Fitness med Diabetes: Tre verktøy å vite om

Å bli aktiv og holde seg i form er en av de store pågående utfordringene med å leve med diabetes. Selvfølgelig sliter ikke-D-folk med det også, men å ha en "manuell bukspyttkjertel" kompliserer ting.

Ikke overraskende har industrien og mHealth-verden fanget på og skaper et vell av ny teknologi og programmer som er utformet for å hjelpe oss med PWD (personer med diabetes) blir organisert og motivert om kondisjon.

To interessante programmer vi har lært om nylig, er FitScript og Fit2Me, og selvfølgelig kan vi ikke overse alle nyheter og spenning knyttet til FitBit disse dager.

FitScript - med verdens første D-treningsklinikk

FitScript er et svært innovativt program basert i Connecticut som kombinerer bruk av online multimedieprogrammering og personlig trening på et anlegg kalt Diabetes Training Center i New Haven CT, spioneringen som "verdens første trenerklinikk dedikert utelukkende til diabetes forebygging og ledelse."

Som vi forstår, forsøker de å skape "en ny modell for å støtte trening" ved å gi PWDer tilgang til både høykvalitets digitale media trening materialer og et eget treningsstudio bemannet med eksperter kunnskapsrike om diabetes. De jobber med alle fra seriøse idrettsutøvere med type 1 diabetes til ny diagnostisert type 2 som håper å bare begynne å være fysisk aktiv - tilbyr strukturert veiledning som starter med å sjekke blodsukker før, under og etter trening.

FitScript grunnlegger Charlie O'Connor er "en av oss", diagnostisert med type 1 under hans senior i videregående skole i november 1996.

Hans diagnose var ganske dramatisk; Han var bak rattet en dag og innså at han hadde "tunnelvisjon". Han kunne ikke se for å kjøre trygt, og faktisk trukket ut rett foran en annen bil som kjørte mot ham ved et veikryss. Heldigvis svingte den andre sjåføren for å unngå et krasj. Men Charlie visste at noe var galt, så han dro til det lokale beredskapsrommet, hvor han delte sine klassiske symptomer og ble gitt diagnosen.

I begynnelsen sier han at han har begravet følelsene og prøvd å sette på et modig ansikt, men han sliter. Etter hvert anerkjente Charlie etter år at han trengte å gjøre noen endringer i livet og gjøre det bedre. Han begynte å undersøke og utvikle sitt eget treningsprogram i 2010, før han endelig bestemte seg (takket være et forslag fra legen!) For å bringe det til resten av D-fellesskapet. Han etablerte FitScript i 2013. Charlie sier at alt online streaming og DVD-videoinnhold de tilbyr, er basert på "tusenvis av timer med

faktisk trening" på Diabetes Training Center, som hans team dokumenterte og pleide å utvikle dette Program som alle kan bruke og finjustere til sitt eget liv.Resultatene de har sett, inkluderer A1C-reduksjoner, mer tid i glukoseområdet, vekttap og reduksjoner i insulinresistansene, sier han. De T1D-spesifikke øktene hjelper også PWD-er å forstå hvordan man kan unngå hypos under trening, mens T2 og pre-diabetes-sesjonene fokuserer mer på generelle beste treningspraksis og legger vekt på BG-kontroller.

Folk kommer til dem gjennom henvisninger fra Yale Diabetes Center og andre endo sentre i Connecticut, men FitScript kan faktisk foreskrives av en helsepersonell for enten online eller personlig tilgang, forteller Charlie oss.

"Vårt overordnede mål er å være en ressurs for personer med diabetes for å nå sine treningsmål. Til dette formål tilbyr vi veiledning, støtte, opplæring og originalinnhold for å støtte disse målene," sier Charlie. Selvfølgelig jobber de også med mobile applikasjoner, slik at folk kan begynne å bruke FitScript-materiale på farten.

Fit2Me - Pharma støtter livsstilforbedring

Da vi gikk på utstillingsgulvet på den store diabeteskonferansen i Boston i begynnelsen av juni, kunne vi ikke unngå å legge merke til det massive skjermbildet AstraZeneca satte fram for å fremme sitt Fit2Me-program.

Det er et gratis personlig livs- og treningscoachingprogram, som Pharma-selskapet lanserte forrige høst for personer med type 2 (men egentlig, konseptene kan gjelde for alle som ønsker å være mer egnet og sunn). Interessant å se Pharma utvide seg i virksomheten for å støtte livsstilsendringer.

Det er i utgangspunktet en app som kan brukes på en mobiltelefon eller nettbrett, men selskapet sier at dette er det eneste diabetesstøtteprogrammet som tilbyr "digitale trener" for å hjelpe deg selv om prosessen og feire suksesser underveis.

Hele temaet er at hver person med diabetes er unik og det er ingen cookie-cutter måte for dem å komme i form eller være i form, slik at dette programmet finjusterer detaljer for hver person. I utgangspunktet lar det deg lage en tilpassbar "diabetesomsorgsplan" som passer til dine egne liker og misliker, om du liker visse matvarer og typer aktiviteter og ulike støttemetoder.

