- 11. Svenske frokostboller
- Ingredienser:
- Almelmel
- Hørfrø
- Husk
Råbrød
Bakerpulver
- Solsikkefrø
- Olivenolje
- Salt
- 12. Flatbread Med Kokosnøtt og Psyllium
- Ingredienser:
- Kokosmøt
- Husk
- Vann
Kokosolje
Hvitløkspulver
- Salt
- Bakerpulver
- AnnonseAdvertisementAdvertisement
- 6 Low-Carb Lunches (13-18)
- 13.Grønnsak med skivede paprika
- Ingredienser:
- Biffbiff
Bellpeper
Løk
Spinat
- Krydder
- 14. Bacon-Wrapped Mini Meatloaves
- Ingredienser:
- Biffbiff
- Bacon
- Kokosmælk
Kluter
Svart pepper
- Bøfler
- Persille
- 15. Paleo Lettuce Wrap
- Ingredienser:
- Kylling
- Sopp
- Løk
Hvitløk
Grønn løk
- Kilantro
- Sitron
- Soyasaus
- Sesam olje
- Salat
- Avokado
- Fett
- Chili hvitløk saus
- 16. Marokkanske kjøttboller
- Ingredienser:
- Persille
- Kummin
- Lam
Løk
Paprika
- Tomater
- Pistasjenøtter
- Hvitløk
- Kokosolje
- Vann > Salt
- Pepper
- 17. Sunt Eggs Benedict
- Ingredienser:
- Smør
- Egg
- Lazy Hollandaise Saus (Mesaje, Sitronsaft, Pepper)
- Hamskive
18. Primal Chili Cheese Dogs
Ingredienser:
- Biffbiff
- Fett
- Ristede tomater
- Søte poteter
Chipotle peppers i Adobe Sauce
Kakaopulver (valgfritt)
- Chilipulver < Rødløk
- Cheddarost
- Pølser eller pølser
- Hvitløk
- Salt
- Pepper
- 9 Lavkarbsalater (19-27)
- 19. Bacon, Egg, Avokado og Tomat Salat
- Ingredienser:
- Avocado
- Egg
- Tomat
- Citronkile
Bacon
Salt
Pepper
- 20. BLT Kyllingsalat
- Ingredienser:
- Kyllingbryst
- Hardkokt egg
- Sveitsisk ost
- Salat
- Tomat
Bacon
Pepper
- Persille
- Ranch dressing < 21. Enchilada Kylling Mango Salad
- Ingredienser:
- Romaine
- Mango
- Avokado
- Salt
- Enchilada kylling
- Pepper
22. Daglig Paleo "Ingen Potet" Salat
Ingredienser:
- Blomkål
- Egg
- Rødløk
- Selleri
- Dillpipler
- Paleo Mayo
Dill
Hvitløk
- Gul sennep
- Svart pepper
- 23. Kokkens salatskumkopper
- Ingredienser:
- Ham
- Salat
- Tomat
- Egg
- Cheddarost
- 24. Reker og Avokadosalat
Ingredienser:
Reker
- Avokadoer
- Cilantro
- Olivenolje
- Limejuice
- Salt
Salat eller babygrønnsaker
Cilantro dressing
- pepper
- 25. California Grillet Kylling Avokado og Mango Salad
- Ingredienser:
- Kyllingbryst
- Avokado
- Mango
- Rødløk
- Olivenolje
- Pepper
Hvit balsamicoeddik
Babyrød smørsalat
- 26. Superfood Salad
- Ingredienser:
- Kokosolje
- Kyllingeliver
- Rødløk
- Rødløk
- Krydret sennep
- Frisk Tang
Romint eller Smørsalat
Himalaya rosa salt < Sauerkraut
- Kimchi
- 27. Macho Nacho Salat
- Ingredienser:
- Biff
- Ham
- Hamburger kjøtt
- Isbergsalat
- Mozzarellaost
- Cheddarost
- Gult løk
Svarte oliven
Jalapenos
- Tomater
- AnnonseAdvertise
- 13 kjøttbaserte hovedretter (28-40)
- 28. Grillet kyllingvinger med grønnsaker og salsa
- Ingredienser:
- Krydderier
- Grønn
- Kyllingvinger
- Salsa
- 29. Crispy Carnitas
Cumin
Chilipudder
