Hjerte sykdomsårsaker og risikofaktorer

Hva er hjertesykdom?

Hjertesykdom kalles noen ganger hjertesykdom (CHD). Det er den ledende dødsårsaken blant voksne i USA. Lære om årsakene og risikofaktorene til sykdommen kan hjelpe deg med å unngå hjerteproblemer.

AdvertisementAdvertisement

Årsaker

Årsaker til hjertesykdom

Hjertesykdom oppstår når plakk utvikler seg i arteriene og blodkarene som fører til hjertet. Dette blokkerer viktige næringsstoffer og oksygen fra å nå hjertet ditt.

Plakk er et voksaktig stoff som består av kolesterol, fettmolekyler og mineraler. Plakk akkumuleres over tid når den indre foringen av en arterie er skadet av høyt blodtrykk, sigarettrøyking eller forhøyet kolesterol eller triglyserider.

Risikofaktorer

Flere risikofaktorer spiller en viktig rolle for å avgjøre hvorvidt du er sannsynlig å utvikle hjertesykdom. To av disse faktorene, alder og arvelighet er ute av kontroll.

Risikoen for CHD øker rundt 55 år hos kvinner og 45 hos menn. Din risiko kan være større hvis du har nære familiemedlemmer som har en historie om hjertesykdom.

Andre risikofaktorer for hjertesykdom inkluderer:

fedme
insulinresistens eller diabetes
høyt kolesterol og blodtrykk
hjertesykdomens familiehistorie
er fysisk inaktiv
Uvanlig livsstilsvalg
Selv om genetiske faktorer kan øke risikoen for å utvikle hjertesykdom, kan det føre til usunn livsstil valg.
Uvanlig livsstilsvalg

Selv om genetiske faktorer kan øke risikoen for å utvikle hjertesykdom, også spille en stor rolle.

Noen usunne livsstilsvalg som kan bidra til hjertesykdom inkluderer:

å leve en stillesittende livsstil og ikke få nok fysisk trening

spise et usunt kosthold som inneholder mye fettproteiner, transfett, sukkerholdige matvarer og natrium

Røyker

overdreven drikking
bor i et stressfritt miljø uten riktig stressbehandlingsteknikker
administrerer ikke diabetes
Type 2 diabetes
Kobling mellom hjertesykdom og type 2 diabetes <999 > Det er anslått at personer med type 2-diabetes, og spesielt de som har nådd middelalderen, er dobbelt så sannsynlig å ha hjertesykdom eller oppleve et slag som personer som ikke har diabetes.
Voksne med diabetes har en tendens til å ha hjerteinfarkt i en yngre alder, og er mer sannsynlig å oppleve flere hjerteinfarkt hvis de har insulinresistens eller høyt blodsukkernivå.

Årsaken til dette er forholdet mellom glukose og blodkarhelse.

Høye blodsukkernivåer som ikke styres, kan øke mengden plakk som dannes i blodkarets vegger, hindrer eller stopper blodstrømmen til hjertet.

Hvis du har diabetes, kan du redusere risikoen for hjertesykdom ved å administrere blodsukkeret nøye. Følg et diettvennlig kosthold som er rik på fiber og lavt sukker, fett og enkle karbohydrater.

Du bør også opprettholde en sunn vekt. Hvis du røyker, er det en god tid å vurdere å slutte. Styring av blodsukkernivået kan forhindre hjertesykdom, øyesykdom og sirkulasjonsproblemer.

ReklameAdvertisement

Depresjon

Noen studier har vist at individer som lider av depresjon, utvikler hjertesykdom ved høyere priser enn den generelle befolkningen.

Depresjon kan føre til en rekke forandringer i kroppen din som kan øke risikoen for å utvikle hjertesykdom eller ha hjerteinfarkt. For mye stress og konsekvent tristhet kan øke blodtrykket og nivåene av et stoff som kalles C-reaktivt protein (CRP). CRP er en markør for betennelse i kroppen. Høyere enn normale nivåer av CRP har også vist seg å forutsi koronar hjertesykdom.

Depresjon kan også føre til redusert interesse for daglige aktiviteter, inkludert daglige rutiner som trening som er nødvendig for å forebygge hjertesykdom. Dette kan føre til usunn oppførsel, som å hoppe over medisiner, og ikke sette på innsats for å spise et sunt kosthold, drikke for mye alkohol eller røyke sigaretter.

Snakk med legen din dersom du føler deg deprimert. Profesjonell hjelp kan få deg tilbake på veien til god helse og kan redusere muligheten for gjentatte problemer.

Annonse

Takeaway

Hjertesykdom er farlig, men det kan i mange tilfeller forebygges. Alle ville ha nytte av å opprettholde en hjerte-sunn livsstil, men det er spesielt viktig for de med økt risiko.

Følgende strategier kan bidra til å forhindre hjertesykdom:

trene regelmessig

opprettholde et sunt kosthold

opprettholde en sunn vekt

redusere stress i livet ditt

slutte å røyke
drikk moderat
få årlig fysisk informasjon fra legen din for å oppdage abnormiteter og vurdere risikofaktorer
ta tilskudd, som anbefalt av legen din
kjenne varsels tegn på hjertesykdom, hjerteinfarkt og slag
Lev en sunn livsstil er en av de mest effektive måtene du kan forebygge hjertesykdom, hjerteinfarkt og slag. Forebygging av hjertesykdom bør være en prioritet enten du er i 20-årene eller i 60-årene.