Her er et øyeblikksbilde av hva som tilbys i Fit2Me - de fire pilene, hvis du vil:

Mat

• - Fit2Me har en database med mer enn 10 000 diabetes-vennlige oppskrifter basert på kriterier fra den amerikanske Diabetesforening. Etter å ha tastet inn, liker og misliker når det gjelder mat og ingredienser, får enkeltpersoner sine egne tilpassede oppskriftsvalg, slik at de kan velge et enkelt måltid eller lage en ukentlig måltidsplan. Aktivitet
• - Fit2Me har en database med mer enn 500 fysiske aktiviteter og fokuserte øvelser, hvorav de fleste har videoer med trinnvise instruksjoner. Brukere kan tilpasse et aktivitetsprogram basert på aktivitetsnivå og preferanser, med øvelser som spenner fra "livsstil" til kardio, styrke og fleksibilitet. Support Team
• - Fit2Me forbinder hver bruker med en digital trener (diabetespedagoger jobber eksternt), hvis svar på spørsmål kan bidra til å planlegge og feire suksesser.Du kan velge fra en rekke digitale trenere basert på deres profiler, for å sikre at du er parret med en person som er best egnet til å motivere dem. Behandlingsstøtte
• - Fit2Me tilbyr medisin og avtalepåminnelser, blodsukkerspor og et "personlig behandlingssett" som inneholder informasjon om type 2 diabetes og behandlingsalternativer fra AstraZeneca som de kan diskutere med sin lege (aahh, markedsføringsspillet). For tiden er AZ et incitament til folk som bruker Fit2Me-programmet til og med 31. august; Du kan samle poeng basert på å være aktiv og generere positive resultater, og bruk deretter disse poengene til å delta i en konkurranse for en sjanse til å vinne en av 600 premier, inkludert elementer som en Pampered Chef Micro-Cooker og en Monster Fitness Premium Exercise Mat.

Fin jobb å legge i gulrot, der.

FitBit - Super-Popular Tracker Gadget

Denne uber-populære trenbare treningssporeren har dominert nyheten i det siste, da offentligheten har gjort dem til høydepunktet av investor-nyhetshistorier de siste ukene. Og nei: Bloomberg virker ganske sikker på at Apple Watch ikke kommer til å drepe FitBit. Ser ut som Fitbit har en stor fremtid foran den. Og jeg vil innrømme at jeg er en fan.

Nå som jeg har sluttet seg til massene i å spore aktiviteten min, får jeg klage: det handler om meg, holder faner på antall trinn jeg tar hver dag og blir motivert. Den nyeste FitBit One-enheten handler om størrelsen på en tommelfinger, og jeg stasher den i lommen min eller bruker en gummiklippetui for å koble den til beltet.

Jeg hopper ikke inn i

utfordringene å gå miles på miles og slå ut venner som også bruker FitBit. Nei, jeg vil bare være mer aktiv enn jeg har vært. Så satte jeg et innledende mål for å prøve å gå minst en kilometer om dagen, som ifølge min tidlige analyse er om lag 2, 100-3 000 trinn om dagen.

For det meste innebærer dette å vandre hunden rundt nabolaget. Vi har et par loop-lignende gater i vårt nabolag, og den største av de to er faktisk en kilometer. Men noen ganger på latere dager eller i dårlig vær slutter jeg med å ta den kortere. 6-mile spasertur.

Det er også utrolig, så se hvor mange trinn jeg tar (noen få hundre) hver dag, bare gå rundt huset mitt i løpet av arbeidsugen.

Jeg liker hvordan FitBit automatisk laster opp de nyeste dataene til min Android-telefon, forutsatt at Bluetooth er på, og så kan jeg bruke smarttelefonappen til å nøye gjennomgå treningsdataene mine, sammenligne den med blodsukkertrender, og til og med dele den informasjonen med venner (ved hjelp av den #FitBit hashtag) og - hvis jeg valgte å - gå videre på utfordringer for å konkurrere om bedre kondisjon.

Selvfølgelig, jeg har lest anmeldelser og forstått FitBits overvåking av trinn er ikke ment å bli tatt som evangelium. Det er ikke spot-on, og du bør ikke anta det - akkurat som du ikke skal jage blodsukkernummer på en CGM, men heller for å ha en tendens til å forstå hvor du er BG, er på vei.

Likevel, hele poenget med å bruke denne teknologien (eller et portal- eller multimedieprogram, etc.) er å bli motivert, og etter noen uker skjer det oftere enn ikke, for meg.

Så det virker som om å skape løsninger som får folk til å bevege seg - spesielt med diabetes - har en lys fremtid.

Hva sier du, Diabetes Community: Hva er det på listen over nyttige treningsverktøy, programmer eller motiverende?

Ansvarsfraskrivelse

: Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.