Ensomhet er en alvorlig helsefare for eldre
Innholdsfortegnelse:
- Ensomhet på risen?
- Enlighet kan øke blodtrykket
- For å finne frem til den mest effektive metoden for å redusere ensomhet, Cacioppo og et team av forskere fra University of Chicago undersøkte den lange historien om forskning på emnet. Publisert i tidsskriftet
Forskere fra University of Chicago har vist at ekstrem ensomhet og følelser av isolasjon kan være dobbelt så usunn som fedme for eldre mennesker. Forskerne spores mer enn 2 000 mennesker i alderen 50 og over i mer enn seks år. Sammenlignet med den gjennomsnittlige personen i studien, hadde de som rapporterte å være ensomme en 14 prosent større risiko for å dø. Fattigdom økte risikoen for tidlig død med 19 prosent.
Lær mer: Sunn aldring og trening for eldre »
AnnonseAvgiftEnsomhet på risen?
Funnene kommer på et kritisk punkt, ettersom forventet levealder har økt, og mennesker lever stadig mer alene eller langt fra sine familier. En studie av ensomhet i eldre briter i 2012 viste at mer enn en femtedel følte seg ensom hele tiden, og kvart ble mer ensom i løpet av fem år.
Denne isolasjonen har en alvorlig effekt på både mental og fysisk helse. Til enhver tid føler mellom 20 og 40 prosent av eldre voksne seg, særlig under pensjon, ifølge enkelte studier.
Professor John Cacioppo fra University of Chicago Department of Psychology sa at det var en merkbar forskjell i nedgangen i fysisk og psykisk helse som folk i alderen, og at disse forskjellene kunne knyttes til antall tilfredsstillende forhold de opprettholder.
"Vi har mytiske forestillinger om pensjon," sa Cacioppo. "Vi tror at pensjonering betyr å forlate venner og familie, og kjøpe et sted ned i Florida, hvor det er varmt og lever lykkelig noensinne etter. Men det er sannsynligvis ikke den beste ideen. Å gå tilbake til Florida for å leve i et varmere klima blant fremmede er ikke nødvendigvis en god ide hvis det betyr at du er koblet fra folkene som betyr mest for deg. "
Ifølge Cacioppo, mange studier viser at folk som bodde nær kolleger etter pensjonering og opprettholdt nære vennskap, er mindre ensomme.
ReklameAdvertisementRelaterte nyheter: Eldre misbruk er "bred og utbredt" Ifølge US Offisiell »
Enlighet kan øke blodtrykket
I en relatert studie også utført av University of Chicago og publisert i < Psykologi og aldring, forskere fant et direkte forhold mellom kroniske følelser av ensomhet og økt blodtrykk. Forskningsgruppen studerte 229 personer i alderen 50 til 68 over en femårsperiode. Medlemmene av gruppen ble bedt om å vurdere deres forbindelser med andre, gjennom uttalelser som "Jeg har mye felles med folkene rundt meg" og "Jeg kan finne fellesskap når jeg vil ha det."
I løpet av studien ble forskere, inkludert Louise Hawkley, seniorforsker med Senter for kognitiv og sosial nevrovitenskap, fant en klar sammenheng mellom følelser av ensomhet rapportert i begynnelsen av studien og stigende blodtrykk.
"Økningen knyttet til ensomhet var ikke observert til to år i studien, men fortsatte å øke til fire år senere," rapporterte Hawkley.
AnnonseAvgift
Økningen påvirket selv mennesker med beskjedne ensomhetsnivåer, ifølge studiens funn. Blant alle menneskene i prøven så de ensomste menneskene sitt blodtrykk opp med 14. 4 millimeter mer enn blodtrykket til de mest sosialt fornøyde kolleger i løpet av den fireårige studieperioden.Frykt for sosiale sammenhenger kan være en grunn til økt blodtrykksøkning i ensomme mennesker.
"Ensomhet kjennetegnes av en motivasjonsimpuls for å forbinde med andre, men også en frykt for negativ evaluering, avvisning og skuffelse," sa Hawkley. "Vi antar at trusler mot ens følelse av sikkerhet og sikkerhet med andre er giftige komponenter av ensomhet, og at hypervigilance for sosial trussel kan bidra til endringer i fysiologisk funksjon, inkludert forhøyet blodtrykk. "
Annonse
" Folk blir mer isolerte, og dette helseproblemet vil trolig vokse, "sa Cacioppo.Les mer: Risikofaktorer for depresjon »
AnnonseAdvertisement
Redusere ensomhet ved å endre måten du tenker påFor å finne frem til den mest effektive metoden for å redusere ensomhet, Cacioppo og et team av forskere fra University of Chicago undersøkte den lange historien om forskning på emnet. Publisert i tidsskriftet
Personality and Social Psychology Review, fant deres kvantitative vurdering at de beste intervensjonene målrettet sosial forståelse fremfor sosiale ferdigheter eller muligheter for sosial samhandling. "Vi får en bedre forståelse av ensomhet - at det er mer av et kognitivt problem og kan endres," sier Christopher Masi, MD, assistent professor i medisin ved University of Chicago Medical Center og hovedforfatter av studere.
Dette betyr at å stoppe eller hindre ensomhet, er ikke bare et spørsmål om å gi flere mennesker til å samhandle med. Undervisning ensomme mennesker for å bryte sykluser av negative tanker om selvverdighet og hvordan folk oppfatter dem var mer effektive.
Annonse
Studier som brukte kognitiv atferdsterapi - en teknikk som også ble brukt til behandling av depresjon, spiseforstyrrelser og andre problemer - ble funnet å være spesielt effektive, rapporterte forfatterne."Effektive inngrep handler ikke så mye om å gi andre med hvem folk kan samhandle … da de handler om å endre hvordan mennesker som føler seg ensomme oppfatter, tenker på og handler mot andre mennesker," sa Cacioppo.
AnnonseAdvertise
Lær mer: Hva er kognitiv atferdsterapi? »Til tross for tidligere funn som favoriserte gruppeformater, fant den nåværende vurderingen ingen fordel for enten gruppe eller individuelle inngrep.
