Er hodepine et symptom på overgangsalder?

Er det en forbindelse?

Høydepunkter

1. Mange kvinner som opplever hormonelle hodepine, finner lettelse i overgangsalderen.
2. Andre kvinner kan legge merke til en toppslag i hodepine etter at de har kommet til denne fasen av deres liv.
3. Estrogenavbrudd er en vanlig utløser, og derfor kan hodepine bli verre rundt menstruasjonen.

Hodepine kan være svakt i naturen. Det som utløser en persons smerte, kan kurere andres. For eksempel kan sjokolade og koffein ha forskjellige effekter avhengig av personen. Det samme gjelder for dine hormoner.

Mange kvinner som opplever hormonelle hodepine, finner lindring i overgangsalderen. Andre kvinner kan legge merke til en toppslag i hodepine etter at de har kommet til denne fasen av livet. Her skal vi diskutere sammenhengen mellom hodepine og overgangsalder, og gi tips for å forbedre livskvaliteten.

AnnonseAdvertise

Overgangsalder

Forstå overgangsalderen

Overgangsalder markerer den offisielle enden av en kvinnes fruktbarhet. Det er en helt naturlig prosess som vanligvis skjer mellom 45 og 55 år. Når du har savnet et års verd av perioder (uten annen åpenbar årsak), går du gjennom overgangsalder.

Tiden som fører opp til overgangsalder kalles perimenopause. Dette kan vare i måneder eller til og med år. Perimenopause er forbundet med en rekke forskjellige symptomer. Dette inkluderer:

Varmtvann

nattvekt

humørsvingninger

tynnhår

vektøkning

Det er mulig, men ikke sannsynlig, å ha en fullstendig normal menstruasjonssyklus frem til dagen din periode stopper helt. Oftere enn ikke, vil du oppleve en normal periode noen måneder og hoppe over perioden andre måneder. Dette er på grunn av hormonelle svingninger i kroppen din.

Når du nærmer deg overgangsalder, reduseres østrogenivået generelt, selv om dette kan skje på en uregelmessig måte. Kroppen din vil også produsere mindre progesteron og testosteron enn i tidligere år. Disse hormonelle svingningene kan påvirke hodepine.

Annonse

Hodepine

Hvordan kan overgangsalderen påvirke hodepine?

Overgangsalderen kan påvirke hodepine på flere måter. Effektene kan være forskjellige for hver kvinne, så du kan ikke oppleve de samme endringene som noen andre.

Hvis hodepine er hormonell i naturen, kan det hende du finner lettelse etter overgangsalderen. Dette kan bety at du har mindre hodepine eller mindre alvorlig hodepine. Dette skyldes at hormonnivåene forblir lave, med liten svingning, etter at perioden stopper for godt.

På den annen side har noen kvinner hyppigere eller verre hodepine under perimenopausen. Det er også mulig for kvinner som aldri har hatt problemer med hormonell hodepine for å begynne å ha hodepine i løpet av denne tiden.

Kvinner som opplever migrene, rapporterer ofte at hodepine er betydelig verre under perimenopausen, sier Mark W. Green, M. D., direktør for Senter for hodepine og smerte medisin ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai. "Dette gjelder spesielt kvinner som tidligere hadde hodepine forverret rundt perioder og eggløsning. "

Migrene er en subtype av hodepine. De er vanligvis de mest svekkende i naturen. De er preget av bankende smerter på den ene siden av hodet, samt følsomhet for lys eller lyd.

Estrogenuttak er en vanlig utløser. Det er derfor hodepine kan være verre rundt menstruasjonen, sier Green. Det samme hormonet - eller mangel på det - som gir noen kvinner lettelse fra migrene etter overgangsalderen, kan forårsake mer hodepine i månedene som fører opp til det.

Det er fordi hormon nivåer som østrogen og progesteron avtar under perimenopause. Denne tilbakegangen er ikke alltid konsekvent, så kvinner som opplever hodepine knyttet til deres månedlige menstruasjonssyklus, kan ha mer hodepine under perimenopausen. Det er også vanlig å oppleve mer alvorlige hodepine i løpet av denne tiden.

