Hva SPF skal jeg bruke?

Oversikt

Hvis du tilbringer tid utenfor, er det sjanse for at du har hørt en advarsel eller to om hvor viktig det er å bruke solkrem.

Når du bruker solkrem, er det bedre å bruke, men hvis du har et valg, er det best å velge solkrem med bredspektret UV-beskyttelse på minst SPF 30. Disse anbefalingene gjelder for personer i alle hudtoner. Ideelt sett bør du også bruke solkrem på huden din 30 minutter før du går ut i solen.

Les videre for å lære mer om SPF og hvordan du beskytter huden din i solen.

AdvertisementAdvertisement

Forstå SPF

Betyr SPF?

SPF er kort for solbeskyttelsesfaktor. I solkrem hjelper SPF å blokkere huden din fra solens stråling.

Solen avgir to typer stråling: UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler bidrar til tegn på aldring i huden, som rynker og sagging. UVB-stråler er mer kreftfremkallende og ofte ansvarlige for solbrenthet. UVA-stråler gjør også UVB-stråler mer reaktive, så kombinert, de to kan være dødelige.

Du er utsatt for skadelig stråling fra solen nesten når som helst du er ute eller nær et vindu som har solskinn. Den strålingen har en effekt på huden din selv om du ikke er utsatt for solbrenthet.

SPF fungerer ved å utvide hudens naturlige beskyttelse mot solens stråler. For eksempel gir en SPF på 15 omtrent 15 ganger mer beskyttelse enn bare din normale hud uten solkrem. En SPF på 50 ville da gi 50 ganger mer beskyttelse enn hud uten solkrem. Å velge en bredspektret solkrem betyr at det er en type solkrem som vil blokkere både UVA- og UVB-stråler.

Har jeg fortsatt en høy SPF hvis jeg har mørk hud?

Mange tror feilaktig at personer med mørkere hud ikke trenger solkrem, men frekvensen av dødelig hudkreft er høyere blant svarte.

Babyer og småbarn

Solbeskyttelse for babyer og småbarn

Du bør unngå å bruke solkrem på babyer under 6 måneder. Det betyr ikke at de ikke er i fare for skade fra solen. Solkrem kan være potensielt skadelig hos unge babyer, fordi de kan ha større risiko for bivirkninger fra kjemikaliene i solkrem. Det er best å holde babyer under 6 måneder i skyggen og kle dem i beskyttende klær for å unngå sollys.

Når du velger solkrem for babyen din, velg en av minst SPF 30. De fleste baby solkrem er SPF 50. Du trenger ikke å bruke baby-spesifikk solkrem, men mange baby solkrem inneholder spesielle ingredienser for å forhindre en barns delikat hud fra å bryte ut eller bli irritert av solkremet.

ReklameAdvertisement

Varighet

Påvirker SPF hvor lenge solkremet beskytter huden din?

Solcreme varer i gjennomsnitt to timer. Det betyr at du bør planlegge å bruke på nytt hver annen time.Hvis du svetter mye, legg merke til at huden din brenner, eller tilbringe tid i vannet, vil du gjenta på nytt oftere.

Typer

Velge solkrem

For lav eksponering mot solen, er det fuktighetskrem eller sminke med en base av SPF 15 innebygd. Men for andre situasjoner vil du vurdere din utendørs aktivitet for å finne ut hva slags solkrem du bør bruke. Det finnes mange forskjellige typer solkrem du kan velge. Les mer om hva du bør vurdere når du velger solkrem.

Vannresistent solkrem

Vannresistent solkrem kan gi god beskyttelse for vannaktiviteter, men det kan ikke være aktuelt hvis du spiller en sport som vil føre til at SPF dråper i øynene. Det er også viktig å merke seg at ingen solkrem er virkelig vanntett.

Spray solkrem

Denne typen solkrem er veldig populær, spesielt blant foreldre som vri og kjører barn. Spray solkrem har imidlertid blitt en bekymring for noen eksperter som anbefaler at foreldre velger en krembasert solkrem først, i stedet for spray. Spray solkrem kan frigjøre skadelige kjemikalier som barnet ditt kan puste inn.

Bredspektrum

Bredspektret solkrem betyr at solkremet blokkerer mot UVA og UVB stråler. Det er en god ide å alltid velge en bredspektret solkrem.

Naturlig solkrem

Forbrukerrapporter fant at de fleste mineralbaserte solkrem ikke virker så vel som solkrem med kjemikalier for aktive ingredienser. Solkrem merket som "naturlig" er vanligvis mineralbasert. Hvis du leter etter en helt naturlig solkrem, fant en undersøkelse at valg av solkrem med base av olivenolje eller kokosnøttolje ville bidra til å gi størst mulig beskyttelse. Både olivenolje og kokosnøttolje har naturlig SPF-beskyttelse rundt SPF 8, så solkrem som bruker dem som base har en god naturlig SPF-fundament.

Lav vs høy SPF

Forbrukerrapporter fant også at mange solkrem ikke virker så vel som annonsert, så vær forsiktig når du velger en veldig lav SPF. Det er ikke noe mer beskyttelse etter SPF 50, men det er en sjanse for at en flaske som sier 50 er faktisk mindre SPF. Når du er i tvil, gå med 50.

AnnonseringAdvertisement

SPF og tans

Kan du få solbrun mens du har solkrem?

Du kan fortsatt få solbrenthet mens du har solkrem. Solkrem må kontinuerlig påføres og det kan gnides, svettes av eller vaskes bort hvis du spiser mye tid i bassenget eller vannet.

Annonse

Takeaway

Takeaway

Bruk av solkrem er en viktig måte å redusere negative bivirkninger fra skadelig UVA og UVB stråling fra solen. Voksne i alle aldre og hudfarge bør bruke minst en SPF på 30 i alle utendørsaktiviteter. Barn over 6 måneder bør ha en krembasert solkrem med minst SPF 30. I tillegg bør du ikke stole på solkrem som en måte å unngå solens stråling på. Beskyttende klær og skygge kan også beskytte deg mot sola.