Salt
- Bay leaf
- Hvitløksklær
- Løk
- Beinfri svinekrok / støtskjære
Kanelstang > 30.Pizza Toppings Gryte
Ingredienser:
- Italiensk pølse
- Mozzarellaost
- Kraftig krem
- Pizza saus
- Hvitløkpudder
- Pepperoni
- Grønn pepper
- Sopp
Rød løk
Rødpepper
- Italiensk krydder og / eller basilikum
- Egg
- 31. Bacon og egg
- Ingredienser:
- Bacon
- Egg
- 32. Carolina BBQ kjøttboller
- Ingredienser:
- Pork
- Løk
- Paprika
- Vann
Cumin
Selleri salt
- Egg
- Mandelmel
Cayennepepper
Gul sennep
- Frank's Hot Sauce
- Appelsin eddik
- Lavt sukker ketchup
- Sukker erstatning
- Salt
- Pepper
- 33. Oster Enchiladas
- Ingredienser:
- Blomkål
- Mozzarella
- Pizza Saus
- Chilipudder
- Oregano
- Hvitløk
- Løk
- Kummin
Salt
Pepper < Cheddarost
- Olje
- Egg eller Monterey Jack OST
- 34. Cheeseburgere uten bun
- Ingredienser:
- Smør
- Hamburgere
- Cheddarost
- Kremost
- Salsa
- Spinat
- Krydderier
- 35. Svenske kjøttboller
- Ingredienser:
Olivenolje
Løk
- Hvitløk
- Selleri
- Persille
- Biff
- Egg
- Brødsmuler
- Allspice
Oksekjøtt < Salt
Pepper
- Kremost
- 36. Honey Mustard Cuban Pork Burgers
- Ingredienser:
- Pølse
- Plantain chips
- Egg hvit
- Baconfett
- Hvitløk
- Hvitløkspulver
- Rå honning
- Avokado
- Dijon sennep
- Arugula
Salt
Pepper
- Gul sennep
- 37. Stekt stykker av kyllingebryst
- Ingredienser:
- Salt
- Pepper
- Karrypulver
- Hvitløkspulver
- Smør kyllingbryst
- Grønnsaker
- 38. Asiatisk-inspirerte kyllingevinger
- Ingredienser:
- Kyllingvinger
- Kokosnøtt
Kokosolje
Hvitløk
- Ginger
- Anisfrø
- Fennikelfrø
- Honning
- Fiskesaus
- Sesamolje
Kokosaminos
39. Fake kjøttbasert pizza … Meatza
- Ingredienser:
- Biffbiff
- Krydderier
- Løk
- Bacon
- Salsa
- Hvitløkspulver
- Ristet ost
- 40. Bora Bora Fireballs
- Ingredienser:
- Kokos
Salt
Cayennepepper
- Kokosnøtter
- Ananas
- Jalapeno
- Ginger
- Hvitløk
- Egg
- Svin
Scallions
annonsering
- 8 fisk-baserte retter med lav karbo (41-48)
- 41. Enkel Herb Crusted Laks
- Ingredienser:
- Laks
- Olivenolje
- Dijon sennep
- Kokosmøt
- Persille
- Arugula
- Rødløk
- Sitron
Hvitvineddik
42. Buttery Catfish i en Creamy Shallot Sauce
- Ingredienser:
- Havfisk
- Olivenolje
- Sjalot
- Smør
- Sitron
- Kokosmelk
- Bøfler
- 43. Cheesy tunfisk Gryte
- Ingredienser:
- Tunfisk
Sopp
Selleri
- Løk
- Smør
- Kyllingbuljong
- Tung krem
- Xantangummi > Salt
- Cheddarost
- Pepper
44. Ristede laks og grønnsaker med kokosnøtt Aminos
- Ingredienser:
- Laksfiletetter
- Grønn løk
- Sopp
- Grønne bønner
- Oliven eller kokosnøttolje
- Røde paprika
- Sesamolje < Hvitløk
- Salt
- Pepper
- Kokosaminos eller tamari
- 45.Bakt laks
Smør
Hvitløkspulver
- Salt
- Pepper
- Laks eller annen fiskefilet
- 46. Broiled Fish With Summer Grape Tomat Sauce
- Ingredienser:
- Flounder
- Basil
- Hvitløk
- Olivenolje
