Arteriehelse i eldre alder
Innholdsfortegnelse:
- Hvilke forskere oppdaget
- Niiranen forklarte at det for det meste ikke er genetiske faktorer som påvirker kroppens nettverk av blodårer under aldring.
- Becker og Niiranen understreker at Life's Simple 7-programmet er et selvhjelpsprosjekt, og den beste måten å nærme seg er gjør litt om gangen.
Konsensusen har vært at når du blir eldre, vil arteriene dine tette seg med plakett, og dine sjanser for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag øker.
Unntatt, kanskje ikke.
ReklameAdvertisementIfølge en ny studie publisert i American Heart Association journal Hypertension, er det mulig å få arteriene til en sunn 20-årig inn i 70-tallet.
Det er ikke lett, med den vestlige vekten på flere og større matdeler, med mye sukker og fett.
Men det er mulig, ifølge Dr. Teemu J. Niiranen, en studieforfatter og forsker ved Boston University School of Medicine.
Annonsering"En sunn livsstil er den eneste måten å opprettholde normal vaskulær struktur," sa Niiranen til Healthline.
Ifølge niriranen betyr vestlig kultur ofte et dårlig kosthold og en stillesittende livsstil.
AdvertisementAdvertisementDet er faktorer som gjør det vanskelig å opprettholde sunne blodkar.
"Aldersrelatert høyt blodtrykk, for eksempel, er ikke vanlig hos innfødte jegere-samlere," sa han.
Les mer: Hvordan kutte arterier »
Hvilke forskere oppdaget
Studiet laget så på 3, 196 voksne, 50 år og eldre, fra Framingham Heart Study.
De definerte en sunn vaskulær aldring for personer på 50 år eller eldre som hadde både normalt blodtrykk og pulsbølgehastighet nær nivået av friske mennesker i alderen 30 eller yngre. (Pulsbølgehastighet måler stivhet i blodkarene.)
AnnonseAdvertiseForskere fant at 17 prosent (eller 566 personer) i studiegruppen hadde en sunn vaskulær aldring. Gruppen som mest sannsynlig har sunn vaskulær aldring var den yngste.
Over 30 prosent av pasientene i alderen 50 til 59 år møtte kravene til sunn vaskulær aldring. Bare 1 prosent av de 70 og eldre hadde en sunn vaskulær aldring, og de var mer sannsynlig å være kvinner.
"Hva var uvanlig om denne studien er at vi så på friske mennesker i stedet for syke. Vi hadde tenkt at å få hypertensjon var ganske uunngåelig. Men vi så det var mulig å opprettholde funksjonaliteten til 20-åringer i 70-årene, sier Niiranen.
Annonse"Vaskulær aldring regnes som vanlig aldring. Etter hvert som folk blir eldre blir deres arterier stivere og de utvikler høyt blodtrykk, sier Niiranen i en pressemelding. "Det er faktisk det som skjer med de fleste over 70 år. Men det trenger ikke.
Les mer: 28 sunn hjerte tips »
Annonsering> Livsstil, ikke genetikkNiiranen forklarte at det for det meste ikke er genetiske faktorer som påvirker kroppens nettverk av blodårer under aldring.
Det er livsstilsfaktorer - alle dem modifiserbare - det er de ledende syndere.
Niiranen anerkjente at det fortsatt ikke er noen magisk pille som bidrar til å oppnå en sunn vaskulær aldring.
Annonse
Han pekte på Heart Association's Life's Simple 7 som en retningslinje for å øke ens odds for å opprettholde sunne blodkar selv i alderdommen. De er:Behandle blodtrykket.
- Administrer kolesterolet ditt.
- Reduser blodsukkeret.
- Bli aktiv.
- Spis bedre.
- Miste vekt.
- Stopp røyking.
- "Hver av de syv krever noe arbeid," var Dr Richard Becker, en talsmann for AHA, og professor i medisin og sjef ved College of Cardiovascular Health and Disease ved University of Cincinnati College of Medicine.
AdvertisementAdvertisement
"Men vi [medisinske fagfolk] kan gjøre det bedre," sa han til Healthline. "Vi kan hjelpe folk til å komme i gang, hjelpe dem med å jobbe gjennom utfordringer. Vi trenger flere leger som er villige til å hjelpe.Les mer: Prins tidligere trommeslager holder sitt hjerte sunt »
Ta små skritt
Becker og Niiranen understreker at Life's Simple 7-programmet er et selvhjelpsprosjekt, og den beste måten å nærme seg er gjør litt om gangen.
"Hver enkelt person har noen å si til kroppsvekten, deres sukkerforbruk, deres røykevaner," sa Becker. "Det er den beste måten å oversette dette til hverdagslige folk som spør, 'Hvordan starter jeg? ''
Gå en tur. Hopp over dessert. Kutt ned på røyking. Legene sier at når en person oppnår en viss suksess med et mål, vil de være motiverte til å takle et sekund, og deretter en tredjedel.
"Det jeg lærte av denne studien er at det alltid har blitt antatt at alle vil utvikle høyt blodtrykk og ha en viss aldersrelatert vaskulær helseproblemer," sa Becker. "Denne studien antyder ellers. " Niirans gruppe fant faktisk at de som oppnådde seks av syv av de sunne hjertemålene, var 10 ganger mer sannsynlige for å oppnå en sunn vaskulær aldring enn de som oppnådde null til en av tiltakene.
Det viste seg at av de syv var de viktigste faktorene knyttet til å oppnå sunn vaskulær funksjon, lean, eller med lav kroppsmasseindeks, og unngå diabetes, ifølge Niiranen.
"Det er nesten umulig å helt reversere vaskulær skade når prosessen er i gang," sa Niiranen om personer med høyt blodtrykk.
"De fleste av oss bukker for den vestlige livsstilen," bemerket han.
Han mener likevel at studien gir gode nyheter. "Det har vært antatt at hvis du levde lenge nok, var skade på skader på kroppen uunngåelig. Men dette er en positiv melding om hva som holder deg frisk, sier han. "Denne nyheten er støttende og trøstende. "
Og ikke fettstoffer.
