Kan jeg bruke E-vitamin for arr?
Innholdsfortegnelse:
Det er en populær tro på at gni vitamin E olje på dine akne arr kan hjelpe dem å helbrede og redusere synligheten. Salver og kremer som inneholder vitamin E og hevder å fjerne enhver type arr, finnes på butikkhyller over hele Amerika.
Bevis på at vitamin E har denne effekten er for det meste anekdotisk. Det er lite klinisk bevis for å støtte noen av disse påstandene.
AdvertisementAdvertisementFinn ut sannheten om de mange helsekravene til kaprylsyre »
Healing arr
En studie fant at vitamin E og Aquaphor salver ikke var forskjellige i å helbrede 90 prosent av arr hos personer som nylig hadde fått flekker av hudkreft fjernet. En tredjedel av deltakerne som brukte E-vitamin utviklet en rød, kløende utslett kalt kontaktdermatitt.
En annen studie viste imidlertid at barn med kirurgisk arr som brukte vitamin E tre ganger om dagen ikke utviklet keloider eller ekstra arrvev over såret.
Forskere konkluderte med at bruk av en aktuell form for vitamin E før og etter operasjonen forbedret måten sårene ble helbredet.
Forskning om hvordan vitamin E kan behandle akne og helbrede arrene er også ufullstendige.
AnnonseAvgiftDet er lite bevis på at vitamin E-olje kan hjelpe helbrede arr. Det er imidlertid mulig at inntak av det gjennom mat eller som supplement kan hjelpe kroppen din til å helbrede på andre måter.
Tilskudd til helbredelse
Enkelte undersøkelser tyder på at vitamin E-tilskudd kan være effektiv for personer med alvorlig skade på huden. Det vil ikke gi deg Wolverine-lignende regenerering evner, men vitamin E kan støtte kroppen din i flere aspekter av helbredelsesprosessen.
Vitamin E beskytter for eksempel kroppens vev fra frie radikaler, som kan skade celler og øke aldring. Det er også kritisk for dannelsen av røde blodlegemer, som fordeler oksygen rundt kroppen. Begge funksjonene er avgjørende for helbredelse.
Hvor ellers får vitamin E
Det er best å få alt vitamin E du trenger fra mat. Det er rikelig med grønne bladgrønnsaker (som om du trengte en annen grunn til å spise flere av dem), nøtter og frø, så vel som stivede matvarer som frokostblandinger.
Hvis du tar for mange vitamin E-tilskudd, kan det være skadelig. Det er mer enn 1 000 mg daglig i naturlig form eller 670 mg i syntetisk form. Det kan tynne blodet, øke risikoen for blødning, og til og med føre til blødning i hjernen.
AdvertisementAdvertisementDet er alltid best å diskutere bruk av kosttilskudd med legen din.