- Olivenolje spray
- Pepper
Drue tomater
Salt > 47. Paleo Fish Sticks
- Ingredienser:
- Haddock
- Plantain chips
- Fett av valg
- 48. Kveite med ingefærmango salsa og cilantrosaus
Ingredienser:
Kålfrukter
- Mango
- Rødløk
- Ginger
- Hvitløk
- Limesaft
- Kilantro
- Mesaose
- Kummin
Varm saus
Kokosolje
- Havsalt
- Rød paprika
- Pepper
AnnonseAdvertise
10 Kaker med lav karbon (49-58)
- 49. Bacon Wrapped Sweet Potato Fries
- Ingredienser:
- Søte poteter
- Bacon
- 50. Sautéed peppers og løk
- Ingredienser:
- Olje
- Løk
- Salt
- Pepper
- Andre ønskede krydderurter> Grønn paprika
- 51. Grunnkullsilver
- Ingredienser:
- Mesajon
Krydret kål eller slaw
Sukker erstatning
Kokosmælk eller tung piskekrem
- 52. Krydret bakte blomkål og søte poteter
- Ingredienser:
Blomkål
Søtpotet
- Løk
- Fett av valg
- Paprika
- Oregano
- Rødpepper
- Salt
Cayenne pepper
Pepper
- 53. Rostede baby gulrøtter
- Ingredienser:
- Gulrøtter
- Olje
- Salt
54. Kale Chips
Ingredienser:
- Kale
- Salt
- Ekstra jomfruoliven
- 55. Bryllupsspirer
- Ingredienser:
- Smør
- Løk
- Spirer
- Balsamicoeddik
- Kirsebær
Honning
Valnøtter
- Olivenolje
- Salt
- pepper
56. Paleo Ovn Stekte Grønne Tomater
Ingredienser:
- Grønne Tomater
- Cayennepepper
- Løkpulver
Mandelmel
Egg
- Olivenolje
- Salt
- Pepper
- 57. Au Gratin Turnips
- Ingredienser:
- Raffiner
- Løk
- Smør
- Oster
- Kraftig krem
Kyllingbuljong
Salt
- Pepper
- Parmesanost
- gressløk
- 58. Enkel agurksalat
- Ingredienser:
- Gurkere
- Grønn løk
- Kilantro
Citronsaft
Olivenolje
- Sitronzest
- Salt
- Pepper
- 10 Lav- Carb Supper (59-68)
- 59. Tjekkisk hvitløkssuppe
- Ingredienser:
- Hvitløk
- Biffsjøttkjøtt
- Marjoram
- Ghee
Salt
Pepper
- Karvefrø
- Persille
- 60. Fiskesuppe i tomat-saffronbuljong
- Ingredienser:
- Fisk
- Smør
- Løk
- Hvitløk
Tomater
Tomatpasta
Blomkål
- Broccoli
- Kål < Tørket dill
- Persille
- Salt
- Saffrontråder
- 61. Kremt tomatsuppe
- Ingredienser:
- Smør
Løk
Tomater
- Kyllingbuljong
- Kraftig krem
- Salt
- Pepper
- Persille
- 62. Broccoli Ostesuppe
- Ingredienser:
- Smør
- Kraftig krem
- Kyllingbuljong
- Salt
- Sennep
- Broccoli
Cayennepepper
Cheddarost
- Rød paprika
- gressløk
- 63. Krem av Aspargesuppe
- Ingredienser:
- Asparges
- Smør
- Løk
- Kyllingbuljong
Rødkrem
Salt
- Pepper
- 64.Krem av sopp Bacon suppe
- Ingredienser:
- Kraftig krem
- Kylling buljong
- Parmesanost
- Rød paprika
- Bacon
- Hvitløk
- Tremme
Sopp
Grønn løk
- Smør
- Salt
- Pepper
- Persille
- 65. Ingredienser:
- Pølse
- Avokado
Gult løk
Røde paprika
- Røde pepperflinginger
- Vegetabilsk buljong
- Kokosmelk
- Fett av valg
- Lime
- Paprika
- Oregano
- Hvitløk
- Cilantro
- Salt
- Pepper
- 66. Creamy Pumpkin Curry
- Ingredienser:
Sukkerpampin
Gurkemeiepulver
- Reker
- Gulrøtter Gult løk
