Gjør Alli Diet Pills (Orlistat) Work? En Evidence-Based Review

Å miste vekt kan være svært vanskelig.

Noen studier viser at 85% av mennesker ikke bruker konvensjonelle vekttapsmetoder (1).

Dette fører til at mange mennesker søker alternative metoder, for eksempel diettpiller, for hjelp.

Alli er en slik diettpille, men er et farmasøytisk stoff i stedet for et plantebasert supplement.

Dette stoffet begrenser mengden kostholdsfett som kroppen våre absorberer, noe som reduserer kaloriinntaket og fører til vekttap.

Dette er en detaljert gjennomgang av Alli diettpiller: hva de er, hvordan de fungerer, og om de passer for deg.

AnnonseAvgift

Hva er Alli (Orlistat)?

Alli er over-the-counter versjonen av et farmasøytisk vekttap narkotika kalt orlistat.

Den eneste reseptbelagte versjonen kalles Xenical, som inneholder en høyere dosering. Alli diettpiller inneholder 60 mg orlistat, mens Xenical piller inneholder 120 mg.

Dette stoffet ble først godkjent av FDA i 1999. Det er vanligvis foreskrevet for langsiktig fedmehåndtering, sammen med en fettfattig, kaloribegrenset diett.

Bottom Line: Alli er over-the-counter versjonen av orlistat, et farmasøytisk stoff som brukes til å behandle fedme. Det er også tilgjengelig på resept som Xenical.

Hvordan virker Alli?

Alli fungerer ved å hindre at kroppen absorberer kostholdsfett.

Spesielt blokkerer det et enzym i tarmsignalet lipase.

Lipase er viktig for fordøyelsen av fettene vi spiser. Det hjelper å kutte ned fett i frie fettsyrer som kan hentes av kroppen.

Uten dette enzymet omgår diettfett fordøyelsen og blir deretter utvist fra kroppen.

Som en lipaseinhibitor har Alli vist seg å redusere absorpsjonen av diettfett med ca. 30% (2).

Fordi kostholdsfett er høyt i kalorier, fører dette til at færre kalorier blir behandlet av kroppen, noe som kan føre til vekttap.

Bottom Line: Alli forstyrrer fordøyelsen av diettfett og blokkerer ca 30% fett fra å bli absorbert. Dette fører til en samlet reduksjon i kaloriinntaket.

Alli kan hjelpe deg med å miste små vekttyper

Flere store menneskelige studier har blitt utført på orlistat, den aktive forbindelsen i Alli diettpiller.

Den mest kjente er den svenske XENDOS-studien, som inkluderte 3, 305 overvektige personer og varte i 4 år (3).

Det var to grupper i studien. En tok 120 mg orlistat, tre ganger daglig, mens den andre gruppen tok placebo.

Alle deltakerne ble instruert til å spise 800 færre kalorier per dag, og begrense diettfett til 30% av kaloriene. De ble også oppfordret til å gå på tur hver dag.

Denne grafen viser vektendringene i de to gruppene over 4 år (3):

I løpet av det første året var gjennomsnittlig vekttap i den orlistatbehandlede gruppen 23.3 pund (10,6 kg), mens placebo-gruppen mistet kun 13 6 pund (6,2 kg).

Som vist på grafen, var det betydelig vekt gjenvinning i begge grupper i løpet av de gjenværende 3 årene. Orlistat-behandlede pasienter endte med å ha mistet 12,8 pund (5,8 kg), sammenlignet med 6,6 kg (3 0 kg) hos de som fikk placebo.

Ifølge denne studien kan orlistat kombinert med kosthold og mosjon få deg til å miste nesten dobbelt så mye vekt som kosthold og trening alene.

Flere studier

Ifølge en studieundersøkelse er gjennomsnittlig 12-måneders vekttap for voksne som tar orlistat ca 7,5 kg (3,4 kg) større enn placebo (4).

Dette utgjør 3,1% av innledningsvekten, noe som ikke er spesielt imponerende. Det ser også ut til at vekten sakte gjenvinnes etter det første behandlingsåret.

Interessant viste en studie at et medikamentfritt lavkarbo diett var like effektivt som både orlistat og et fettfattig diett kombinert (5).

Bottom Line:

Alli / orlistat er et mildt effektivt anti-fedme stoff, med gjennomsnittlig vekttap på 12 måneder er 3. 4 kg større enn placebo. Har Alli diettpiller noen andre helsemessige fordeler?

Alli har også vært knyttet til flere andre helsemessige fordeler, muligens på grunn av vekttapseffekter.

Reduksjon av type 2 diabetes:

I XENDOS-studien reduserte 4-års bruk av orlistat risikoen for å utvikle type 2-diabetes med 37% (3). Redusert blodtrykk:
Studier viser at Alli kan føre til milde reduksjoner i blodtrykk (6, 7). Redusert total- og LDL-kolesterol:
Studier viser at Alli kan positivt påvirke kolesterolnivået (6, 8). Bunnlinje:

Langvarig bruk av Alli kan redusere risikoen for type 2 diabetes og beskytte mot hjertesykdom. Bivirkninger, dosering og hvordan du bruker

Alli diettpiller har noen veldokumenterte bivirkninger som er verdt å merke seg (9).

Da de blokkerer fettabsorpsjon, kan tilstedeværelsen av ufordøyd fett i tarmen forårsake fordøyelsessymptomer, som magesmerter, diaré og flatulens.

Noen opplever også fekal inkontinens og løse, oljete avføring.

Fortsatt bruk av Alli kan også svekke absorpsjonen av fettløselige næringsstoffer som vitamin A, D, E og K.

Derfor anbefales det å ta multivitamin sammen med behandling.

Alli kan også forstyrre absorpsjonen av noen medisiner, og noen få tilfeller av leversvikt og nyretoksisitet er rapportert.

Folk som tar medisiner eller har noen form for medisinsk tilstand, bør konsultere legen sin før de tar Alli diettpiller.

På grunnlag av de begrensede, langsiktige dataene, anbefaler de fleste kliniske retningslinjene at Alli ikke brukes kontinuerlig i mer enn 24 måneder.

Den optimale doseringen som brukes i studiene er 120 mg, tre ganger per dag.

Bottom Line:

Alli diettpiller har mange bivirkninger. De kan forårsake fordøyelsesproblemer og næringsdefekter, og kan også forstyrre noen medisiner.Den beste studerte dosen er 120 mg, tre ganger per dag.

Annonse Skal du prøve Alli?

Alli diettpiller er blant de få vektreduksjonene som faktisk fungerer i noen grad. Effektene er imidlertid ikke like imponerende som de fleste ønsker.

I beste fall kan du miste litt mer vekt, men bare når

kombinert

med et vekttap diett og mosjon. I tillegg må de gunstige effektene på vekttap veies mot de negative effektene av fordøyelsesproblemer og potensielle næringsdefekter. For ikke å nevne, må du også spise en kaloribegrenset, fettfattig diett, noe som ikke er veldig behagelig for mange mennesker.

Hvis du virkelig vil gå ned i vekt

holde den av, så spiser mer protein og færre karbohydrater er en mye mer effektiv og bærekraftig tilnærming.