11 Fordeler med amming for både mor og baby

Brystmelk gir optimal ernæring for babyer.

Den har riktig mengde næringsstoffer, er lett fordøyd og lett tilgjengelig.

Imidlertid er graden av amming så lav som 30% hos noen grupper av kvinner (1, 2).

Mens noen kvinner ikke er i stand til å amme, velger andre bare ikke å.

Likevel viser studier at amming har store helsemessige fordeler for både moren og hennes baby.

Her er 11 vitenskapsbaserte fordeler av amming.

Fordeler 1-5 er for babyer, men 6-11 er for mødre.

AdvertisementAdvertisement

en. Brystmælk gir ideell ernæring for babyer

De fleste helsemyndighetene anbefaler eksklusiv amming i minst 6 måneder.

Fortsatt amming anbefales da i minst ett år, da ulike matvarer blir introdusert i babyens diett (3).

Brystmelk inneholder alt barnet trenger for de første seks månedene av livet, i alle de riktige proporsjonene. Sammensetningen endrer seg selv i henhold til babyens skiftende behov, spesielt i løpet av den første måneden av livet (4).

I løpet av de første dagene etter fødselen produserer brystene et tykt og gulaktig fluid som kalles colostrum. Den er høy i protein, lavt sukker og fylt med gunstige forbindelser (5).

Colostrum er den ideelle første melk og hjelper den nyfødte til å utvikle ufruktbar fordøyelseskanal. Etter de første dagene begynner brystene å produsere større mengder melk ettersom babyens mage vokser.

Om det eneste som mangler fra morsmelk er D-vitamin. Med mindre moderen har et svært høyt inntak, vil brystmelken ikke gi nok (6, 7).

For å kompensere for denne mangelen anbefales vitamin D-dråper vanligvis fra 2-4 ukers alder (8).

Bunnlinje: Brystmelk inneholder alt ditt barn trenger i de første seks månedene av livet, med mulig unntak av D-vitamin. Den første melken er tykk, rik på protein og lastet med gunstige forbindelser.

2. Brystmelk inneholder viktige antistoffer

Brystmelk er lastet med antistoffer som hjelper babyen til å kjempe mot virus og bakterier.

Dette gjelder spesielt kolostrum, den første melk.

Colostrum gir høye mengder immunoglobulin A (IgA), samt flere andre antistoffer (9).

Når moren er utsatt for virus eller bakterier, begynner hun å produsere antistoffer.

Disse antistoffene blir deretter utskilt i morsmelken og overført til babyen under fôring (10).

IgA beskytter babyen mot å bli syk ved å danne et beskyttende lag i babyens nese, hals og fordøyelsessystem (11, 12, 13).

Derfor kan ammende mødre med influensa faktisk gi sine babyer antistoffer som hjelper dem med å bekjempe patogenet som forårsaker sykdommen.

Men hvis du er syk, bør du alltid utøve streng hygiene. Vask hendene dine ofte og prøv å unngå å infisere barnet ditt.

Formel gir ikke antistoffbeskyttelse for babyer. Mange studier viser at babyer som ikke er ammet, er mer utsatt for helseproblemer som lungebetennelse, diaré og infeksjon (14, 15, 16).

Bunnlinje: Brystmelk er lastet med antistoffer, spesielt immunoglobin A, som kan bidra til å forebygge eller bekjempe sykdom i babyen din.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Amming kan redusere sykdomsrisiko

Amming har en imponerende liste over helsemessige fordeler. Dette gjelder spesielt for eksklusiv amming, noe som betyr at spedbarnet bare mottar morsmelk.

Det kan redusere barnets risiko for mange sykdommer og sykdommer, inkludert:

• Midlertidige infeksjoner: 3 eller flere måneder med eksklusiv amming kan redusere risikoen med 50%, mens noen amming kan redusere den med 23 % (17, 18).
• Luftveisinfeksjoner: Eksklusiv amming i mer enn 4 måneder reduserer risikoen for sykehusinnleggelse for disse infeksjonene med opptil 72% (18, 19).
• Forkjølelse og infeksjoner: Babyer som bare har ammet i 6 måneder, kan ha opptil 63% lavere risiko for å få alvorlige forkjølelser og øre- eller halsinfeksjoner (17).
• Gutinfeksjoner: Amning er forbundet med en 64% reduksjon i tarmen infeksjoner, sett i opptil 2 måneder etter at amming stopper (18, 19, 20).
• Skader på tarmvev: Fødsel av premature babyer brystmelk er knyttet til rundt 60% reduksjon i forekomsten av nekrotiserende enterokulitt (18, 21).
• Barns dødssyndrom (SIDS): Amming er knyttet til en 50% redusert risiko etter 1 måned og en 36% redusert risiko i det første året (18, 22, 23).
• Allergiske sykdommer: Eksklusiv amming i minst 3-4 måneder er knyttet til en 27-42% redusert risiko for astma, atopisk dermatitt og eksem (18, 24).
• Køliaki: Babyer som ammes ved første eksponering av gluten, har en 52% lavere risiko for å utvikle cøliaki (25).
• Inflammatorisk tarmsykdom: Babyer som ammes, kan være omtrent 30% mindre tilbøyelige til å utvikle barndomsinflammatorisk tarmsykdom (26, 27).
• Diabetes: Amning i minst 3 måneder er knyttet til redusert risiko for type 1 diabetes (opptil 30%) og type 2 diabetes (opptil 40%) (3, 28, 29).
• Barndom leukemi: Amning i 6 måneder eller lengre er knyttet til en 15-20% reduksjon i risikoen for barndommen leukemi (19, 30, 31, 32).

