5 Effektive diarétiltak

Oversikt

Vi har alle opplevd utbrudd av diaré noen gang i våre liv. Vanlige symptomer på diaré inkluderer hyppige, vannsomme avføring, magekramper og oppblåsthet.

Diaré er ofte kroppens måte å håndtere forstyrrelser i mage-tarmsystemet. Akutt diaré varer mindre enn 2 uker, og kan komme fra mange kilder, for eksempel:

en virusinfeksjon

• en bakteriell infeksjon
• matforgiftning
• nylig bruk av antibiotika
• vann forurenset med et smittsomt middel
• smittsom diaré er vanlig hos små barn og er ofte forårsaket av et virus. Travels diaré kan oppstå hvis du reiser til underutviklede områder med forurenset vann. Bakterier fra feil lagret eller tilberedt mat er typiske årsaker til matforgiftning.

Les videre for noen av de mest effektive måtene å håndtere akutt diaré.

AdvertisementAdvertisement

Hydrering

en. Hydrering

Hydrering er svært viktig når du har diaré. Dehydrering fra diaré kan være dødelig hos små barn og eldre voksne. Fortsett å amme eller formelle fôring av spedbarn som opplever diaré. Over-the-counter oral pediatric hydratiseringsløsninger, som Pedialyte, er de anbefalte væskene til valg for barn med diaré. Små mengder hydratiseringsløsninger bør gis ofte. Disse formlene kommer også i popsiclepreparater.

Studier har vist at for voksne med milde symptomer på diaré, er sportsdrikker og over-the-counter rehydreringsløsninger like effektive.

Alkohol, melk, brus og andre karbonerte eller koffeinholdige drikker bør ikke brukes til hydrering, da de kan gjøre symptomene dine verre.

Annonse

Probiotika 2. Probiotika

Probiotika er kilder til "gode" bakterier som virker i tarmkanalen din for å skape et sunt tarmmiljø. De er i hovedsak levende mikroorganismer som eksisterer i visse matvarer, inkludert:

alderen myke oster

• bete kvass
• hytteost
• mørk sjokolade
• grønne oliven
• kefir
• kimchi <999 > kokekar
• surkål
• miso
• natto
• pickles
• surdekbrød
• tempeh
• yoghurt
• Probiotika kommer også i pulver eller pilleform.
• De gode bakteriene som lever i tarmkanalen din er nødvendige for normal funksjon av gastrointestinalsystemet. De spiller en viktig rolle i å beskytte tarmene mot infeksjon. Når systemet ditt forandres av antibiotika eller overveldet av usunn bakterier eller virus, kan du få diaré. Probiotika kan hjelpe med diaré ved å gjenopprette balansen mellom bakterier i tarmen.

Saccharomyces boulardii

er et gjær probiotisk. Selv om det ikke er en bakterie, virker det som en.

S.boulardii kan forbedre antibiotikarelatert diaré. Det ser også ut til å gi lettelse for reisendes diaré. Studier tyder på at det kan hjelpe tarmene dine til å bekjempe uønskede patogener og sikre at de absorberer næringsstoffer riktig. Fordi det er gjær, bør det brukes med forsiktighet hos personer med utilstrekkelig immunsystem. Det er viktig å få riktig medisinsk behandling i tilfelle akutt diaré. Snakk med helsepersonell før du tar probiotiske kosttilskudd for å behandle diaré. AnnonseAvgift

OTC medisiner

3. Over-the-counter narkotika Med legen din veiledning, kan flere over-the-counter medisiner hjelpe med akutt diaré hvis symptomene ikke er alvorlige. Vanlige over-the-counter medisiner inkluderer:

vismutsubsalicyat (Pepto-Bismol og Kaopectate)

loperamid (Imodium)

• Selv om disse legemidlene kan lindre symptomene på diaré, behandler de ikke den underliggende årsaken.
• Hvis du har kronisk diaré, bør du ikke bruke disse legemidlene uten legen din samtykke. Kronisk diaré er diaré som varer mer enn 14 dager. Det har ofte forskjellige årsaker.

Du bør være spesielt forsiktig hvis barnet ditt har diaré. Dehydrering som følge av diaré kan være farlig og kan oppstå raskt hos små barn. Alvorlig dehydrering kan være livstruende. Over-the-counter medisiner anbefales ikke til behandling hos barn, så det er viktig å snakke med legen din. Spedbarn under 3 måneder gammel som har diaré, skal straks til legen.

Hvis du har blodig diaré, feber, mer enn syv dager med symptomer, intens magesmerter eller diaré som blir verre, bør du søke lege.

Annonse

Mat å spise

4. Mat for å spise

Selv om det kan høres motintuitivt å spise hvis du har diaré, kan å spise visse matvarer bidra til å lindre diaré symptomene og sikre at helsen din ikke forverres fra å ikke spise. Hold deg til lav-fiber "BRAT" matvarer som vil hjelpe fast opp avføringen din. Disse inkluderer:

bananer

ris (hvit)

• appelsauce
• toast
• Andre matvarer som vanligvis tolereres når de opplever diaré inkluderer:
• havregryn

kokte eller bakt poteter (med skinn peeling)

• bakt kylling med hud fjernet
• kyllingsuppe (som også bidrar til rehydrering)
• Annonsering
• Mat for å unngå

5. Mat for å unngå

Stekt og fettete matvarer er vanligvis ikke godt tolerert hos personer som har diaré. Du bør også vurdere å begrense høyfibrer matvarer som kli og frukt og grønnsaker som kan øke oppblåsthet. Matvarer som skal unngås inkluderer:

alkohol

kunstige søtningsmidler (funnet i tyggegummi, diett brus og sukkerstatninger)

• bønner
• bær> 999> broccoli
• kål
• blomkål
• kikærter
• kaffe
• mais
• iskrem
• grønne bladgrønnsaker
• melk
• erter
• peppers
• prunes
• te
• Healthline og våre partnere kan motta en andel av inntekter hvis du lager et kjøp ved hjelp av en lenke over.