Eskapisme for din ettervalgt hjerne
Innholdsfortegnelse:
Netflix. En god bok. Kinoen. En symfoni. Noen hagearbeid.
Det er noen av måtene som folk på begge sider av den politiske gangen prøver å unnslippe fra stresset i årets presidentvalg og dens følelsesmessige etterspørsel.
AnnonsepersonellPsykologeksperter fortalte Healthline at det ikke er noe galt med noen midlertidig distraksjon fra denne valgkursen.
"Alle trenger en flukt," sa Elaine Ducharme, Ph.D., en styremedisinsk klinisk psykolog i Connecticut. "Det tar oss ut av denne hyperaroused tilstanden. "
" En god distraksjon, "la Nancy Molitor, Ph.D., en klinisk psykolog, og assisterende professor i klinisk psykiatri og atferdsvitenskap ved Northwestern University Feinberg School of Medicine," er en måte å takle stress på. “
Les mer: Hvordan håndtere stress etter stress, anger »
Hva gjør folk?
Molitor og Ducharme sa distraksjoner kan kjøre spekteret fra filmer til bøker for å trene for å sy til kunst.
ReklameAdvertisementDe er alle terapeutiske så lenge de har en beroligende effekt, og de kommer ikke i vei for daglige oppgaver, for eksempel å gå på jobb, holde orden på housecleaning eller spise godt.
Healthline spurte leserne på noen av vår sosiale plattforms sosiale plattformer hva de gjør for å distrahere seg fra stress etter stress.
Mange sa at de hadde sluttet å se på nyheten. Andre hadde redusert sin tid på å se på sosiale medier.
Flere nevnte at de har fulgt programmer på den mer lyse Hallmark TV-kanalen.
Et par sa at de brukte mer tid med sine barnebarn.
AnnonseAdvertisementAndre fant forskjellige måter.
Kathryn S. Franklin skrev at hun lærer å hekle.
Mike Rozell sa at han spiller gitar og skriver sanger.
AnnonsePå en annen Healthline Facebook-side skrev Dusty Johnson-Armijo, "ser på mine favorittprogrammer på DVR" og leser en James Patterson-roman.
Felicia Diaz Houk sa at hun rengjør fuger og ser hver sesong av "The Walking Dead. "
AdvertisementAdvertisementMolitor sa at hun selv fant noen flukt ved å se filmen" Arrival. "
Les mer: Det er ikke trivielt. Å vite obskure fakta er bra for din mentale helse.
Feriefilmsesong
Erik Davis, administrerende redaktør for Fandango, sa at filmsesongen i november og desember kan være en sterk for escapism.
AnnonseDen nåværende toppfilmen på billettkontoret er "Dr. Merkelig, "en fantasyfilm med hovedrollen Benedict Cumberbatch. Davis sa at andre rene eskapismefilmer nå kommer ut, inkludert "Fantastiske dyr og hvor de skal finne dem" og "La La Land", en tilbakekalling til den gamle Hollywood-musikken.
AnnonseAdvertisement "Det er mange flotte fluktfilmer som kommer ut som har mye inspirasjon og noen rike meldinger i dem," sa Davis Healthline.
Jeg tror folk er så numme akkurat nå at mange av oss trenger å føle noe. Erik Davis, FandangoHan sa at det også er noen følelsesmessige filmer som "Loving", den sanne historien om et interracial par i 1958 i Virginia.
Han sa for noen mennesker at en film som omhandler problemer som blir diskutert i dag, er en sunn måte å unnslippe."Jeg tror folk er så numme akkurat nå at mange av oss trenger å føle noe. Jeg tror folk trenger det, sa Davis.
Han la til at hvis ingenting annet, trenger folk bare å komme seg ut av huset.
"Vi må kanskje bare rive oss ut av denne tingen," sa han.
Les mer: Farene ved å få bare ett synspunkt »
Hvorfor er escapismen bra? Molitor og Ducharme sa at folk er forskjellige, slik at de finner sunne distraksjoner på forskjellige måter.
Noen finner det alene ved å vandre eller lese en bok.
Andre trenger interaksjon, så de kan velge å spille kort.
"Du må kjenne deg selv," sa Molitor.
Hun sa flykte i noen timer "avleder hjernen din. "
Det er ingenting galt med å rømme fra kaos. Elaine Ducharme, klinisk psykolog
"Det lar deg gå til den roligere delen av hjernen din," sa Molitor. "Du løser ikke et komplekst problem. Du bor i øyeblikket. "
Ducharme sa at en morsom distraksjon også frigjør kjemikalier i hjernen som kan være beroligende.
"Det gjør at kroppen din kan normalisere," sa hun.Begge psykologekspertene sa imidlertid at du er i stand til å slappe av. Denne valgperioden er en god tid til å gjøre det.
"Det er ingenting galt med å rømme fra kaos," sa Ducharme.
