For å øke testosteron

Er testosterontilskudd trygg?

I løpet av de siste 100 årene har levealderen for menn økt nesten to ganger, ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC). I år 1900 levde mennene til rundt 46 år. I 2014 hoppet den alderen til 76. Det er ingen tvil om at menn omdefinerer hva det betyr å være 50, 60 og til og med 70 år eller mer.

Regelmessig trening, et sunt kosthold og tilstrekkelig hvile bidrar til å opprettholde energi og vitalitet for denne aldersgruppen. Men menn vender også til en av de mest avanserte aldringsløsninger rundt. I løpet av det siste tiåret har testosteronbruk blant middelaldrende og eldre menn eksplodert. Kjent som testosteronbehandling, hjelper hormonet med å:

• øke energinivåene
• øke muskelmassen
• gjenopprette seksuell dyktighet

Til tross for sin popularitet, forsker pasienter og leger om bruk av testosteronbehandling. Det er ikke nok informasjon ennå for å bestemme sikkerheten for regelmessig testosterontilskudd. Heldigvis finnes det andre alternativer.

AdvertisementAdvertisement

Testosteron?

Hva er testosteron?

Testosteron er hormonet som er ansvarlig for utviklingen av den mannlige ytre genitalien og sekundære seksuelle egenskaper. Det er produsert av testiklene. Testosteron er viktig for å opprettholde:

• muskelmasse
• bein tetthet
• røde blodlegemer

Tilstrekkelig testosteron støtter seksuell og reproduktiv funksjon. Det bidrar også til en manns følelse av vitalitet og velvære.

Når mennene blir eldre, produserer kroppene gradvis mindre testosteron. Denne naturlige nedgangen starter rundt 30 år og fortsetter gjennom resten av en manns liv. Ifølge Harvard Medical School er leger fortsatt ikke sikre på betydningen av denne nedgangen. De er også usikre om testosteronbehandling er den beste måten å motvirke den naturlige avtagningen av hormonet.

Hypogonadisme

Mannlig hypogonadisme

Noen menn har en sann testosteronmangel, kalt mannlig hypogonadisme. Dette er en tilstand hvor kroppen ikke produserer nok testosteron. Det kan skyldes problemer i:

• testikler
• hypothalamus
• hypofyse

Menn som er i fare, inkluderer de som har hatt skade på testiklene og har HIV / AIDS. Hvis du har gått gjennom kjemoterapi eller strålebehandling, eller har uendret testikler som et spedbarn, anses du også for risiko for hypogonadisme.

Symptomer på mannlig hypogonadisme i voksen alder inkluderer:

• erektil dysfunksjon
• reduksjon i muskelmasse
• infertilitet
• tap av beinmasse (osteoporose)
• nedgang i skjegg og kroppshårvekst
• utvikling av brystvev
• tretthet
• vanskeligheter med å konsentrere
• redusert kjøreforstyrrelse

Behandlinger

Behandlinger for mannlig hypogonadisme

Leger kan avgjøre om du har mannlig hypogonadisme gjennom fysiske eksamener og blod tester.Hvis lave testosteronnivåer oppdages, kan legene dine utføre flere tester for å bestemme årsaken.

Behandling omfatter vanligvis testosteronutskiftningsterapi (TRT) i form av:

injeksjoner

• flekker
• geler
• Hvem er det for?

TRT for friske menn?

Mange menn opplever endringer når de alder som ligner symptomene på hypogonadisme. Men deres symptomer kan ikke være relatert til noen sykdom eller skade. Noen betraktes som en vanlig del av aldring, for eksempel:

Endringer i søvnmønster og seksuell funksjon

• Økt kroppsfett
• redusert muskel
• redusert motivasjon eller selvtillit
• Mayo Clinic rapporterer at TRT kan hjelpe menn med hypogonadisme. Resultatene er ikke like klare med menn som har normale nivåer av testosteron eller eldre menn med reduserende testosteronnivåer, noe som er en vanlig del av aldring. Mer strenge studier er nødvendig, ifølge Mayo Clinic.

