30 Uker Gravid: Symptomer, tips og mer

Endringer i kroppen din

Vektøkning i uke 30Vektøkning reduserer for noen kvinner som de nærmer seg slutten av graviditeten. Hvis du oppdager at du har sluttet å gå i vekt, snakk med legen din for å se om du burde være bekymret. Du burde ha fått mellom 18 og 35 pund innen utgangen av uke 30.

Du trenger bare se ned på den vakre magen din for å vite at du har det bra på vei til baby snuggles og nyfødte coos. På dette tidspunktet er du sannsynligvis mer enn klar til å møte babyen din og gå tilbake til din pre-graviditet kropp. Men husk, disse siste ukene er en viktig tid for babyens vekst, utvikling og postnatal helse.

Du kan føle deg ekstra sliten i disse dager. Å finne en komfortabel sovestilling blir vanskeligere, og å våkne opp for å bruke toalett kan også påvirke søvn. Prøv å sovne tidligere enn vanlig, og hvis du kan, sove litt senere om morgenen. Napping kan også bidra til å forbedre din energi.

AnnonseAdvertisement

Din baby

Din baby

Etter 30 uker har barnet ditt sannsynligvis truffet en annen vektmilestone: 3 pounds! Mens din voksende mage kan få deg til å føle at du vokser en linebacker, er babyen din bare 15 til 16 inches lang på dette punktet.

Barnets øyne begynner å skille mellom hva som er rundt ham eller henne denne uken, selv om babyen din vil fortsette å tilbringe en god stund med lukkede øyne. Når babyen din er med i verden, vil de ha 20/400 visjon (sammenlignet med 20/20). Dette betyr at babyer kun kan fokusere på objekter rett i nærheten av ansiktet, så gjør deg klar til å smugle deg nært.

Annonse

Tvillinger

Twin utvikling i uke 30

Dine babyer har vokst til 10 1/2 inches fra krone til rump i denne uken. De veier 3 pund hver. Uke 30 er når veksten av tvillinger begynner å ligge etter veksten av deres singleton-kolleger.

Symptomer

30 uker gravide symptomer

I uke 30 av svangerskapet kan du oppleve følgende symptomer:

tretthet eller søvnløshet

• ryggsmerter
• endringer i størrelse eller struktur på føttene
• humørsvingninger
• Ryggsmerter

Ryggsmerter er en vanlig sykdom under graviditet og forverres vanligvis i tredje trimester med din ekstra vektøkning. Med ca 10 uker igjen i svangerskapet, vil du gjerne vite at det finnes en rekke ting som kan hjelpe.

Først må du sjekke inn hos legen din for å sikre at du får en passende mengde vekt. Å få for mye vekt, legger ikke bare til mer risiko for graviditeten din, det kan også øke ryggsmerten din også. På den annen side kan det være et problem å få for lite.

Neste fokus på stillingen din. Hvis du finner det vanskelig å stå eller sitte opp rett med magen som veier på deg, vil du kanskje se på et graviditetsstøttebelte.Hvis du jobber på et skrivebord, må du sørge for at stolen, tastaturet og dataskjermen er satt opp for å skape et ergonomisk miljø.

Ved å løfte føttene kan du også lette på eventuelle problemer i ryggen. Hvis du fremdeles har sportslige høyhælene før graviditet, bør du vurdere å bytte til flate sko som gir støtte. Støttende fottøy kan bidra til å lindre ryggsmerter. Ikke bekymre deg, skjønt. Din søte fottøy vil fortsatt vente på deg etter at babyen din kommer.

Påminn deg selv om at det hele vil være verdt det til slutt, og hvis smerten forstyrrer deg, snakk med legen din om mulige rettsmidler, eller spør partneren din om en massasje. En massasje er også en fin måte å koble til med din partner.

Feet changes

Du tenker ikke på ting hvis du tror at føttene dine endrer seg. Noen kvinner går opp i full skostørrelse under graviditeten. Forskning viser at graviditet kan påvirke både fotstørrelse og struktur. Mens hevelse fra væskeretensjon sannsynligvis vil avta etter fødselen, kan graviditet permanent forandre fotbuen.

