Diabetes Alternative behandlinger: sinn og kroppsredskaper

Hva er alternative behandlinger for diabetes?

Raske fakta

1. Omtrent en tredjedel av amerikanerne med diabetes bruker en form for alternativ behandling.
2. Alternativ behandling for diabetes inkluderer urter, kosttilskudd, diett, mosjon og avslapningsteknikker.
3. Langtidstilleggs bruk kan forårsake noen sikkerhetsproblemer. Du bør snakke med legen din før du tar noen kosttilskudd regelmessig.

Vedlikehold av blodsukkernivå er en del av behandling av diabetes. Legene foreskriver ofte tradisjonelle behandlinger, som insulininjeksjoner for å holde blodsukkernivåene normale. Noen mennesker med diabetes bruker også komplementære og alternative terapier (CAM). Disse terapiene tar sikte på å behandle kropp og sinn.

Alternative behandlinger for diabetes inkluderer:

• urter
• kosttilskudd
• diett
• trening
• avslappeteknikker

Det er lite bevis på at noen CAM-behandlinger virker. Kosttilskudd kan betraktes som "helt naturlig. "Men det betyr ikke at de ikke vil forstyrre tradisjonelle medisiner. Faktisk er det ingen juridisk definisjon av "helt naturlig.

Kosthold og mosjon

Kosthold og mosjon

De fleste av oss tenker ikke på kosthold og mosjon som "alternativ medisin. "Men de faller under denne kategorien. Kosthold og mosjon er viktig i behandlingen av diabetes. Hva du spiser og hvor aktiv du har, påvirker blodsukkernivået og helsen. Å ha et sunt kosthold og holde seg aktiv har en positiv innvirkning på diabetes.

Å ha et treningsprogram er en standard anbefaling for personer med diabetes. American Diabetes Association (ADA) anbefaler å gjøre motstandsøvelser to ganger i uken for personer uten aktivitetsrestriksjoner. Eksempler kan løfte frie vekter eller bruke motstandsbånd. De med type 2-diabetes bør også sikte på minst 150 minutter med moderat til intens aerob aktivitet hver uke.

Verdens Journal of Diabetes publiserte en gjennomgang av studier om type 2 diabetes og mosjon. Gjennomgangen funnet fysisk aktivitet er en av de beste behandlinger for å kontrollere type 2 diabetes. Øvelse kan redusere blodtrykket, forbedre glukosetoleransen, og redusere for høyt blodsukker.

ADA gjør de samme anbefalingene for de med type 1 diabetes. Men personer med type 1-diabetes bør være forsiktige. De er mer utsatt for hypoglykemiske episoder under treningen. De bør se blodsukkernivåene nøye.

Urter og kosttilskudd

Krydder og kosttilskudd

Krydder og kosttilskudd er populære CAM-behandlinger for personer med diabetes. Men U. S. Food and Drug Administration (FDA) anser ikke disse terapiene "medisiner. "De er ikke regulert. Det er heller ikke noendelige studier som støtter behandling av diabetes med kosttilskudd.

Mest støtte for disse stoffene kommer fra ord til munn. Snakk alltid med legen din før du begynner å ta noen nye kosttilskudd. Noen kosttilskudd kan samhandle med medisiner du tar.

Noen av de mest populære kosttilskuddene som brukes til diabetes inkluderer:

Aloe vera

I to kliniske studier fant forskerne at deltakere som tok aloe vera i seks uker, hadde senket fast blodsukker. Forsøkene inkluderte langvarig bruk av aloe vera. Men det er bekymring for virkningen av aloe vera tatt muntlig, inkludert dets avføringseffekt.

Alfa-liposyre

Alfa-liposyre (ALA) er en antioksidant som finnes i matvarer som:

spinat

• brokkoli
• poteter
• ALA kan redusere nerveskader relatert til diabetes (diabetiker nevropati). Noen studier støtter bruken av dette supplementet for nevropati.

Det er noen bevis ALA har fordeler når det tas intravenøst. Flere studier viser at det ikke er effektivt når det tas i munnen.