ReklameAdvertisement

Hormonbehandling

Betyr dette at hormonbehandling kan påvirke hodepine?

Legen din kan foreskrive noen form for hormonbehandling (HRT) for å behandle blits eller andre symptomer relatert til overgangsalder. Hvordan denne behandlingen påvirker hodepine vil være unik for deg. Det kan hjelpe migrene, eller det kan gjøre dem verre.

Hvis du har lagt merke til forverring av hodepine og er på HRT, bør du fortelle legen din. De vil kanskje at du skal prøve en østrogen hudflate istedenfor. Østrogenpatcher kan være mindre sannsynlig enn andre former for HRT for å utløse hodepine. Legen din kan også foreslå andre behandlingsalternativer.

Annonsering

Behandling

Slik forebygger eller lindrer hodepine smerte.

En rekke medisiner kan hjelpe til med å behandle eller til og med forhindre migrene. Noen er tilgjengelige i disken. Andre krever en lege resept.

Endringer i kosthold og livsstil kan også bidra til å redusere antall hodepine du har eller lindre symptomene dine.

Kostholdsendringer

Det du spiser kan ha stor innvirkning på hodepine. Husk at det som utløser hodepine, vil ikke være det samme for noen andre. På grunn av dette kan det være lurt å holde en dagbok for mat for å finne ut hva hodepine utløser, kan være.

Når du opplever hodepine, skriv ned hva du spiste i timene før. Over tid kan dette hjelpe deg med å finne kostmønstre. Hvis et mønster dukker opp, bør du prøve å begrense det aktuelle elementet. Derfra kan du avgjøre om kutting av dette ut av kostholdet ditt har en effekt på hodepine.

Vanlige dietary triggers inkluderer:

alkohol, spesielt rødvin

• alderen oster, som parmesan
• koffein
• sjokolade
• meieriprodukter
• Øvelse

Vanlig fysisk aktivitet kan også bidra til å forhindre hodepine. Sikt i 30 minutters trening tre til fire ganger hver uke. Spinning eller svømming klasser er to gode valg.En fin tur utenfor er lett og tilgjengelig også.

Det er viktig å gå sakte i aktivitetsmålene dine. La kroppen din varme opp gradvis. Hopping i en intensiv trening med en gang kunne faktisk utløse hodepine.

Akupunktur

Dette er en form for alternativ medisin som bruker tynne nåler for å stimulere kroppens energiveier. Akupunktur stammer fra tradisjonell kinesisk medisin og brukes til å behandle ulike typer smerter. Visninger på effektiviteten er blandet, men du kan finne at det hjelper deg.

Behandlingsterapi

Biofeedback og avslappingsbehandlinger er to typer adferdsterapier som er kjent for å hjelpe noen mennesker til å håndtere alvorlig hodepine. Disse bruker forskjellige teknikker for å kontrollere hvordan kroppen din fysisk reagerer på stress, muskelspenning og til og med smerte.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er litt annerledes. CBT lærer deg stress relief teknikker, samt hvordan du bedre takle stressorer eller smerte. Det anbefales ofte at du kobler CBT med biofeedback eller avslapningsterapi for best resultat.

Kosttilskudd

Visse kosttilskudd har vist seg å lykkes med å begrense hodepinefrekvensen. Vitamin B-2, butterbur og magnesium kan være din beste innsats for forebygging av hodepine. Vitamin D og koenzym Q10 kan også være gunstig. Du bør sjekke med legen din før du legger disse til diett for å sikre at du ikke tar noen unødvendige farer.

ReklameAdvertisement

Hva du kan gjøre nå

Selv om det ikke er garantert, kan overgangsalder gi mange kvinner lindring av hodepine når den hormonelle bergbanen har stoppet offisielt. Inntil da bør du jobbe med legen din for å finne den beste kombinasjonen av medisiner eller livsstilsendringer for deg.

Hvis du merker at hodepine blir værre eller forstyrrer livskvaliteten, bør du snakke med legen din. De kan utelukke andre årsaker og, om nødvendig, justere behandlingsplanen.