Hunder: Bør de sove med deg om natten?

Den amerikanske veterinærmedisinske foreningen anslår at hunder kan bli funnet i omtrent en tredjedel av hjemmene i USA.

Undersøkelser av sykehuspasienter i både 2002 og 2015 fant at mer enn 50 prosent rapporterte å ha et kjæledyr hjemme.

AnnonsereAdvertisement

Mer enn halvparten av dem sa at de tillater kjæledyr i soverommene deres om natten når de sover.

Mer enn 40 prosent sa at de tror at deres kjæledyr hjelper dem til å sove bedre. Bare halvparten så mange trodde kjæledyrene var en forstyrrelse.

Disse statistikkene er inkludert i en studie fra Mayo Clinic-forskere som er utformet for å vurdere om menneskelig søvn påvirkes når hunder er tillatt på soverommet om natten.

Annonse

Studien spores søvnmønstrene på 40 friske voksne og deres hunder. Ingen hadde søvnforstyrrelser, og 80 prosent av dem var hvite kvinner.

Alle fagene tillot sine kjæledyr i soverommet om natten, men bare noen lar hundene sove i sengen med dem.

AnnonseAdvertisement

Ingen holdt mer enn ett kjæledyr i soverommet med dem.

Både hunder og mennesker ble sporet i totalt syv netter i løpet av femmånedersstudiet.

For å overvåke bevegelsene var både hundene og menneskene utstyrt med akselerometre. De som ble slitt av mennesker, var i stand til å oppdage både bevegelse og lys.

Forskerne konkluderte med at for friske, middelaldrende kvinner, har en voksen hund i soverommet kanskje ikke altfor forstyrrende for søvnen.

Søvn effektiviteten kan imidlertid lide noe hvis hunden deler sengen.

AnnonseAvgift

Hva er søvn effektivitet?

Healthline snakket med Dr. Jeffrey Durmer, medstifter og sjefleder ved FusionHealth i Georgia, om studien og temaet om søvn selv.

Når det gjelder å sove effektivitet, sa Durmer: "Vi ser på hvor mye tid, når du faktisk går i seng, bruker du å sove i seng versus våken i senga. Så effektivitetsnummeret er et enkelt forhold mellom hvor mye tid som sover, dividert med den totale tiden i sengen. "

I studien var søvn effektiviteten basert på hundens størrelse, om hunden var i rommet eller i sengen, og om det var en eller to mennesker i sengen.

Annonse

Og studien sier …

Inne i studiegruppen var menneskelig søvn effektivitet høyest når mennesket sov med en menneskelig partner og hadde en mellomstor hund (21 til 50 pund) i rommet, men ikke i sengen.

Omvendt var menneskelig søvn effektivitet lavest når det ikke var noen menneskelig partner og det var en liten hund i sengen.

AnnonseAvgift

For hunder er hvileperioden det som måles.

Av hundene som studerte var hviletid høyest for store hunder (mer enn 50 pund) som sov i senga med bare ett menneske.

Gjennomsnittlig søvn effektivitet vurdering for mennesker var 81 prosent.

Annonse

Gjennomsnittlig hviletid for hunder var nesten 85 prosent.

Som svar på det menneskelige søvnverkningsresultatet, uttalte Durmer, "Selv om 80-noe prosent regnes som vanlig, er det vi egentlig ser etter søvn effektivitet som er enda høyere. Vi håper å se dem på 90-tallet i folk som er veldig gode sviller.

advertisementAdvertisement

"Så selv om denne [vurdering] er akseptabel søvn effektivitet, ville jeg ikke kalle det optimalt. Det er sikkert, "la han til.

Hva handler det om mennesker og hunder?

"Hunder er komplementære og symbiotiske for mennesker," sa Dr. Rafael Pelayo, klinisk professor, psykiatri og atferdsfag ved Stanford senter for søvnvitenskap og medisin i California.

Men sovende er ikke nødvendigvis så hyggelig for dyr som det er for folk.

"Det er ingenting iboende farligere som et dyr kan gjøre enn å sove. Sovedyr kan bli angrepet, "bemerket han.

"Mennesker sover bare 90 minutter om gangen," fortalte Pelayo Healthline. "Det er en misforståelse at mennesker sover åtte timer på rad. [Hvis det var sant] ville vi ha blitt plukket av løver og tigre.

"Vår styrke," sa Pelayo, "er det faktum at vi er sosiale dyr, og vi kan organisere.

"Mennesker mot løve, løven vinner alltid," fortsatte Pelayo. "Men en stamme av mennesker kan ta på seg noen løver.

"Vi har utmerket fargesyn," sa Pelayo. "[Men] vi har elendig nattesyn. "

Det gir oss en fordel over dyr om dagen, men gir oss en ulempe om natten.