I tillegg til å redusere risikoen for mange infeksjoner, har også amming vist seg å redusere alvorlighetsgraden (33).

Videre synes de beskyttende effektene av amming å vare gjennom barndommen og til og med voksen alder.

Bunnlinje: Amning kan redusere barnets risiko for infeksjoner og mange sykdommer, inkludert allergi, kausiaki og diabetes.

4. Brystmjólk fremmer en sunn vekt.

Amning bidrar til sunn vektøkning og bidrar til å forebygge barndommen fedme.

Undersøkelser viser at fedmefrekvensene er 15-30% lavere hos ammende babyer, sammenlignet med formelfødte babyer (34, 35, 36, 37).

Varigheten er også viktig, da hver måned i amming reduserer barnets risiko for fremtidig fedme med 4% (19).

Dette kan skyldes utviklingen av forskjellige tarmbakterier. Breastfed babyer har høyere mengder gunstige tarmbakterier, noe som kan påvirke fettlagring (38).

Spedbarn matet på morsmelk har også mer leptin i sine systemer enn formelle matte babyer. Leptin er et nøkkelhormon for å regulere appetitt og fettlagring (39, 40).

Breastfed babyer selvregulerer selv melkinntaket. De er bedre til å spise bare til de har tilfredsstilt sin sult, noe som hjelper dem med å utvikle sunne spisemønstre (41).

Bunnlinje: Brystfødte babyer har lavere fedme enn matfødte babyer. De har også mer leptin og mer gunstige tarmbakterier.

AdvertisementAdvertisement

5. Amming kan gjøre barn smartere

Noen studier tyder på at det kan være en forskjell i hjernens utvikling mellom ammende og formelle matte babyer (3).

Denne forskjellen kan skyldes fysisk intimitet, berøring og øyekontakt assosiert med amming.

Studier indikerer at ammende babyer har høyere intelligenspoeng og er mindre tilbøyelige til å utvikle problemer med atferd og læring etter hvert som de blir eldre (42, 43, 44).

Men de mest uttalte effektene er sett hos premature babyer, som har større risiko for utviklingsproblemer.

Forskningen viser tydelig at amming har signifikante positive effekter på deres langsiktige hjerneutvikling (45, 46, 47, 48).

Bunnlinje: Amning kan påvirke barnets hjerneutvikling og redusere risikoen for fremtidig atferd og læringsproblemer.

Annonse

6. Amming kan hjelpe deg med å miste vekt. Mens noen kvinner ser ut til å gå opp i vekt under amming, ser andre ut til å gå ned i vekt.

Selv om amming øker en mors energibehov med ca. 500 kalorier per dag, er kroppens hormonbalanse svært forskjellig fra normal (49, 50, 51).

På grunn av disse hormonelle endringene, har lakterende kvinner økt appetitt og kan være mer tilbøyelige til å lagre fett for melkproduksjon (52, 53, 54).

For de første 3 månedene etter fødselen, kan ammende mister miste vekt enn kvinner som ikke ammer, og de kan til og med få vekt (55).

Etter 3 måneders laktasjon vil de trolig oppleve økt fettforbrenning (56, 57, 58).

Begynner rundt 3-6 måneder etter fødselen, har mødre som ammer vist seg å miste vekt enn mødre som ikke ammer (59, 60, 61, 62, 63).

Det viktige å huske er at diett og mosjon fortsatt er de viktigste faktorene for å bestemme hvor mye vekt du vil miste, enten det er lakterende eller ikke (55, 64).

Bunnlinje:

Amning kan gjøre vekttap hardere i de første 3 månedene etter levering.Men det kan faktisk hjelpe med vekttap etter de første 3 månedene. AdvertisementAdvertisement

7. Amning bidrar til livmorskontrakten

Under graviditeten vokser livmoren enormt, og utvides fra størrelsen på en pære for å fylle nesten hele rommet på magen.

Etter fødselen går livmoren gjennom en prosess som kalles involusjon, som hjelper den tilbake til sin forrige størrelse. Oksytocin, et hormon som øker gjennom graviditet, bidrar til å drive denne prosessen.

Kroppen utsöndrer store mengder oksytocin under arbeid for å hjelpe barnet og redusere blødningen (65, 66).

Oksytokin øker også under amming. Det oppfordrer livmor sammentrekninger og reduserer blødning, og hjelper livmoren tilbake til sin tidligere størrelse.

Studier har også vist at mødre som ammer generelt har mindre blodtap etter fødselen og raskere utløsning av livmoren (3, 67).

