Beste apper som hjelper deg med å slutte å røyke 2017

Vi valgte disse appene basert på brukervennlighet, brukeromtaler, hyppige oppdateringer og verdifullt bidrag til folks innsats for å slutte å røyke. Hvis du vil nominere en app for denne listen, send oss en e-post til nominasjoner @ healthline. com.

Røyking forårsaker 1 av 5 dødsfall i USA i henhold til sentrene for sykdomskontroll og forebygging. Bare prøver å slutte er verdt et skudd! Husk at du ikke trenger å gjøre det alene.

Mens det er mange verktøy for å holde trangene i sjakk, er det noen apps nedenfor som hjelper deg med å følge fremdriften din. Å se hvor mange røykfrie dager du oppnår kan være utrolig givende. Disse applikasjonene vil bidra til å gjøre dagen til dags håndterlig når du når ditt mål om å bli helt røykfritt.

advertisementAdvertisement

LIVESTRONG MyQuit Coach

iPhone vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Omtale av leger, fungerer denne appen som en virtuell trener å utvikle din personlige plan for å slutte. Du kan velge å avslutte kaldt kalkun eller gradvis avta. Du kan spore ditt røykforbruk og nikotinbehov. Når tider blir tøffe, kan du sette påminnelser, mål og til og med personlige motivasjoner for å fortsette. Du vil også tjene prestasjonsmerket som en belønning for fremdriften din, og du kan kommunisere med andre brukere via appens innebygde sosiale støttesirkel.

Avslutt Det Lite

iPhone-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

For noen kan vite at den direkte effekten av å slutte å røyke kan holde fristelsen fra å returnere. Denne appen gir deg alle detaljer. For eksempel forteller det deg mengden tjære du ikke spiste! Vil du spare på den nye iPad? Du kan selv sette dine egne pengesparende mål for hvordan du bruker kontanter som er akkumulert fra å ikke kjøpe sigaretter.

AnnonseAvgiftAnnonsering

Avsluttende røyking: Sluttet å nekte

Avsluttende røyking: Sluttet Nation

Android-rangering: ★★★★★

Pris: Gratis

Reisen til å slutte kan være en tøff vei til reise alene. Denne appen hjelper med å samle et fellesskap for å streve mot det samme målet. Med Cessation Nation kan du holde øye med helsemessige forbedringer, sparte penger og tjene belønningskoder for din fremgang. Når trangene dukker opp, vær ikke redd! Denne appen inneholder et spill som hjelper deg med å distrahere deg fra dine ønsker og holder deg på sporet.

Behov for å avslutte

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis med kjøp i appen

Med denne appen følger du et 21-dagers program å nå nullsigaretter på den siste dagen. Appen leveres med en tre-dagers gratis prøveversjon. For hele programmet koster det 25 dollar i måneden. Hver dag har du treningsvideoer, en sigarettforbrukssporing og innminnelser for innsjekking for å hjelpe deg med å slutte.Du kan også sette daglige mål for å bekrefte å vinne små kamper når du erobre krigen.

AnnonseAvgift

Røyke røyk - Avslutt!

Slutte å røyke - Avslutt!

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: iPhone, Gratis med kjøp i app og Android, Gratis

Denne appen gjør reisen til å slutte sosial en. I tillegg til å spore din sigarettfrie stripe, penger lagret og helsemessige fordeler, gir appen en fellesskapssamtale for å dele fremdriften din. Med over 2 millioner vellykkede quitters og 44 språkalternativer, finner du et inspirerende fellesskap her.

Annonse

Avsluttende røyking med Andrew Johnson

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: $ 2. 99

Denne appen søker å bruke selvhypnose for å bryte vaner som er forbundet med røyking. Utviklet av en klinisk hypnoterapeut hjelper appens lydspor til å oppnå en dyp, avslappet tilstand, og sender meldinger til underbevisstheten for å fremme avslutning.

ReklameAdvertisement

Røykfritt

iPhone vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Klar til å ta utfordringen å slutte? Med funksjoner som forteller deg hvor mye penger du sparte, krever motstand og helse gjenvunnet, kan du se fremgangen din bedre over tid.

Kwit

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Hvorfor ikke ha litt moro når du slutter? Du bruker spillteknikker med denne appen. Den sporer din røykfrie statistikk som penger spart, sigaretter ikke røkt, og dager utviklet seg. Du kan til og med spore din viljestyrke! Når statistikken legges til, kan du nå høyere nivåer i appen og låse opp prestasjoner.

ReklameAdvertisementAdvertisement

Butt Out

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: iPhone, $ 6. 99 og Android, $ 3. 99

Ønsket om å slutte er personlig. Så er dine motivasjoner. Her kan du sette inn et individuelt bilde og sitat for å motivere deg. Du kan også angi hvordan du vil slutte: kaldt kalkun, tapering eller en annen dato. For å vise fremgang, sporer appen dine helsemessige forbedringer, cravings, sigaretter røkt og penger spart. Appen sammenligner dine røyker til trang via en graf, slik at du kan se din motstand mot oppfordringer øke over tid.

Få rik eller dø røyking

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Få rik eller dør Røyking er en annen penger-for-motivasjon app som sporer pengene du sparer, og slutter å vite hva du nå har råd til. For noen ekstern motivasjon via appens fellesskap av brukere, kan du se hva andre kjøper med sine sparte penger. Appen følger også helseforbedringer, røykfrie dager, relapses og ulåst prestasjoner.