"Så hvis vi har et sårbarhet om natten, hvordan ble vi den øverste rovdyr på planeten? Spør Pelayo. "Jeg tror virkelig at hunder spilte en rolle i dette fordi hunder faktisk er opp og ned, våken om natten, og de ser veldig bra ut i mørket. "

Pelayo sa at enkelte antropologer har fortalt ham at hunder var de første dyrene som ble tammet av mennesker.

"Så det kan ikke overraske deg når noen føler seg bedre når de har en hund rundt fordi hunden ser på deg," sa Pelayo.

"Jeg kan forstå hvorfor noen som føler seg komfortabel med en hund, vil at hunden skal være der om natten," sa Pelayo. "Det gir dem det mål av sikkerhet. "

Hva med barn?

Selv om foreldrene noen ganger ikke tar opp i denne studien, tillater de også barn å sove med sine kjæledyr.

"På barn har jeg sett barn som er så redd for det mørke og nervøse, kanskje går de på badet mye. Noen ganger lar foreldrene hunden sove i barnas rom og barnet føles tryggere, sa Pelayo.

Men med hensyn til barn, sa Pelayo: "Hundene sover ikke som mennesker gjør. Hundene sover på og av hele dagen. Hunden kommer ikke til å sove åtte timer på rad med et barn i samme seng. Hunden kommer til å komme seg ut av sengen og komme tilbake senere.Og det kan være forstyrrende.

"Det er en ting hvis barnet sier," Jeg har ikke noe imot hunden som er i seng med meg, "sa Pelayo. "Det er annerledes hvis barnet sier," Jeg kan ikke sove, med mindre hunden er med meg. "

" Det skiller seg der, "fortsatte Pelayo. "En er at du imøtekommer hunden i sengen fordi du nyter deres selskap. Den andre er at du er avhengig av den hunden. Det skal ikke skje. Du bør kunne sove godt om hunden er der eller ikke, eller i sengen med deg. "

Ta denne studien med et saltkorn

Durmer foreslo at mens akselerometre kan oppdage bevegelse, kan de ikke oppdage hvorvidt personen faktisk sover.

"Kvaliteten på søvn er veldig vanskelig å skille fra søvn effektivitet alene," sa Durmer. "Accelerometre [som bare måler bevegelse] kan ikke fortelle deg om søvn. "

Studieforfatterne var forsiktig med å påpeke at deres konklusjoner ikke bør brukes på befolkningen som helhet.

Sa Durmer, "Et av problemene med studien da er at" Er det gjeldende for alle som sover med et dyr? "Og jeg må si da, det nei, det er det ikke. Det er en liten studie. Det er ingen kontrollgruppe for denne studien, så det er ingenting å sammenligne det med.

"Jeg vil hevde at da dette hovedsakelig er kvinner som sover med en hund, i rommet eller i sengen, gjelder det bare kvinner som sover med en hund, inn eller ut av sengen, hvis de er også på et normalt BMI og ikke har søvnforstyrrelser, "sa Durmer.

Samfunns- og søvnproblemer

Som et samfunn har vi et søvnproblem.

En stor andel av befolkningen lider av søvnproblemer som senere oversettes til enda større helseproblemer, sammen med tilhørende kostnader.

"Jeg tror realiteten er at vi ikke snakker om søvn nok og verdsetter det nok," sa Durmer.

Studier som denne, la han til, "gi oss muligheten til å snakke om det og hvorfor, og så også om å fokusere diskusjonen om dette, som er at 45 prosent av mennesker, på natt-til-natt-basis bare sov ikke godt.

"Faktisk, vi slags feie [problemet] under teppet og ignorere det i mange år før det blir et medisinsk problem eller forårsaker hypertensjon eller diabetes eller et annet nedstrøms problem som burde vært unngått," sa Durmer.

Tre ting du bør vite om søvn

Durmer påpeker at "Din søvnkvalitet er forskjellig fra din søvnmengde. "

Han lister de tre viktigste faktorene som bestemmer hva forskere kaller soveavgift, eller lade opp.

1. Sovekvalitet - i utgangspunktet hvor godt du sover.
2. Sovekvantitet - hvor mye søvn du får. Ofte har mennesker med snorking eller søvnapné for eksempel problemer med hvor mye søvn de får.
3. Timing - hvilken tid på dagen eller natten du sover.

Timing problemer er ofte et problem for folk som jobber på natten eller sent på kvelden.

"Dette er de tre viktigste faktorene for å avgjøre hvor effektiv søvn er," sa Durmer.Oppmerksomhet bør gis til hver.

Bunnlinjen

Som å sove med hunden din, oppsummerer Pelayo det enkelt.

"Hvis du våkner opp med å føle deg frisk om morgenen," sa han, "så er det hva du gjør med hunden eller kjæledyret OK. Men hvis du våkner opp, er noe galt. "

" Du bør aldri våkne opp, "sa Pelayo. "Du lar ikke restauranter føle seg sulten. Du bør ikke våkne opp å føle seg trøtt. Så hvis du finner deg selv å våkne, føler deg trøtt, så må vi kanskje se på kjæledyret. “