- Zucchinis
- Kokosmelk
- Kyllingelager
- Kokosolje
- Kokosolje
- Ginger
- Hvitløk
- Koriander
- Havsalt
- 67. Bacon og egg frokost Chili
- Ingredienser:
- Biffbiff
- Gulløk
Tomater
Oksekjøtt
- Søte poteter
- Granulert hvitløk
- Chilipudder
- Løkpulver < Lime juice
- Varm saus
- Paprika
- Salt
- Bacon
- Egg
- Avocado
- 68. Minestrone-inspirert suppe med hurtig kyllingbestand
- Ingredienser:
- Smør eller olivenolje
- Grønnkål
Kylling
Preiker
- Selleri
- Kale
- Bayblad
- Tomat lim inn
- Gulrøtter
- Salt
- Svart pepparkorn
- AnnonseringAdvertisement
- 10 Desserter og godbidder (69-78)
- 69. 3 minutters sjokoladekake
- Ingredienser:
- Almondmel
- Kakao
- Bakerpulver
- Løk med kalorier
Smør
Egg
- 70. Peanut Butter Chocolate Cheesecake
- Ingredienser:
- 85% sjokolade
- Macadamia nøtter
- Cashewnøtter
- Pekannøtter
- Erytritol
- Xylitol
- Smør
- Tung krem
- Kremost
Jordnøtsmør
Egg
Rømme
- Vaniljeekstrakt
- 71. Magisk fuktig mandelkake
- Ingredienser:
- Mandelmel
- Smør
- Egg
Kraftig krem
Vanilje
- Kokosmøt
- Kalsiumsøtningsmiddel
- Bakepulver > Salt
- 72. Enkel Blåbær Citron Bursdagskake
- Ingredienser:
- Kokosmøt
- Egg
- Mandelmælk
- Rå honning
- Vaniljeekstrakt
- Citronsaft
- Sitronzest
- Blekfri < Blåbær
- Kokosolje
Kokoskrem
Kokosmør
- Salt
- 73. Bare deilig sukkerfri ostekake
- Ingredienser:
- Kremost
- Kalsiumsøtningsmiddel
- Egg
- Gresk yoghurt
- Sitronsaft
- Vaniljeekstrakt
Mandler
Smør
- Tung krem
- Frisk frukt
- 74. Mandelkokosnøtter
- Ingredienser:
- Kokosnøtt
- Mandler
- Kokosolje
- Kokosmøt
- Vaniljeekstrakt
- Svartstrapsmelasse
- 85% mørk sjokolade > Salt
- 75. Chocolate Peanut Butter Ice Cream med Chocolate Shell
- Ingredienser:
Solsikkefrøsmør
Kakaopulver
- Rå honning
- Øyeblikkelig kaffe
- Kanel
- Kokosmelk
- Kokosolje > Vaniljeekstrakt
- Salt
- 76. Søde og Salty Fudge Bomber
- Ingredienser:
- Pekannøtter
- Datoer
Krydret kokosnøtt
Kakaopulver
- Grovt havsalt
- Vaniljeekstrakt
- 77.Meksikansk Chocolate Kaffekake
- Ingredienser:
- Egg
- Kokosolje
- Kokosmøt
- Sjokolade
- Honning
Vaniljeekstrakt
Bake soda
- Kanel
- Cayennepepper
- Kakaopulver
- Blackstrap-melasse
- Salt
- 78. Valentinsdagmousse
- Ingredienser:
- Mørk sjokolade
- Grovt havsalt
Kokosmælk
Salt
- Vanilje- eller mandelkstrakt
- 10 Lavt karbid Snacks (79-86) > 79. Almond Thins
- Ingredienser:
- Mandelmel
- Eggvit
- Løkpulver
Hvitløkspulver
Lavt kalori søtningsmiddel
- Salt
- 80. Pizza i en kone
- Ingredienser:
- Kirsebær
- Eggs
- Pizza saus
- Pepperoni
- Sorte oliven
- Grønn pepper
- Løk
- Oster
- Ricottaost < Mozzarellaost
81. Guacamole baconfyllte pepperpoppere
Ingredienser:
- Søte paprika
- Haas avocados
- Limesaft
- Kilantro
- Bacon
Salt
Chili hvitløk eller varm saus
82. Beef Jerky
- Ingredienser:
- Kjøttbiff
