Hvordan du kan lage en kald komprimering, flere bruksområder og mer

Fordeler

Is kan redusere hevelse og betennelse og forhindre blødning. Kulden begrenser blodsirkulasjonen, som igjen kan dumpe smerten. Det kan også bidra til å begrense eventuelle blåmerker.

Du kan holde øyeblikkelig kalde pakninger i hjemmets førstehjelpsutstyr eller i bilen din i nødstilfeller. Øyeblikkelige forkjølelsespakker har kjemikalier som aktiveres når du klemmer pakken.

Du kan også lage kalde komprimerer med materialer som har funnet ditt eget hjem. Selv om du ikke liker is i drikkene dine, kan det være en god ide å holde ekstra is i fryseren. Det er fordi is kan hjelpe deg å lage en kald komprimering raskt, enkelt og rimelig.

Les videre for å lære alt om når du skal bruke en kaldkomprimering, hvordan du lager en, og hvor lenge du skal bruke den.

AdvertisementAdvertisement

Instruksjoner

999> Slik lager du og bruker din egen kaldkomprimering

For å lage din egen kaldkomprimering, trenger du:

is (eller frosne grønnsaker)

• vaskeklut
• vann
• plastpose
• håndkle
• Trinn 1:

Legg isbiter i en plastpose. Du kan også erstatte is med en pose med frossen mat. Det er best å bruke mindre grønnsaker, slik at posen sitter godt på huden din. Hvis du trenger å bruke en pose med frossen mat, fyller du i iskubebakene i mellomtiden. På den måten har du en sikkerhetskopi når posen med frossen mat tiner ut. :

Damp et håndkle med kaldt vann og legg det i en tett plastpose. Sett posen i fryseren i 15 minutter.

• Kaldkompresser laget av våte håndklær kan være mer komfortable for følsomme områder, for eksempel øynene.
• Trinn 2:

Kjør en vaskeklut under kaldt vann og pakk det rundt plastposen med is. Du kan også dyppe vaskekluten i et isbad hvis du ikke tror det er for kaldt mot huden din.

Trinn 3: Legg den hjemmelagede komprimeringen på huden din i opptil 20 minutter.

Trinn 4: Tørk området med et håndkle etter at du er ferdig. Du kan også dab huden mens du holder ispakken på deg selv. Isen kan begynne å smelte ganske raskt.

På nytt: Gjenta komprimeringen etter to timer for hevelse. Fortsett å gjøre dette til hevelsen går bort.

Annonse For skader

Slik bruker du en kaldkompress for skader

Det hjelper å isen skaden i løpet av de første 48 timene. Umiddelbar behandling er bedre.

Unngå å bruke kaldpresser i mer enn 20 minutter om gangen. Det er best å bytte mellom 20 minutter og 20 minutter unna. Du kan holde glasur i flere dager om nødvendig. Det er ikke angitt tid hvor du må stoppe. Imidlertid vurdere å lage en avtale med legen hvis du ikke ser forbedring innen 48 til 72 timer.

Sørg også for å følge de andre trinnene i RICE-systemet hvis du har en skade:

Hvil> 999> Unngå å bruke skadet område.Gjør bare aktiviteter som kroppen din tillater.

Is

Kald kompress på området så snart som mulig. Dette vil bidra til å redusere betennelser, blødninger og blåmerker med en gang.	Komprimer
Vri området med en bandasje. Hold en elastisk bandasje i førstehjelpsutstyret for dette.	Løft
Hold skaden over hjertet ditt for å redusere hevelse. Hvis du for eksempel skader benet ditt, legg deg ned med beinet ditt på toppen av en putepute. Du kan gjøre det samme med en armskade.	Du kan også ta et nonsteroidalt antiinflammatorisk legemiddel (NSAID) som ibuprofen eller Tylenol. Å ta NSAID mens du bruker kalde kompresser, kan bidra til å behandle smerte mer effektivt.
Les mer: Slik behandler du et hovent øyelokk »	AnnonseAvgift

Andre bruksområder

Kaldkomprimering for feber, øyne og mer

Du kan legge kald forkjøling overalt på kroppen din, inkludert din øyne, nedre rygg, panne og mer. Skader som ikke er livstruende kan ofte dra nytte av en kald komprimering. Is kan hjelpe til med å lindre smerten fra:

hodepine

muskelstamme

gikt smerte

• muskelforstuinger
• senebetennelse
• feber
• øyeallergi
• hemorroider
• Kaldpresser kan brukes på både voksne og barn. Vær forsiktig når du bruker isemballasje på babyer. De kan ikke tolerere slike kalde temperaturer. Du vil kanskje kjøre en vaskeklut under kaldt vann og bruke det i stedet.
• Les mer: Sprains vs strains »
• Annonse

Forsiktig

Risiko og advarsler

Bruk av kaldpresser er en av de enkleste måtene å behandle en skade på. Likevel kan det være utilsiktede bivirkninger hvis du ikke bruker komprimeringen på riktig måte.

Ikke bruk

Ikke bruk is direkte på huden. Det kan holde seg til deg og brenne, forårsaker ytterligere skade.

Ikke is ett område for lenge. Dette kan føre til frostbit.

Ikke bruk kaldkompressor for alvorlige skader. Kroppen din kan gjennomgå for mange forandringer for is for å tjene noen fordel.

• Ikke legg is på områder med nedsatt følelse, som for eksempel diabetes eller Raynauds syndrom.
• For langvarige skader som leddgikt, kronisk irritasjon og konstant stivhet i leddene, er det best å bruke varme. Hold "seks ukesregel" i tankene: For enhver skade som har vart i mer enn seks uker, hold deg fast med varme for å øke blodstrømmen.
• ReklameAdvertisement
• Takeaway

Bunnlinjen

Alle møter skader og muskler vondt fra tid til annen. Å sette sammen en kald komprimering tar bare få minutter og kan ofte gi øyeblikkelig lettelse. Du kan lage en komprimering fra husholdningsartikler, inkludert is, posefrosne grønnsaker eller til og med et frosset håndkle. Det er også en god ide å holde kaldpakker i førstehjelpsutstyret i nødstilfeller.

Fortsett å lese: Behandling av smerte med varme og kulde