Hva gjør Heartbreak for din helse?

Oversikt

Gjenoppretting fra en oppbrudd kan være hardt arbeid. Og det er ikke bare i hodet ditt - det kan også være fysiske effekter.

"Jeg tror 100 prosent at et ødelagt hjerte og følelsesmessig smerte kan påvirke fysisk helse negativt," sier Courtney Nesbitt, L. C. S. W., som praktiserer individ, par og gruppeterapi. "Sinnet er et veldig kraftig organ og hjerteslag er en veldig kraftig følelse. Når de to kombinerer, kan det sikkert produsere en fysisk reaksjon. “

advertisementAdvertisement

Brain

Smerte og hjernen

Selv om eksperter er enige om at en oppbrudd kan forårsake fysisk smerte og andre helseeffekter, er "hvorfor" ikke klart.

Vanlige effekter av heartbreak

overvekt eller tap av appetitt

vekttap eller vektøkning

mangel på motivasjon

hodepine og følelse av å være uvel

Nylig forskning har funnet ut at folk som har nylig gjennomgått en oppbruddssyklus lignende hjerneaktivitet når viste bilder av deres kjære som de gjør når de er i fysisk smerte. Forskere konkluderte med at avvisning, og følelsesmessig og fysisk smerte, er alle behandlet i samme hjerneområder.

Ifølge forfatter Meghan Laslocky, som har skrevet bøker om hjertesorg, kan dette skyldes at både de sympatiske og parasympatiske aktiveringssystemene utløses samtidig.

Det parasympatiske systemet er den delen av nervesystemet som håndterer avslappede funksjoner som fordøyelse og spyttproduksjon. Det senker hjertefrekvensen og puster. Det sympatiske nervesystemet, derimot, gjør kroppen klar for handling. Det er "fly eller kamp" respons som sender hormoner som rushing gjennom kroppen for å øke hjertefrekvensen, og våkne opp musklene dine. Når begge er slått på samtidig, står det til grunn at kroppen vil oppleve ubehag - muligens til og med brystsmerter.

annonsering

Kroppen

Heartbreak kan være forfalskende

Det kan være en fangst-22 fordi mens vi ønsker at en person skal føle hva de føler og sørge for dette tapet, gjør vi det heller ikke vil ha dem til å glide inn i isolasjon, depresjon og angst. Jennifer Kelman, L. C. S. W.

Selv om vi kanskje ikke vet nøyaktig hvorfor hjertesorg påvirker våre fysiske organer slik det gjøres, er effektene mange og kan forringe.

"Jeg har selv opplevd pasienter som har hatt et slag eller hjerteinfarkt fra stresset av en oppbrudd," sier Nesbitt, som advarer om at selv om disse er ekstreme tilfeller, "illustrerer de hvor sterkt vi opplever følelsesmessig smerte. "Jennifer Kelman, lisensiert klinisk sosialarbeider og livstrener, sier at hjertesorg kan føre til appetittendringer, mangel på motivasjon, vekttap eller vekst, overspising, hodepine, magesmerter og generell følelse av å være uvel. Behandling av effekten av hjertesorg mens du tillater personen å sørge for tap av et forhold kan være en vanskelig balanse.

3 måter å bekjempe effekten av en oppbrudd: 1. Hold deg aktiv, selv når du ikke vil.

2. Del dine tanker med venner, og vær sosial.

3. Hold deg til dine vanlige matvaner.

"Depresjon, angst og tilbaketrekking fra venner, familie og vanlige aktiviteter er noen av de vanligste følelsesmessige reaksjonene på hjertesorg etter en oppbrudd," sier Kelman. "Det kan være en fangst-22 fordi mens vi vil at et individ skal føle det de føler, og sørge for dette tapet, vil vi heller ikke at de skal glide inn i isolasjon, depresjon og angst. Kelman foreslår at du forblir aktiv, selv når du ikke vil, opprettholder riktig matvaner, og engasjerer seg med folkene i din sosiale sirkel kan hjelpe deg.

minimere risikoen for dårlig helse på grunn av en oppbrudd.

"Dessverre er det eneste middelet for hjertesorg og følelsesmessig smerte," legger Nesbitt. Vi prøver ofte å henge på et forhold etterpå, bare forlenge smerten. "Med mindre det er barn involvert," anbefaler hun, "det beste alternativet er å avstå fra kontakt med personen; som inkluderer på sosiale medier. “