Bunnlinje:

Amning øker oksytokinproduksjonen, et hormon som forårsaker sammentrekninger i livmoren. Det reduserer blodtap etter levering og hjelper livmorene tilbake til sin tidligere mindre størrelse. 8. Mødre som ammer har lavere risiko for depresjon

Postpartum depresjon er en type depresjon som kan utvikle seg kort etter fødselen. Det påvirker opptil 15% av mødrene (68).

Kvinner som ammer, synes mindre tilbøyelige til å utvikle postpartum depresjon, sammenlignet med mødre som avvender tidlig eller ikke ammer (69, 70).

Men de som opplever postpartum depresjon tidlig etter fødselen, er også mer sannsynlig å ha problemer med å amme og gjøre det i kortere varighet (71, 72).

Selv om beviset er litt blandet, er det kjent at amming forårsaker hormonelle forandringer som oppmuntrer materiell omsorg og binding (73).

En av de mest uttalt endringene er økt mengde oksytocin produsert under fødselen og amming (74).

Oksytokin ser ut til å ha langsiktige anti-angst effekter. Det oppfordrer også liming ved å påvirke bestemte hjernegrupper som fremmer pleie og avslapping (75, 76).

Disse effektene kan også delvis forklare hvorfor ammende mødre har en lavere grad av morselskap, sammenlignet med de som ikke ammer.

En studie fant at graden av morsmishandling og forsømmelse var nesten tre ganger høyere for mødre som ikke amme, sammenlignet med de som gjorde det (77).

På det notatet, husk at disse bare er statistiske foreninger. Ikke amming betyr ikke at du vil overse babyen din på noen måte.

Bunnlinje:

Ammingsmødre er mindre tilbøyelige til å utvikle postpartum depresjon. De har økt mengder oksytocin i systemet, noe som oppfordrer omsorg, avslapping og binding mellom mor og barn. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9. Amming reduserer sykdomsrisikoen.

Amming synes å gi moren langsiktig beskyttelse mot kreft og flere sykdommer.

Den totale tiden en kvinne tilbringer amming er knyttet til redusert risiko for bryst- og eggstokkreft (18, 19, 78).

Faktisk har kvinner som ammer i mer enn 12 måneder i løpet av sin levetid en 28% lavere risiko for både brystkreft og eggstokkreft. Hvert år med amming er forbundet med en 4,3% reduksjon i brystkreftrisiko (79, 80).

Nylige studier viser også at amming kan beskytte mot metabolsk syndrom, en gruppe forhold som øker risikoen for hjertesykdom og andre helseproblemer (14, 81, 82, 83).

Kvinner som ammer i 1-2 år over livet, har en 10-50% lavere risiko for høyt blodtrykk, leddgikt, høyt blodfett, hjertesykdom og type 2-diabetes (3).

Bunnlinje:

Amning i mer enn ett år er knyttet til en 28% lavere risiko for brystkreft og eggstokkreft. Det har også vært knyttet til redusert risiko for flere andre sykdommer. 10. Amming kan forhindre menstruasjon

Fortsatt amming pause også eggløsning og menstruasjon.

Suspensjonen av menstruasjonssykluser kan faktisk være naturens måte å sikre at det er litt tid mellom svangerskap.

Noen kvinner har selv brukt dette fenomenet som prevensjon de første månedene etter fødselen (84, 85).

Vær imidlertid oppmerksom på at dette kanskje ikke er en helt effektiv metode for prevensjon.

Du kan vurdere denne endringen som en ekstra fordel. Mens du nyter dyrebar tid med ditt nyfødte, trenger du ikke å bekymre deg for "den tiden av måneden."

Bottom Line:

Regelmessig amming pause eggløsning og menstruasjon. Noen har brukt dette som prevensjon, men det kan ikke være helt effektivt. 11. Det sparer også tid og penger

For å øke listen, er amming helt fri og krever svært liten innsats.

Ved å velge å amme, trenger du ikke:

Bruk penger på formel.

• Beregn hvor mye barnet ditt trenger å drikke daglig.
• Tilbring tid for rengjøring og sterilisering av flasker.
• Bland og varme opp flasker midt på natten (eller dag).
• Finn ut hvordan du kan varme opp flasker mens du er på farten.
• Brystmelk er alltid i riktig temperatur og klar til å drikke.

Bunnlinje:

Ved amming trenger du ikke å bekymre deg for å kjøpe eller blande formel, varme opp flasker eller beregne barnets daglige behov. Annonse

Ta med hjemmemelding

Hvis du ikke klarer å amme, er det fortsatt helt fint å mate barnet ditt med formel. Det vil gi barnet ditt med alle næringsstoffene han eller hun trenger.

Imidlertid inneholder brystmelk også antistoffer og andre elementer som beskytter babyen din mot sykdom og kronisk sykdom.

I tillegg opplever mødre som ammer sine egne fordeler, for eksempel bekvemmelighet og redusert stress.

Som en tilleggsbonus gir amming deg en gyldig grunn til å sitte, legge føttene opp og slapp av mens du knytter sammen med ditt dyrebare nyfødte.