Hva du skal spise når du har diaré: Liste over mat å spise og unngå

Kosthold og diaré

Om diaréen bare er sporadisk og forårsaket av allergi eller matforgiftning, eller på grunn av kronisk tilstand som irritabel tarmsyndrom eller Crohns, diett og diaré, er komplisert. Selv om du har langsiktige forhold som påvirker fordøyelsessystemet, kan dietten du spiser sterkt påvirke systemet.

Når du opplever en episode av diaré, er det visse matvarer du kan spise for å hjelpe fordøyelsessystemet ditt igjen på sporet. Det er også visse matvarer som du bør unngå.

advertisementAdvertisement

Mat å spise

Mat å spise når du har diaré

Når du har diaré, vil maten du spiser og maten du unngår være avgjørende for å hjelpe deg med å gjenopprette raskere. Det er her BRAT matvarer kommer inn.

BRAT står for "bananer, ris, epler, ristet brød. "Disse matene er tørre, så de vil ikke forverre fordøyelsessystemet. De er også bindende, for å hjelpe fast på avføring. Andre matvarer som er inkludert i BRAT dietten inkluderer:

kokt frokostblanding som krem av hvete eller farina
brusekrem
appelsauce og eplejuice

Du må også drikke rikelig med væsker slik at du kan bli hydrert og erstatte væskene at du mister. Drikk mye vann og suge på ischips. Andre væsker som du kan prøve inkluderer:

klare kjøttpudder, som kyllingbuljong eller biffsuppe, med noe fett fjernet
elektrolyttforsterket vann eller kokosnøttvann med vitaminer eller elektrolytter (prøv å unngå de sukkerholdige) <999 > løsninger som Pedialyte
svak, koffeinfri te

Etter at du har begynt å gjenopprette, kan du legge til i mat som eggerøre.

Annonsering

Mat for å unngå

Matvarer som skal unngås når du har diaré

Når du opplever diaré eller gjenoppretter det, er det et stort antall matvarer du vil unngå. Disse matvarene kan utløse fordøyelsessystemet og forverre eller forlenge diaré. Matvarer som skal unngås mens de opplever diaré inkluderer:

melk og meieriprodukter (inkludert melkbaserte proteindrikker)

stekt, fet, fettete mat
krydret mat
behandlet mat, spesielt de med tilsetningsstoffer <999 > svinekjøtt
sardiner
rå grønnsaker
rabarber
løk
mais
alle citrusfrukter
andre frukter, som ananas, kirsebær, frøede bær, fiken, bønner og druer
alkohol
kaffe, brus og andre koffeinholdige eller kullsyreholdige drikker
kunstige søtningsmidler, inkludert sorbitol
ReklameAdvertisement
Behandlinger og rettsmidler

Mange tilfeller av diaré er kortvarig og svarer godt til hjemmebehandlinger som modifisert diett, tungt væskeinntak og over-the-counter (OTC) medisiner. OTC-behandlinger inkluderer anti-diaré medisiner som Pepto-Bismol, som kan bidra til å stoppe eller redusere diaréen.

I noen tilfeller er diaré forårsaket av parasitter eller bakteriell infeksjon, og det kan trenge å bli behandlet med antibiotika. Å ta probiotika så snart som mulig etter diaréen, kan bidra til å forhindre uønskede reaksjoner på antibiotika ved å introdusere sunne bakterier tilbake i fordøyelsessystemet. Dette kan også bidra til å forhindre fremtidige tilfeller av diaré.

Hvis diaréen er alvorlig, kan det hende du må bli innlagt på sykehuset for intravenøse væsker.

Annonsering

Når du skal se legen din

Mens mange tilfeller av diaré kan behandles hjemme med OTC-rettsmidler, hvile og en midlertidig begrenset diett, noen ganger varer den lenge nok bør du konsultere legen din. Ring din lege hvis:

diaréen varer mer enn to dager uten forbedring

du blir dehydrert

Hvis du blir dehydrert eller har andre symptomer, må du kanskje gå til beredskapsrommet for å få rask behandling. Andre symptomer å se etter inkluderer svarte eller blodige avføring, alvorlig magesmerte eller feber på 102 ° F eller høyere. Du kan ringe legen din og spørre hva du bør gjøre hvis du opplever noen av disse symptomene.

Hvis barnet ditt har diaré, ring til barnelege og spør om du skal ta dem til beredskapsrommet hvis de:
ikke forbedrer seg etter 24 timer

har ikke hatt en våt bleie i 3 eller flere timer

har feber på 102 ° F eller høyere

har tørr munn eller tunge
gråte uten tårer
har hud som ikke flater hvis klemmet og frigjort
har et nedsunket utseende til magen, kinnene eller øynene
har svarte eller blodige avføring
ReklameAdvertisement
Outlook
Outlook

Dietten kan både forårsake og behandle diaré. Når du har diaré, få mye hvile, drikk rikelig med vann, og begynn å introdusere BRAT mat etter noen timer. Etter en dag eller to av blid, myk mat, kan du begynne å legge til i matvarer som mager kylling og eggerøre. Ved å holde fast i denne dietten kan du hjelpe deg med å gjenopprette raskere og føle deg bedre før, slik at du kan komme tilbake til å spise alle matvarer du elsker så snart som mulig.