- Pepper
- Salt
- 83. Jalapeno Poppers
- Jalapenos
Bacon
Kremost
- 84. Caveman Protein Bars
- Ingredienser:
- Biff hjerte
- Spinat
- Kale
- Blåbær
- Abrikoser
- Kokosolje
- Tallow
- 85. Blomkål Tater Tots
Ingredienser:
Blomkål
- Løkpulver
- Salt
- Pepper
- Parmesanost
- 86. Oster Roll-Ups
- Ingredienser:
- Mozzarella-ost
Marinara eller Pizza Saus
Hvitløkspulver
- 10 Lavcarb Sauser, Dressings og Smaksprøver (87-95)
- 87. Creamy Ranch Dressing
- Ingredienser:
Yoghurt i gresk stil
- Kultret kjernemelk
- Tamari
- Bøfler
Hvitløksklær
Løkpudder
- Salt
- Pepper
- Hvit vineddik
- Dill
- 88. Sunn hjemmelaget majones
- Ingredienser:
- Eggeplommer
Dijon sennep
Olivenolje
- Honning
- Salt
- Pepper
- Apple Cider Eddik
- 89. Mørkfri grønn gudinne dressing
Ingredienser:
Kokosmelk
- Sitronsaft
- Hvitløk
- Persille
Basil
Tarragon
Olivenolje
- Ansjos fileter
- salt~~POS=TRUNC
- 90. Lav Carb Honey Mustard
- Ingredienser:
- Mesajon
- Cider eddik
- Hvitløkspulver
- Paprika
- Gul sennep
- Lavt kalori søtningsmiddel
91. Alfredo Saus
Ingredienser:
- Smør
- Piletro
- Kraftig Cream
- Hvitløk
- Mozzarellaost
- Parmesanost
- Pepper
92. Guacamole
Ingredienser:
- Avokadoer
- Limejuice
- Rødløk
- Hvitløk
- Kilantro
- Salt
- Pepper
- 93. Simple Blue Cheese Dip
- Ingredienser:
- Rødkrem
Mesajon
Blåost
- Bacon
- Hvitvineddik
- Hvitløkspulver
- 94. Kremet Jalapeno Saus
- Ingredienser:
- Mesajon
Jalapenos
Paprika
- Kummin
- Cayenne
- Hvitløkspulver
- Lavkaloritt søtningsmiddel
- Salt
- 95. Krydret ananas salsa
- Ingredienser:
Ananas
Agurk
- Rødløk
- Olivenolje
- Limejuice
- Salt
- Jalapeno pepper
- Pepper
- Annonse > 6 vegetarisk oppskrifter med lav karbid (96-101)
96. Ristet auberginesalat med røkt mandler og geiterost Ingredienser:
Eggplanter
- Skallioner
- Mandler
- Geitost
- Citronsaft
- Soyasaus
- Olivenolje
Cider eddik
Honey
- Paprika
- Kummen
- Hvitløk
- Salt
- Persille
- 97.Spicy Potato Curry
- Ingredienser:
- Baby spinat
Tofu
Poteter
- Løk
- Tomater
- Kikærter
- Kokosmelk
- Erter
- 98. Rå courgette, gulrot og cashewnølsruller
- Ingredienser:
- Kucus
Avokado
Agurk
Cashewnøtter
- Rødløk
- Rødpepper
- Koriander
- Mintblader
- Tabasco
- Limejuice
- Citronsaft
- Salt
- 99. Kale Salat med Creamy Lemon Tahini Dressing
- Ingredienser:
- Kale
- Agurk
- Avokado
- Tomat
Hampefrø
Tahini
- Sitronsaft
- Hvitløk
- Salt
- Pepper
- Garbanzo bønner
- 100. Ingredienser:
- Gulrøtter
- Edamame
Cilantro
Avokado
- Appelsinjuice
- Limejuice
- Rå honning
- Ginger < Sesam olje
- Grapeseed olje
- Salt
- Pepper
- Sesamfrø
101. Ovnbakte meksikansk Quinoa-gryte - Ingredienser:
- Løk
- Hvitløk
- Quinoa
- Vegetabilsk olje
Tomater
Tomatpasta
- Kummin
- Oregano
- Chilipulver
- Svartbønner
- Kornkerner
- Spinat
- Salt
- Pepper
- Næringsgær