En studie publisert i Annals of Internal Medicine viste at testosteron kombinert med Viagra i ellers friske menn fungerte ikke bedre enn en placebo for å forbedre erektil dysfunksjon.

AnnonseAdvertisement

Risikofaktorer

Risiko for testosteronbehandling

Studier er blandet på om TRT er gunstig for normale menn når de blir eldre. Enkelte undersøkelser har medført alvorlige farer med terapien, spesielt når det tas langsiktig. Dette har ført til at leger er forsiktige med å anbefale det. En stor meta-analyse av 51 studier publisert i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism så på sikkerheten til TRT. Rapporten konkluderer med at sikkerhetsanalysen av TRT er "lav kvalitet" og ikke informerer publikum om eventuelle potensielle langsiktige effekter.

Mayo Clinic advarer at TRT også kan:

bidra til søvnapné

• forårsaker akne eller andre hudreaksjoner
• begrense spermaproduksjonen
• forårsake krymping av testikkel
• forstørre brystene
• øke risikoen for hjertesykdom
• Selv om det kan være noen risikoer for TRT, er det også risiko for lave testosteronnivåer. Disse inkluderer en høyere risiko for:

hjerteinfarkt

• hoftebrudd
• Hvis du har mannlig hypogonadisme eller et lavt testosteronnivå, snakk med legen din om TRT kan være et godt alternativ for deg. Diskuter risikoen og fordelene med TRT i ditt tilfelle. Gjør den avgjørelsen du føler er best for deg
• Annonse

Alternative behandlinger

Alternative behandlinger

Kanskje du ikke har hypogonadisme, men du er interessert i å føle deg mer energisk og ungdommelig. Følgende alternative metoder kan bidra til å øke testosteronnivået uten bruk av hormonbehandling.

Opprettholde en sunn vekt

. Overvektige menn er mer sannsynlig å ha lave testosteronnivåer. Å miste vekt kan bringe testosteron tilbake.

• Tren regelmessig. Sedentære menn har en tendens til å ha redusert nivå av testosteron, da kroppen ikke trenger testosteron så mye. Vektløfting kan stimulere testosteronproduksjon. Nøkkelen flytter regelmessig kroppen din og bruker musklene dine.
• Sove 7 -
• 8 timer per natt . Mangel på søvn påvirker hormonene i kroppen din. Prøv vitamin D-kosttilskudd. En studie fra 2011 publisert i hormon og metabolisk forskning indikerte at tilskudd med vitamin D, ca. 3, 300 IU daglig økte testosteronnivåene.
• Få mer sink . Sinkmangel hos menn har vært assosiert med hypogonadisme.
• Spis flere nøtter og bønner . De er rike på D-asparaginsyre, som fremmer produksjonen av testosteron, ifølge forskning publisert i Reproduktiv Biologi og Endokrinologi. Prøv å legge disse matene til kostholdet ditt:
• mandler egg
  • soyabønner
  • lentils
  • Nyt morgenkaffen din
  • . Det er noen bevis på at koffein kan øke testosteronnivået.
• ReklameAdvertisement Takeaway

En måte å øke testosteronnivåene på er gjennom TRT. Det er spesielt effektivt hvis du har hypogonadisme. Studier har ennå ikke vist effekten av TRT ved å hjelpe menn med normale nivåer av testosteron eller eldre menn med redusert testosteronnivå grunnet aldring.

Menn som tar TRT opplever vanligvis økt energi, en høyere kjøreferdighet og et generelt velvære. Men sikkerheten på lang sikt er ikke fastslått. Det finnes en rekke livsstilsbehandlinger som inkluderer trening, kosthold og søvn som har vist seg å øke testosteronnivået. Snakk med legen din om hvilken av disse behandlingene som passer best for deg.