Hjem Online sykehus 18 Deilige middagsoppskrifter med lav karbon

18 Deilige middagsoppskrifter med lav karbon

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Mange sunne spisere sliter med frokost.

Noen er opptatt om morgenen, andre føler seg ikke helt sulten på begynnelsen av dagen.

Mange mennesker føler seg så fornøyd med et lavt karbohydraterhold at behovet for et morgenmål forsvinner.

Hvis dette gjelder deg, bør du kanskje bare hoppe over frokost og vente til du naturlig vil spise.

Men … for de som føler seg bedre og bedre med frokost, er det avgjørende for å starte dagen med noe proteinrikt og sunt.

Å ha en bearbeidet frokostblanding (som de fleste) er det absolutt verste du kan spise på begynnelsen av dagen.

Her er 18 oppskrifter for sunne low-carb frokoster som også er deilig.

AdvertisementAdvertisement

en. Egg og grønnsaker, stekt i kokosnøttolje

Ingredienser:

  • Kokosolje
  • Gulrøtter
  • Blomkål
  • Broccoli
  • Grønne bønner
  • Egg
  • Spinat
  • Krydderier

2. Ferdigbakt egg med spenat, yoghurt og chiliolje Ingredienser:

Gresk yoghurt

  • Hvitløk
  • Smør
  • Olivenolje
  • Øl
  • Skalldyr
  • Spinat
  • Sitron juice
  • Egg
  • Chili pulver
  • advertisementAdvertisementAdvertisement
3. Cowboy Breakfast Skillet

Ingredienser:

Frokostpølse

  • Søte poteter
  • Egg
  • Avokado
  • Cilantro
  • Varm saus
  • Råost (valgfritt)
  • Salt
  • pepper
4. Bacon og egg på en annen måte

Ingredienser:

Fullfett kremost

  • Tørket timian
  • Egg
  • Bacon
  • AnnonseAdvertisement
5. Mørkesløs egg og kyllingost Savory frokostmuffins

Ingredienser:

Egg

  • Grønn løk
  • Hampefrø
  • Mandelmel
  • Høstost
  • Parmesanost
  • Bakerpulver
  • Linfrømåltid
  • Gjærflak
  • Salt
  • Spike krydder
  • Annonse
6. Kremostpannekaker

Ingredienser:

Kremost

  • Egg
  • Stevia
  • Kanel
  • AnnonseAdvertisement
7. Spinat, sopp og feta skorpefri Quiche

Ingredienser:

Sopp

  • Hvitløk
  • Frossen spinat
  • Egg
  • Melk
  • Fetaost
  • Gratulert parmesan
  • Mozzarella
  • salt
  • Pepper
  • 8. Paleo Pølse Egg "McMuffin"

Ingredienser:

Ghee

  • Pork breakfast pølse
  • Egg
  • Salt
  • Svart pepper
  • Guacamole
  • AnnonseAdvertisementAdvertisement 999. Kokos Chia Pudding
Ingredienser:

Chia frø

Kokosmelk med full fett

  • Honey
  • 10. Bacon og egg
  • Ingredienser:

Bacon

Egg

  • 11. Bacon, egg, avokado og tomatsalat
  • Ingredienser:

Bacon

Egg

  • Avokado
  • Tomater
  • Annonse
  • 12. Røkt laks Eggfyllt Avokado
Ingredienser:

Avokadoer

Røkt laks

  • Egg
  • Salt
  • Svart pepper
  • Chili flager
  • Frisk dill
  • 13.Apple Med Almond Butter
  • Ingredienser:

Apple

Almond Butter

  • 14. Pølse og egg til å gå
  • Ingredienser:

Pølse

Egg

  • Grønn løk
  • Salt
  • Annonse
  • 15. Baconpannekaker
Ingredienser:

Bacon

Egghviter

  • Kokosmøt
  • Gelatin
  • Usaltet smør
  • Bøf
  • 16. Low Carb, No Egg Breakfast Bake
  • Ingredienser:

Grønn og rød paprika

Olivenolje

  • Spike krydderurter
  • Svart pepper
  • Tyrkisk frokostpølse
  • Mozzarella
  • 17. Spinat, geitost og Chorizo-omelett
  • Ingredienser:

Chorizo ​​Pølse

Smør

  • Egg
  • Vann
  • Geitost
  • Spinat
  • Avokado
  • Salsa
  • 18. Low Carb Waffles
  • Ingredienser:

Egghvite

Hele egg

  • Kokosmøt
  • Melk
  • Bakepudder
  • Stevia
  • Hvor finner du mer
  • Hver av disse frokoster er rike på protein og sunne fettstoffer, og bør holde deg følt fornøyd og energisk i flere timer.

Et annet alternativ er å bare lage mat mer enn du trenger til middag, og deretter varme det opp og spise til frokost neste morgen.

Jeg har også samlet en rekke andre oppskrifter her … inkludert snacks, middager, krydder og desserter: 101 Sunn, lav Carb Oppskrifter som smaker utrolig.