Det er lite støtte det beskytter mot diabetisk makulært ødem eller forbedrer kroppens respons på insulin, ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse (NCCIH).

Krom

Personer med diabetes mister mer krom i urinen enn den generelle befolkningen. Dette kan påvirke insulinresistens. En studie fant folk som tok en type oral diabetesmedisin, opplevd forbedret kontroll av blodsukkernivået da de også tok kromtilskudd.

Kanel

Studier på kanel viser inkonsekvente resultater. Ifølge Mayo Clinic, viser noen studier kanel kan øke insulinfølsomheten. Andre studier har ikke funnet noen effekter. Hvis kanel er nyttig, er fordelene minimal.

Hvitløk

Hvitløk (

Allium sativum) er et populært supplement. Men forskning på effektene hos mennesker med diabetes er minimal. Kliniske studier hos personer med type 2-diabetes som tok hvitløk viste ikke endringer i blodsukker eller insulinnivå. Noen kliniske studier fant hvitløk senket totalt kolesterolnivå og blodtrykksnivå. Ginseng

Ginseng er et kraftig urte supplement. Det samhandler med flere medisiner, spesielt warfarin. Dette er en medisin som legene foreskriver som blodtynner. Ifølge NCCIH støtter ingen nåværende forskning ginseng.

Gymnema sylvestre (gymnema)

Denne ayurvediske behandlingen innebærer å tygge bladene på gymnema-anlegget. Hindi navnet på anlegget er "gurmar" eller "sukker destroyer. "Planten kan ha blodsukkersenkende effekter. Men kliniske studier har ennå ikke vist effekten.

Magnesium

Dette mineralet er til stede i mange matvarer, inkludert:

fullkorn

• nøtter
• grønn, grønnsakskonserver
• En 2011-meta-analyse av diabetesforskning relatert til magnesium funnet personer med lave magnesiumnivåer var mer sannsynlig å utvikle diabetes. Å spise en diett rik på magnesium gir sunn mat og er risikofri. Men det er ikke anbefalt å ta kosttilskudd før kliniske studier kan vise sin effektivitet.

Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer betraktes som "gode fettstoffer. "De finnes i matvarer som:

laks

• valnøtter
• soyabønner
• Kosttilskudd kan bidra til å redusere hjertesykdom og triglyseridnivåer. Men det er ingen bevis at de reduserer diabetesrisiko eller hjelper folk med å håndtere diabetes. Kostnadene kan også samhandle med medisiner som brukes til å tynne blodet.

Polyfenoler

Polyfenoler er antioksidanter som finnes i frukt, grønnsaker og hele korn. Bevis på effektiviteten av et høypolyfenol diett har ikke gitt avgjørende funn.

Stikkpærekaktus

Også kjent som nopal, stikkpærekaktus er en plante som brukes til matlaging. Det kan også ha medisinske effekter. Men det er ingen kjent sammenheng mellom å ta nopal og behandling for diabetes.

Vanadium

Noen studier viser at vanadium i svært høye doser kan øke personens følsomhet overfor insulin. Bevis er ennå ikke avgjørende. Vanadium kan forårsake bivirkninger i høye doser. Det kan også være giftig ved svært høye doser.

Advarsler om kosttilskudd

Advarsler om bruk av kosttilskudd

Forskere studerer sjelden kosttilskudd og er ikke pålagt å påvise noen krav. Sikkerheten og effekten av kosttilskudd er generelt ukjent. Kosttilskudd kan ikke inneholde hva etiketten sier, og de kan ha ukjente bivirkninger.

Kosttilskudd kan påvirke en persons medisiner negativt. De kan også få en person til å føle seg kvalm og syk. En person bør alltid være forsiktig og snakke med en lege før han begynner å ta kosttilskudd.

Den amerikanske diabetesforeningen (ADA), i sine 2017-standarder for medisinsk pleie i diabetesoppgave, tok følgende stillinger:

Det er ingen bevis for at kosttilskudd eller vitaminer fordeler de med diabetes som ikke har vitaminmangel.

