10 Tips for å forbedre ditt smil

Hold din naturlige glans

Ditt smil er en av de første tingene som folk legger merke til om deg. Et sunt smil oppnås ikke alltid over natten, men tar en rekke metoder for å skape og vedlikeholde. Her er 10 enkle ting du kan gjøre for å forbedre utseendet og helsen til tennene dine.

AnnonseAdvertisement

Floss daglig

Flossing fjerner plakk mellom tennene og ut fra under tannkjøttet, hvor en tannbørste ikke kan nå. Daglig tannfarging bidrar til å forhindre tannråte og gingivitt. Når du er igjen, bygger plakk og tartar under overflaten av tannkjøttet. Dette kan forårsake periodontal sykdom, noe som fører til bein ødeleggelse og tanntap.

For å tynne ordentlig, pakk tetningen tett rundt fingeren og sett inn mellomrummet mellom tennene dine. Skyv den forsiktig opp og ned under tannkjøttet to til tre ganger. Hvis det oppstår blødning, skyldes dette sannsynligvis gingivitt eller tannkjøttsykdom. Når det blåses daglig, stopper blødningen forbundet med mild til moderat gingivitt vanligvis etter omtrent to uker.

Hvis du bare ikke kan tåle flossing, prøv en oral sprøyter. Denne enheten spruter vann eller munnvann for å fjerne plakk og mat mellom tennene og under tannkjøttet.

Se din hygienist

Se hygienisten din to ganger i året.

Å ha rutinemessige rengjøringer hvert halvår bidrar til å fremme god oral helse og et vakkert smil. Når rengjøringene dine er uregelmessige, kan du utvikle periodontal sykdom. Dette kan føre til stygge, hevende og blødende tannkjøtt. Det er også knyttet til helsemessige forhold som hjerteinfarkt, hjerneslag, diabetes, fedme, for tidlig fødsel og søvnapné.

I tillegg til å fjerne flekker og tartar fra tennene, vil din tannhygienist også se på helsemessige forhold som høyt blodtrykk og oral kreft. Fordi mange helseproblemer manifesterer seg i munnen, kan tannlegen og hygienisten gjøre deg oppmerksom på problemer som du bør følge opp med legen din.

ReklameAdvertisement

Slutte å røyke

Gi opp røyking

Røyking forårsaker flekker i tennene. Flekken fra røyk er noen ganger en overfladisk flekk som kan poleres av, men det kan også suge dypt inn i emaljen.

Røyker også skader på sunt tannkjøtt, noe som får dem til å ta seg av og utvikle store lommer rundt tennene. Dette gjør at tennene ser lengre ut og skaper mørke mellomrom mellom dem. Røyking gjør det også veldig vanskelig å reversere tannkjøttsykdom.

Begrens kaffe, te og rødvin

Begrens kaffen, te og rødvinen.

Drikkevarer som kaffe, te og rødvin er kjent for tenndannelse. I likhet med røyking, kan disse drikkene bygge opp en overfladisk flekk som tannlegen eller hygienisten kan polere av. Men de kan også forårsake intern farging av tannemaljen.

Drikke gjennom et strå kan bidra til å redusere flekken på tennene dine og kan redusere risikoen for tannråte. Det kan også bidra til å skylle munnen ofte med vann, slik at den mørke væsken ikke sitter på tennene i lang tid mellom måltider.

AnnonserAdvertisement

Velg blekeprodukter nøye.

Velg omhyggelig blekeprodukter.

Avhengig av dine behov, finnes det et utvalg av blekingprodukter: gelpenner, skyll, tannkrem, strimler, over-the-counter skuffer, tilpassede skuffer og laserblegning. Mens valgene kan være overveldende, kan hver type ha spesifikke fordeler som hjelper deg med å målrette problemområder. Whitening tannkrem og skylling er bra for kaffe og te drikker. Gelpenner er gode for å røre opp små områder, som en tann som har skiftet tilbake og samler mer flekk. Tilpassede skuffer og laserblegemiddel gir profesjonell styrkeblegning og gir de mest dramatiske resultatene.

