18 Deilige middagsoppskrifter med lav karbon
Innholdsfortegnelse:
- en. Egg og grønnsaker, stekt i kokosnøttolje
- 2. Ferdigbakt egg med spenat, yoghurt og chiliolje Ingredienser:
- Ingredienser:
- Ingredienser:
- Ingredienser:
- Ingredienser:
- Ingredienser:
- Ingredienser:
- Chia frø
- Bacon
- Bacon
- Avokadoer
- Apple
- Pølse
- Bacon
- Grønn og rød paprika
- Chorizo Pølse
- Egghvite
- Et annet alternativ er å bare lage mat mer enn du trenger til middag, og deretter varme det opp og spise til frokost neste morgen.
Mange sunne spisere sliter med frokost.
Noen er opptatt om morgenen, andre føler seg ikke helt sulten på begynnelsen av dagen.
Mange mennesker føler seg så fornøyd med et lavt karbohydraterhold at behovet for et morgenmål forsvinner.
Hvis dette gjelder deg, bør du kanskje bare hoppe over frokost og vente til du naturlig vil spise.
Men … for de som føler seg bedre og bedre med frokost, er det avgjørende for å starte dagen med noe proteinrikt og sunt.
Å ha en bearbeidet frokostblanding (som de fleste) er det absolutt verste du kan spise på begynnelsen av dagen.
Her er 18 oppskrifter for sunne low-carb frokoster som også er deilig.
AdvertisementAdvertisementen. Egg og grønnsaker, stekt i kokosnøttolje
Ingredienser:
- Kokosolje
- Gulrøtter
- Blomkål
- Broccoli
- Grønne bønner
- Egg
- Spinat
- Krydderier
2. Ferdigbakt egg med spenat, yoghurt og chiliolje Ingredienser:
Gresk yoghurt
- Hvitløk
- Smør
- Olivenolje
- Øl
- Skalldyr
- Spinat
- Sitron juice
- Egg
- Chili pulver
- advertisementAdvertisementAdvertisement
Ingredienser:
Frokostpølse
- Søte poteter
- Egg
- Avokado
- Cilantro
- Varm saus
- Råost (valgfritt)
- Salt
- pepper
Ingredienser:
Fullfett kremost
- Tørket timian
- Egg
- Bacon
- AnnonseAdvertisement
Ingredienser:
Egg
- Grønn løk
- Hampefrø
- Mandelmel
- Høstost
- Parmesanost
- Bakerpulver
- Linfrømåltid
- Gjærflak
- Salt
- Spike krydder
- Annonse
Ingredienser:
Kremost
- Egg
- Stevia
- Kanel
- AnnonseAdvertisement
Ingredienser:
Sopp
- Hvitløk
- Frossen spinat
- Egg
- Melk
- Fetaost
- Gratulert parmesan
- Mozzarella
- salt
- Pepper
- 8. Paleo Pølse Egg "McMuffin"
Ingredienser:
Ghee
- Pork breakfast pølse
- Egg
- Salt
- Svart pepper
- Guacamole
- AnnonseAdvertisementAdvertisement 999. Kokos Chia Pudding
Chia frø
Kokosmelk med full fett
- Honey
- 10. Bacon og egg
- Ingredienser:
Bacon
Egg
- 11. Bacon, egg, avokado og tomatsalat
- Ingredienser:
Bacon
Egg
- Avokado
- Tomater
- Annonse
- 12. Røkt laks Eggfyllt Avokado
Avokadoer
Røkt laks
- Egg
- Salt
- Svart pepper
- Chili flager
- Frisk dill
- 13.Apple Med Almond Butter
- Ingredienser:
Apple
Almond Butter
- 14. Pølse og egg til å gå
- Ingredienser:
Pølse
Egg
- Grønn løk
- Salt
- Annonse
- 15. Baconpannekaker
Bacon
Egghviter
- Kokosmøt
- Gelatin
- Usaltet smør
- Bøf
- 16. Low Carb, No Egg Breakfast Bake
- Ingredienser:
Grønn og rød paprika
Olivenolje
- Spike krydderurter
- Svart pepper
- Tyrkisk frokostpølse
- Mozzarella
- 17. Spinat, geitost og Chorizo-omelett
- Ingredienser:
Chorizo Pølse
Smør
- Egg
- Vann
- Geitost
- Spinat
- Avokado
- Salsa
- 18. Low Carb Waffles
- Ingredienser:
Egghvite
Hele egg
- Kokosmøt
- Melk
- Bakepudder
- Stevia
- Hvor finner du mer
- Hver av disse frokoster er rike på protein og sunne fettstoffer, og bør holde deg følt fornøyd og energisk i flere timer.
Et annet alternativ er å bare lage mat mer enn du trenger til middag, og deretter varme det opp og spise til frokost neste morgen.
Jeg har også samlet en rekke andre oppskrifter her … inkludert snacks, middager, krydder og desserter: 101 Sunn, lav Carb Oppskrifter som smaker utrolig.
