Har vi alle en liten OCD?
Innholdsfortegnelse:
- Våre hjerner er bemerkelsesverdige mekanismer, men noen ganger gir de oss mer informasjon enn vi vil ha eller trenger.
Disse bekymrende bekymringene som forstyrrer våre daglige liv, er ikke alltid et tegn på alvorlig mental nød. Som det viser seg, blir et overveldende flertall av oss plaget av noen uvelkomne tanker. Obsessiv-kompulsiv tenkning er helt normal, og om lag 94 prosent av befolkningen opplever noen form for uønsket eller påtrengende tanke på et tidspunkt, ifølge en internasjonal studie medforfatter av Adam Radomsky, professor i psykologi ved Concordia University i Montréal, Canada.
advertisementAdvertisement
Denne forskningen, publisert iJournal of Obsessive Compulsive and Related Disorders, vil tyde på at det alltid er noen andre i verden som også lurer på om de Jeg har stanset ovnen på. Forskere undersøkte 777 deltakere i 13 land på seks kontinenter. Deltakerne ble spurt om de hadde opplevd minst en uønsket, påtrengende tanke (UIT) de siste tre månedene. (Disse uønskede, påtrengende tankene ble skilt fra dvelende bekymringer eller rominering.) Nesten alle i prøven rapporterte minst en uønsket tanke i løpet av de foregående tre måneder, og over 90 prosent av deltakerne på de fleste steder rapporterte minst en slags UIT.
Annonse
Lær hvordan du kan opprettholde barnets mental helse »Hvorfor har vi disse tankene?
Våre hjerner er bemerkelsesverdige mekanismer, men noen ganger gir de oss mer informasjon enn vi vil ha eller trenger.
Radomsky deler like synspunkter.
"Vi er en tankeart," sa han. "Hvis du holder pause for et øyeblikk, vil du sikkert merke til at du opplever alle slags forskjellige tanker. Vi har mange tanker vi knapt merker, men disse bestemte uønskede, påtrengende) tanker, bilder og impulser er ofte merkbare delvis fordi de inntrer eller "skaper" inn i vår bevissthet. "Disse uønskede tankene har dype røtter, går helt tilbake til våre primitive forfedre og deres vilje til å overleve.
"I vår evolusjonære historie i vårt samfunn er vår nåværende generasjon biproduktet av generasjon etter generasjon etter generasjon som … spilte det konservativt," forklarte Rego."Hver etterfølgende generasjon overlevde fordi hjernen sa," pass opp, hør. '
AnnonseAdvertise
Lær hvordan leger behandler OCD »
En ulempe eller en lidelse?Uønskede, påtrengende tanker kan være en plage, men selv de merkeligste tankene som krysser våre sinn er egentlig ganske vanlige.
"Den største tingen å ta med hjem er at obsessions er normale," sa Rego. "Det er ingenting patologisk i seg selv i å oppleve en obsessiv tanke. "
AnnonseringUIT er en vanlig forekomst, som studien viser, og er vanligvis ufarlig. Det er hvordan folk reagerer på disse tankene som er av største bekymring. De fleste mennesker er i stand til å pusse ut irriterende men likevel gode tanker, men for de med obsessiv-tvangssykdom (OCD) kan det være mye vanskeligere å tune ut disse inntrengingene.
"Folk i levevilkår bruker" Jeg er obsessiv "på en måte som ikke er en klinisk måte," sa Rego. Han brukte en humoristisk mnemonic-enhet skille mellom obsessiv tenkning og fullblåst OCD: "Jeg er besatt over Justin Bieber," er ikke den samme som å ha en tvangstank om Justin Bieber, "forklarte han.
Tror du at du har OCD? Sjekk symptomene dine »Redusere obsessiv-kompulsive tanker
Vanskelige eller ubehagelige tanker kommer og går vanligvis for de fleste, men for de som tanker gjentatte ganger plager dem, kan terapi gi trangt hjelp. Rego anbefaler sterkt kognitiv atferdsterapi (CBT), som fokuserer sterkt på å snakke gjennom problemer, for å bekjempe obsessiv tenkning.Annonse
"I den kognitive modellen av obsessiv tvangssykdom, betaler vi ikke mye oppmerksomhet til innholdet i tankene fordi vi vet at innhold er ganske vanlig," sa Rego. "Vi legger merke til vurderingen av innholdet som en gjør. "
Nesten alle har opplevd noen opprørende eller opprørende tanker, men forstå hvordan du kan reagere på disse inntrengingene, kan hjelpe folk til å fortsette livet og lære å ikke svette" hva hvis ".