Å ta vitamin C, vitamin E, og karotentilskudd på lang sikt er forbundet med sikkerhetsproblemer.

• Det er ingen bevis personer med diabetes og vaskulær sykdom fordel ved å ta EPA og DHA kosttilskudd. I stedet kan spise mat rik på disse fettsyrene være gunstig når det gjelder behandling av kardiovaskulær sykdom, en vanlig morbiditet med diabetes.
• Det er ikke nok bevistilskudd som vitamin D, krom, magnesium eller kanelhjelp i diabetesbehandling.
• Supplement alternativer
• Supplement alternativer

En alternativ tilnærming til kosttilskudd kan være å vedta en plantebasert diett. Ifølge en artikkel i tidsskriftet Diabetes Care, blir dobbelt så mange nonvegetarians diagnostisert med diabetes sammenlignet med vegetarianere og veganer.

Mens de med diabetes ikke trenger å unngå kjøtt, kan de gjøre kostholdet mer fokusert på mat som:

belgfrukter

grønnsaker

• fullkorn
• frukt
• Dette kan bidra til å lavere kolesterol, opprettholde blodsukkernivå, og fremme en sunn vekt. Alle disse faktorene kan hjelpe en person med type 2 diabetes.
• Helse og kropp

Tank og kroppstilnærminger

Det er økt risiko for depresjon og angst hos personer med diabetes eller andre kroniske lidelser.Ifølge Mayo Clinic, kan økt stress påvirke evnen til mennesker med diabetes til å håndtere blodsukker og medisiner. Mind-body tilnærminger kan hjelpe mennesker med diabetes å takle disse bekymringene.

Aromaterapi

Aromaterapi er en annen alternativ terapi som brukes til å redusere stress. Det innebærer lukter essensielle oljer for å fremme avslapning. Forskere har ikke gjennomført mange studier på aromaterapi og diabetes. Men en eldre studie som ble publisert i 2005-utgaven av Diabetes, Obesity og Metabolism Journal, fant luktende essensielle oljer som fenegreek, kanel, spidskommen og oregano bidratt til å redusere systolisk blodtrykk (det øverste antallet blodtrykksavlesning). Oljene senket også blodsukkernivået når de ble brukt i kombinasjon.

Andre avslappeteknikker

Selv om meditasjon ikke brenner kalorier, kan det bidra til å lindre stress. Meditasjon kan være mantra-basert, som å gjenta en oppløftende tanke eller uttalelse. Meditasjon kan også involvere pusteteknikker. Eksempler på meditasjonsteknikker inkluderer Vipassana, Transcendental og Zen meditasjon.

Annonse

Andre komplementære medisiner

Andre komplementære medisinteknikker for å behandle diabetes

Akupunktur

Akupunktur er en tradisjonell kinesisk medisinpraksis som innebærer å sette inn små nåler i strategiske punkter i huden. Det er tenkt å omdirigere energistrøm og gjenopprette harmoni til kroppen. Akupunktur kan bidra til å redusere smerte. Dette kan være til fordel for de med diabetiske nevropatier.

Praksis er generelt ansett som trygt. Men det er mulig at en person kan oppleve skade som infeksjon eller nerveskade. Disse risikoene reduseres sterkt hvis du finner en lisensiert akupunktør.

Akupressur

Akupressur innebærer å legge press på strategiske punkter i kroppen. Det er ment å produsere lignende effekter for akupunktur. Massasje terapi innebærer også å påføre trykk for å lindre muskelspenning. Massasje kan bidra til å forbedre sirkulasjonen, lindre stress og forbedre felles mobilitet. Disse effektene kan alle hjelpe en person med diabetes.

Takeaway

Takeaway

Disse teknikkene tar ikke sikte på å kurere diabetes, men i stedet hjelper en persons kropp til å fungere bedre. Tradisjonelle behandlinger skal fortsatt brukes mens du prøver alternative behandlinger. Snakk alltid med legen din før du starter en ny behandling.