13 Reumatoid Arthritis Life Hacks
Innholdsfortegnelse:
- en. Ta med et lite saks for å åpne pakker med krydder på restauranter. Du kan til og med finne sakse designet for å redusere håndstamme, noe som er flott for personer med leddgikt.
- 2. Bruk en parafindukkert til stive hender og føtter første om morgenen eller før sengen for å lindre smerte og stivhet. Den smelter med lavt nok varme slik at du komfortabelt kan legge hendene eller føttene inn i den uten å bli brent. Sjekk ut dette settet som inkluderer bad, voks og håndtere.
- 3. Gå for papirposer, og bære dagligvareposer med underarmen i stedet for hender. Ikke bruk skurene på albuene dine. Den delen av kroppen din er ikke konstruert for å understøtte vekten.
- 4. Prøver du å få et presisjonsgrep? Bruk en hemostat til å ta tak i og åpne en rekke pakker. En hemostat er et godt alternativ til å bruke tennene dine for å åpne ting. Bruk den til å avfelle folielokkene eller hente åpne pakker. Dette settet inneholder en hemostat med en buet spiss for å nå tøffere vinkler.
- 5. For å lette hevelse og ømhet, suge i Epsom-salter med essensielle oljer for noen aromaterapi. Epsom salt er laget av sulfat og magnesium, noe som bidrar til å lindre smerte.
- 6. For bedre grep, prøv gummibånd på krukkens lokk for å gi mer trekkraft for å få dem åpne. Det fungerer til og med på små flasker, som neglelakk. Bruk tykke bånd til større glassdeksler og små bånd til mindre lokk.
- 7. Hold deg unna bearbeidet mat. Foredlede matvarer inneholder forbindelser som kalles avanserte glykasjons-sluttprodukter (AGE), som kan fremme betennelse.
- 8. Bruk hveteposer som et alternativ til varmtvannsflasker eller ispakker for smertelindring. Varm dem i mikrobølgeovnen eller frys dem. Du kan danne dem i mange forskjellige former. Kjøpe en eller lage en hvetepose på egen hånd.
- 9. Skyv en nøkkelring på glidelåsen for å gi det mer overflateareal til å ta på med ømme fingre. Stykker av snor eller glidelås trekker også det enklere å betjene glidelåser.
- 10. Pass på at legen din kontrollerer vitamin D-nivåene dine ofte. Mange mennesker med leddgikt foreskrives muntlige steroider som kan forårsake D-mangler. Vitaminet bidrar til beinhelsen og hjelper immunforsvaret. Hvis du ikke får nok av vitaminet, hold noen kosttilskudd i hjemmet ditt.
- 11. Kald er bra for RA. Lag din egen fantastiske gelpakke med gallon Ziploc-poser fylt med to deler vann og en del alkohol.Du kan også fryse plastposer med mais sirup eller oppvaskmiddel.
- 12. Bruk en varmepute kaste for å løsne stive ledd og gjøre kroppen din mer limber. Et stort kast kan holde kroppen mer varm.
- 13. Åpne glassene lettere ved å lufte luft under lokket. Noen verktøy er utformet for dette, men du kan bruke håndtakets ende av en skje. Du kan også punktere lokket på en krukke for å løsne forseglingen. Tørkeplater eller fuktige vaskekluter kan hjelpe deg med å få et godt grep på lokket.
Å leve med RA kan presentere sin andel av vanskeligheter. Men med litt innovasjon og besluttsomhet finner du nye måter å få ting gjort på. Gjør dagligdagsoppgaver og smertehåndtering enklere med disse 13 smarte livshackene fra Healthline RA-fellesskapet.
en. Ta med et lite saks for å åpne pakker med krydder på restauranter. Du kan til og med finne sakse designet for å redusere håndstamme, noe som er flott for personer med leddgikt.
2. Bruk en parafindukkert til stive hender og føtter første om morgenen eller før sengen for å lindre smerte og stivhet. Den smelter med lavt nok varme slik at du komfortabelt kan legge hendene eller føttene inn i den uten å bli brent. Sjekk ut dette settet som inkluderer bad, voks og håndtere.
3. Gå for papirposer, og bære dagligvareposer med underarmen i stedet for hender. Ikke bruk skurene på albuene dine. Den delen av kroppen din er ikke konstruert for å understøtte vekten.
4. Prøver du å få et presisjonsgrep? Bruk en hemostat til å ta tak i og åpne en rekke pakker. En hemostat er et godt alternativ til å bruke tennene dine for å åpne ting. Bruk den til å avfelle folielokkene eller hente åpne pakker. Dette settet inneholder en hemostat med en buet spiss for å nå tøffere vinkler.
5. For å lette hevelse og ømhet, suge i Epsom-salter med essensielle oljer for noen aromaterapi. Epsom salt er laget av sulfat og magnesium, noe som bidrar til å lindre smerte.
6. For bedre grep, prøv gummibånd på krukkens lokk for å gi mer trekkraft for å få dem åpne. Det fungerer til og med på små flasker, som neglelakk. Bruk tykke bånd til større glassdeksler og små bånd til mindre lokk.
7. Hold deg unna bearbeidet mat. Foredlede matvarer inneholder forbindelser som kalles avanserte glykasjons-sluttprodukter (AGE), som kan fremme betennelse.
8. Bruk hveteposer som et alternativ til varmtvannsflasker eller ispakker for smertelindring. Varm dem i mikrobølgeovnen eller frys dem. Du kan danne dem i mange forskjellige former. Kjøpe en eller lage en hvetepose på egen hånd.
9. Skyv en nøkkelring på glidelåsen for å gi det mer overflateareal til å ta på med ømme fingre. Stykker av snor eller glidelås trekker også det enklere å betjene glidelåser.
10. Pass på at legen din kontrollerer vitamin D-nivåene dine ofte. Mange mennesker med leddgikt foreskrives muntlige steroider som kan forårsake D-mangler. Vitaminet bidrar til beinhelsen og hjelper immunforsvaret. Hvis du ikke får nok av vitaminet, hold noen kosttilskudd i hjemmet ditt.
11. Kald er bra for RA. Lag din egen fantastiske gelpakke med gallon Ziploc-poser fylt med to deler vann og en del alkohol.Du kan også fryse plastposer med mais sirup eller oppvaskmiddel.
12. Bruk en varmepute kaste for å løsne stive ledd og gjøre kroppen din mer limber. Et stort kast kan holde kroppen mer varm.
13. Åpne glassene lettere ved å lufte luft under lokket. Noen verktøy er utformet for dette, men du kan bruke håndtakets ende av en skje. Du kan også punktere lokket på en krukke for å løsne forseglingen. Tørkeplater eller fuktige vaskekluter kan hjelpe deg med å få et godt grep på lokket.
Lev med reumatoid artritt