Hvis det ikke er mulig å gå rundt i myke, tilgivende støttende tøfler fra 9 til 5, kan det være på tide å investere i et nytt par sko som passer komfortabelt for resten av svangerskapet.

Humørsvingninger

Hvis andre trimesteren gir deg litt lettelse fra følelsesmessige oppturer og nedturer, er det helt normalt å begynne å oppleve flere humørsvingninger i tredje trimester. Du har mye på tankene dine, og det kombinert med økt utmattelse kan sette nervene dine på kant.

Hvis bekymringene for graviditet eller kommende morskap holder deg på de fleste netter eller forstyrrer dine daglige aktiviteter eller forhold, bør du sjekke inn hos legen din. Det er ikke uvanlig at kvinner opplever depresjon under eller etter graviditet. Legen din kan hjelpe deg med å håndtere det.

Annonsering

Tips for sunn graviditet

Ting å gjøre denne uka for en sunn graviditet

Du kan nærme målstreken, men det er fortsatt ting du kan gjøre for å holde deg og din baby trygg, sunn og glad.

Kjøp en graviditetspute

Hvis du har problemer med å sove, kan du kjøpe en graviditetspute. Mens en graviditetspute ikke løser alle grunnene til at du kan oppleve svindel-indusert søvnløshet, kan det hjelpe deg med å få en komfortabel stilling. Dette kan gjøre det lettere å falle og sovne.

Lag en fødselsplan

Ikke hver kvinne setter sammen en fødselsplan, og akkurat som med alle hendelser, kan de nøyaktige detaljene i fødselsplanen din ikke utspille nøyaktig hvordan du forventet. Å lage en birthing plan, er imidlertid en fin måte å diskutere viktige aspekter av arbeidet ditt før du er i tykkelsen av det. Hvilken smertebehandling vil du fokusere på? Hvem vil du ha i arbeidslokalet med deg? Vil du at babyen din skal være med deg etter levering? Er du åpen for epiduralbedøvelse? Dette er alle gode ting å diskutere med din partner og legen din på forhånd, slik at alle er på samme side.

Vær fleksibel med noen planer.Barn har en måte å kaste ut planer ut av vinduet, og dette kan skje så snart som den første dagen i livet. Den beste måten å sikre jevn seiling, er at arbeidskraft og utover er å ha sunne, tillitsfulle forhold til legen din og ditt støttesystem, slik at du kan lene på dem når ting går vekk fra forventet. Uansett spesifikasjoner, en glad og sunn baby og mor er det som alle skyter på. Fokusere på hva som skjer i stedet for det du ønsket ville ha skjedd, vil sikre at du kan være den beste talsmannen for deg selv og din baby.

Sett opp barnehagen og bilseteret

Mens mange hånd-ned-ting er hyggelige og hjelpe budsjettet, bør du kjøpe en ny barneseng for å sikre at den er bygget under de nyeste sikkerhetsretningslinjene. Sette opp barnehagen din (eller barneseng hvis barnet ditt skal bli i soverommet ditt) og bilseter kan virke litt for tidlig. Men husk, barnet ditt vil sannsynligvis ikke ankomme på forventet forfallsdato. Selv om du har en planlagt cesarean levering, kan du gå inn i arbeid før den datoen.

Å sørge for at du har en trygg måte å ta med babyhjemmet og et trygt sted for babyen din til å sove når du kommer hjem, fjerner en eller to av de mange bekymringene som sannsynligvis går gjennom hodet ditt. Det gjør aldri vondt for å være forberedt.

ReklameAdvertisement

Ring til legen

Når du skal ringe til legen

Vær oppmerksom på livmoruttrengninger. Mens du fortsatt har 10 uker å gå, vil barnet noen ganger bestemme seg for å komme tidlig. Hvis du begynner å føle sammentrekningssmerter, og de vokser hyppigere, er det sjanse for at de er ekte sammenføyninger i stedet for Braxton-Hicks sammentrekninger. Hvis du ikke er sikker på om du er i arbeid, er det alltid bedre å spille det trygt og ring legen din. Selvfølgelig er vaginal blødning eller væskelekkasje andre grunner til å ringe legen.

Også sjekke inn hos legen din dersom du opplever alvorlig tristhet eller angst. Legen din kan hjelpe deg med å håndtere og behandle depresjonen eller angstene dine trygt.