Mat Aversion i Graviditet: Hvorfor skjer det

Sende partneren din ut på en midnatts iskrem? Griper en krukke med pickles til frokost? Matbehov er så forventet under graviditet, de er en kjent klisjee.

Men hva med mat aversjoner? Hvis du forventer at du vil spise alt i sikte mens du er gravid, så kan du bli overrasket over det plutselige hatet ditt om det som pleide å være din favorittmatbit.

AdvertisementAdvertisement

Derfor kan du ikke spise noen ting du pleide å elske, og hvordan du kan takle svangerskapsmat aversjon.

Hva forårsaker mataversjon under graviditet?

Mat aversjoner, som trang, er muligens forårsaket av hormonelle endringer i graviditeten. Hormonet som utløste din positive graviditetstest, menneskelig choriongonadotropin (eller hCG), fordobles noen få dager i løpet av første trimester. Den topp og nivåer av rundt uke 11 av svangerskapet. Opptil det tidspunktet kan de raskt stigende nivåene ligge bak symptomer som kvalme, trang og mat aversjoner. Men hormonene dine vil fortsette å påvirke appetitten din gjennom graviditeten.

Dine mataversjoner kan også være forbundet med morgenkvalme. Ifølge en studie publisert i journalen Appetitt, begynner kvalme og mat aversjoner samtidig i svangerskapet for flertallet av kvinner. Dette kan skyldes at begge er forårsaket av det samme hormonet. Men det kan også være fordi du knytter morgenkvalme med mat du spiser på den tiden.

Annonsering

Hvordan endrer mataversjon i hver trimester av graviditeten?

Du er mest sannsynlig å oppleve mataversjoner i løpet av første trimester. Men du kan oppleve mataversjoner når som helst under graviditeten. Nye aversjoner kan også utvikles når som helst under graviditeten din.

Mesteparten av tiden vil matavvik forsvinne etter at babyen din kommer. Men det er også mulig for aversjoner å fortsette på ubestemt tid.

AnnonseAvgift

Hva er vanlige mataversjoner under graviditet?

Under graviditeten kan du oppleve en aversjon eller et behov for mat. Det er også mulig å ha en aversjon mot en bestemt mat på et tidspunkt under graviditeten, og å kreve samme mat senere. Men de vanligste aversjonene er mot mat med sterke lukt.

Vanlige graviditetsavvik inkluderer:

• kjøtt
• egg
• melk
• løk
• hvitløk
• te og kaffe
• krydret mat

Noen gravide kvinner krever også mat ovenfor. Hvilke matvarer du hater (eller ønsker) i løpet av svangerskapet, er ikke nødvendigvis relatert til ditt diett med prepregnancy. Som graviditet er å ødelegge hormonene dine, er det vanlig å spise noe du pleide å mislike, og å hate mat du pleide å elske.

Hvordan kan du takle mataversjon under graviditet?

I de fleste tilfeller er det sunt å høre på kroppen din under graviditeten. Dette betyr at (i moderasjon) er det fint å spise dine ønsker og unngå dine aversjoner. Men hvis dine aversjoner inkluderer matvarer som er viktige under graviditeten, må du sørge for at du får disse næringsstoffene på andre måter. For eksempel, hvis du har en aversjon mot kjøtt, spiser du mange andre høyproteinmatvarer som nøtter og bønner.

Du kan også komme seg rundt aversjoner ved å gjemme maten du ikke vil ha i andre matvarer. For eksempel, hvis salater får deg til å føle deg syk, kan du prøve å sette dine grønne grønnsaker i en fruktglatt, hvor du ikke vil merke smaken eller tekstur.

AnnonseAdvertisement

Neste trinn

Begge mataversjoner og trang er vanlige under graviditeten, så du trenger vanligvis ikke å være bekymret. Men hvis du ikke klarer å spise de fleste matvarer, kan det påvirke babyens vekst. Diskuter vektøkning med legen din.

Mataversjon er noen ganger ledsaget av cravings for is eller andre nonfoods under graviditet. Det er mulig for gravide å kreve ting som ikke er mat, som smuss eller kritt. Denne tilstanden, kalt pica, kan være et tegn på et underliggende medisinsk problem. Hvis du opplever dette, ring til legen din.

• Hva er noen rettsmidler for kvalme og morgensykdom under graviditet?

• Morgensykdom er et vanlig problem, spesielt i første trimester av graviditeten. Det blir ofte verre av visse matvarer eller lukt, så prøv å unngå de utløserne. Andre ting du kan gjøre inkluderer å unngå rik eller krydret mat, spise mindre hyppige måltider, spise vanlige kjeks slik at magen ikke er helt tomt (hold dem sengetid hvis du blir kvalm i morgen), drikker ingefærte eller ingefærøl og tar ditt prenatale vitamin etter å ha spist noe.

  - University of Illinois-Chicago, College of Medicine