Kan Low Carb Dietter kurere de største helseproblemene i verden?

Jeg tror fast at de vanlige næringsorganisasjonene baserer sine anbefalinger på utdatert, svært feilaktig vitenskap.

Til slutt vil disse retningslinjene endres. "Ekspertene" vil bli tvunget til å forlate den fettløse nonsens som skader flere mennesker enn det hjelper.

Det er ingen unnskyldning for å fortsette å markedsføre en diett som vist seg å være 100% ineffektiv på lang sikt, når det er klart at det finnes en annen måte å spise som fungerer mye bedre.

I videoen ovenfor forklarer familiens lege Andreas Eenfeldt hvordan lav-carb dietten er vitenskapelig bevist å være mye mer effektiv mot metabolsk syndrom, fedme og type II diabetes enn lavt fett diett.

Det er viktig å innse den enorme betydningen av dette … fordi disse er de største helseproblemene i verden.

AnnonseAdvertise

Fedme og relaterte problemer er forholdsvis nye problemer

Mennesker har utviklet seg i millioner av år, og det tar tusenvis av generasjoner for noen meningsfulle endringer som skal skje i vårt genom.

Livsstilsrelaterte sykdommer. Selv om noen av disse sykdommene eksisterte før, har de nådd epidemiske proporsjoner de siste tiårene.

Noen mennesker liker å klandre disse sykdommene på det faktum at mennesker lever lenger og at de hovedsakelig skyldes alderdom.

Men tenåringer får dem også, slik at ideen ikke gir mening.

Gitt at fedmeepidemien startet bare noen få tiår siden, virker det klart at det er forårsaket av endringer i miljøet.

Noen har peket fingeren på arbeidsbesparende enheter eller økt tilgjengelighet av mat, at vi bare spiser for mye og trener for lite.

Åpenbart er disse tingene

noe … men nøkkelen, de usunde matene vi spiser, og de skadelige effektene de har på kroppens biokjemi.

Jeg tror ikke personlig at noen makronæringsstoffer er skyld. Det finnes både gode karbohydrater og dårlige karbohydrater, på samme måte som det er både gode fettstoffer og dårlige fettstoffer.

Hypotesen om at karbohydrater i seg selv forårsaker fedme, gir ingen mening, fordi mange populasjoner har blomstret å spise (sunn, uberørt) karbohydrater som en stor prosentandel av kalorier.

Selv om karbohydrater ikke forårsaker fedme, viser studier at fjerning av dem kan reversere det.

kur

behøver ikke å være motsatt av årsaken. Annonsering En lavt karbid diett er en potensiell kur til noen av de største helseproblemene i verden.

De største helseproblemene i verden er de såkalte sivilisasjonssykdommene.

Disse inkluderer metabolsk syndrom, fedme, type II diabetes og kardiovaskulær sykdom.

De fleste tilfeller av disse sykdommene er

100% forebyggbare

. De vanlige helseorganisasjonene fokuserer primært på å behandle symptomene

av disse sykdommene. Det er imidlertid mange bevis på at de kan forebygges og selv reverseres

ved hjelp av enkle livsstilsmålinger som innebærer endringer i kosthold og økt trening.

De fleste helseorganisasjonene forteller oss at de skal spise et fettfattig kosthold … samme diett de har presset de siste 30-40 årene.

Siden 2002 har imidlertid over 20 randomiserte kontrollerte studier (

gullstandarden

av vitenskapen) blitt publisert som tydelig viser at lavkarb dietter er mye mer effektive (1, 2, 3). Disse diettene fokuserer på å fjerne sukker og stivelse og erstatte dem med matvarer som er høyere i protein og fett. Til tross for propagandaen mot slike dietter, fører de konsekvent til

mye bedre

helseutfall enn fettfattige dietter, som faktisk har vist seg å være 100% ineffektive i det lange løp (4, 5, 6). Lavt karbo dietter fører til mer vekttap, og de forbedrer

alle

de viktigste risikofaktorene for sykdom … inkludert blodsukker, insulin nivåer, HDL kolesterol, triglyserider, LDL mønster og blodtrykk (7, 8, 9). Selv om lav-carb dietter ikke er noen form for magisk løsning på våre problemer, er de i det minste mye bedre enn kostholdet som fortsatt anbefales i dag.

Det vi virkelig trenger er et paradigmeskifte. Hjørnesteinen i vanlige retningslinjer for næring var ideen om at mettet fett øker kolesterolet og forårsaker hjertesykdom.

Nå som dette har vist seg å være falskt, har det vitenskapelige grunnlaget for disse retningslinjene smuldret.

Inntil vi ser et paradigmeskift, vil disse

forebyggbare

sykdommene fortsette å fremme og kreve flere liv hvert år.