6 Siste øyeblikk Sunn Valentinsgaver
Innholdsfortegnelse:
- 1. Hvis du går for sjokolade, tenk mørk
- 2. Gi en fin flaske rødvin
- 3. Gjør et hjerte-sunt måltid hjemmefra
- Du bruker en tredjedel av livet ditt i sengen, forutsatt at du får de anbefalte åtte timers søvn om natten. En god madrass kan bety forskjellen mellom å våkne opp oppdatert og ønske at du visste en god kiropraktor.
- Foruten å være den raskeste måten å vise Valentine du er smittet, forbedrer kyssingen helsen til alle involverte.
- Å få massasje sammen er ikke bare romantisk, det er også en god bonding opplevelse. I følge Mayo Clinic har massasjeterapi vist seg å redusere stress, smerte og muskelspenning, tre ting som kan drepe en lovey-dovey-stemning. Dessuten kan de samme tre faktorene forkorte levetiden din.
Valentinsdag er fredag, noe som betyr at millioner av mennesker snart blir dusjet med blomster og sjokolade og erklæringer om kjærlighet og lyst.
Men hvis du ønsker å vise din elsker som du vil ha mange flere år sammen, gi gave av helse.
AnnonseAdvertisementSjekk ut disse 10 sunn dato ideer »
1. Hvis du går for sjokolade, tenk mørk
En Hersheys bar er ikke den mest kreative måten å gå, men mørk sjokolade inneholder mange viktige mineraler og sunne antioksidanter. Ikke bare har det vist seg å hjelpe med arterie og hjertes helse, men det kan også forbedre humøret.
Mørk sjokolade inneholder teobromin, en kjemikalie som ligner koffein. Selv om forskningen er blandet, har enkelte studier vist at personer som bruker mørk sjokolade, rapporterer bedre humør og høyere energinivå.
Hvis du vil legge til flere antioksidanter for å hjelpe din spesielle til å holde seg frisk, prøv mørk sjokoladekledde bær fra Shari's Berries. Med alternativer som jordbær og kirsebær, kan du være sikker på at Valentine får noe sunnere enn standard sjokoladeprøven.
Feeling Down? Prøv disse matvarene for å øke humøret ditt »
2. Gi en fin flaske rødvin
Som mørk sjokolade inneholder rødvin flavonoider, organiske antioksidanter som vist seg å ha hjertehelsemessige fordeler og potensielle kreftkrefter. I motsetning til hvite viner, som er søtere og inneholder mer sukker, har forskning sammenheng med å konsumere et glass rødvin om dagen til større levetid.
Rødvin hjelper hjertet ditt ved å øke godt kolesterol, redusere dårlig kolesterol og senke blodpropprisiko.
Ikke rart at en vanlig irsk toast, sláinte, oversetter direkte til "helse. "
Lær mer om helsemessige fordeler av rødvin»
3. Gjør et hjerte-sunt måltid hjemmefra
Du trenger ikke å bruke hele lønnsslippet på en fancy, lysende restaurant for å være romantisk. Hvis det er personvern du leter etter, slår ingenting av en rolig middag hjemme.
Måltider som fokuserer på friske grønnsaker og magre proteiner som kylling og fisk, er ikke bare sunne, de er enkle å fordøye, noe som betyr at din romantiske natt ikke blir kuttet av en mat etter middagen koma.American Heart Association har en rekke sunne oppskrifter du kan lage mat til Valentine. Fra slow-roasted Cherry Tomat Bruschetta til Devil's Food Cupcakes er dine hjemme-spisemuligheter ikke begrenset til uttak.
Spis dette, ikke det: Hjerte-sunne ingrediensersubstitusjoner »
Annonse
4. Invester i kjærlighetslivet med en ny madrassDu bruker en tredjedel av livet ditt i sengen, forutsatt at du får de anbefalte åtte timers søvn om natten. En god madrass kan bety forskjellen mellom å våkne opp oppdatert og ønske at du visste en god kiropraktor.
I tillegg til å sove, kan madrassen din også forbedre kjærlighetslivet ditt. Å ha en komfortabel madrass som du og partneren din begge nyter er en forutsetning for soveroms lykke.
AdvertisementAdvertisement
Prøv disse 10 naturlige rettsmidler for å sove bedre »5. Kiss It Out
Foruten å være den raskeste måten å vise Valentine du er smittet, forbedrer kyssingen helsen til alle involverte.
Forskning har vist at kyssing øker immuniteten ettersom partnere deler små mengder bakterier. Det kan også få deg til å se yngre ut ved å trene dine ansiktsmuskler. Så pucker opp og føles bedre.
Annonse
Lær mer om helsemessige fordeler med å kysse »6. Gi gaven til massasje
Å få massasje sammen er ikke bare romantisk, det er også en god bonding opplevelse. I følge Mayo Clinic har massasjeterapi vist seg å redusere stress, smerte og muskelspenning, tre ting som kan drepe en lovey-dovey-stemning. Dessuten kan de samme tre faktorene forkorte levetiden din.
Så hvis din Valentine har opplevd vinterblåen eller vær-indusert hytt feber, planlegg en avtale for at begge skal ha stress og spenning forsiktig massert bort.
Ønsker du mer sunne gaveideer? Prøv disse »