Reklame

Kjøp en tannbørste av høy kvalitet

Elektriske tannbørster av høy kvalitet er klinisk vist for å fjerne mer plakk og oppnå sunnere tannkjøtt enn standard manuelle tannbørster. Mange nå funksjonsmoduser for bleking og sensitive tenner. Tannbørste kroppene er laget for å vare i mange år, mens hoder kan endres ut rutinemessig når de blir eldre, eller for å dele blant familiemedlemmer.

Hvis du ikke er klar til å avdekke deigen til en elektrisk tannbørste, må du kjøpe en myk børstet børste. Mens middels og hardbørstebørster er lett tilgjengelige på markedet, rådgiver tannleger seg sterkt mot bruken av dem. Stivere børster og aggressiv børsting fører til at tannkjøttet kommer ned og kan bære emalje bort fra tennene.

Drikkevann

Drikk rikelig med vann

Vann er den sunneste drikken til smilet ditt og kroppen din. Det hjelper å tømme tennene rent og motvirker tannråte. Kranvann er det beste valget da det har den anbefalte dosen av fluor. Ofte kommer flaskevann fra en kilde hvor fluornivåene ikke overvåkes, eller inneholder ikke fluor i det hele tatt. Et sunt nivå av fluor fremmer tannhelsen og motvirker forfall.

Hyppig forbruk av sure eller sukkerholdige drikker kan øke nedfallshastighetene dramatisk. Idrettsutøvere blir raskt en risikogruppe, da effekten av sportsdrikker tar turtall på tennene.

Forbedre andre helsemessige forhold

Forbedre dine andre helsemessige forhold

Betingelser som høyt blodtrykk, diabetes, fedme og bruxisme (også kjent som tannsliping) kan alle påvirke helsen og utseendet til smilet ditt. Når kroppen er anstrengt av en helsetilstand, er det vanskeligere å behandle en annen.

I stedet for å dekke opp symptomer, kan du bidra til å forbedre helsen din gjennom forebyggende metoder. Å spise riktig og få nok mosjon kan dramatisk forbedre utseendet på kroppen din, tennene og tannkjøttet.

Ikke vent

Få tannbehandling i tide

Tannhelseproblemer rettferdiggjør ikke seg selv.Tannråte igjen ubehandlet kan enkelt forvandle et lite hulrom til en stor tannabsesse. Hvor en liten fylling kan ha vært alt som trengs, kan det nå kreve en rotkanal og en krone.

Behandling av tannråte tidlig betyr at du trenger mindre og mindre invasive dentaloppretting. Dette bidrar til å opprettholde tannens struktur og stabilitet og reduserer behandlingskostnadene. Hvis de ikke behandles, kan henfallet spre seg til andre tenner og forårsake infeksjoner gjennom hele kroppen.

Børst to ganger om dagen

Pensler tennene to ganger om dagen

Dette er en gitt, men mange må fortsatt påminnes om å børste tennene minst to ganger om dagen. Fordi plakk kan herdes i tartar, hjelper hyppig børsting tennene å holde seg hvitere og sunnere enn hos personer som pensler sjeldnere.

Hvordan du børster er også viktig. Vinkel børstene mot tannkjøttet i en 45 graders vinkel, med akkurat nok trykk for å gjøre vevet lettere. Forsiktig gjør små slag, med fokus på bare ett eller to tenner om gangen. Dette vil holde tannkjøttet sunt og fjerne mest plakk.

Takeaway

Lag gode vaner for et godt smil

Det kan ta litt tid før du begynner å legge merke til endringer fra bleking eller bedre munnhygiene. Mens disse endringene ikke kommer over natten, er de absolutt verdt tiden og krefter, både for smilens skyld og din generelle helse.