Gresskar Frøolje: Alt du bør vite

Det er mer til gresskar enn det som møter øyet.

Høydepunkter

1. Gresskarfrøolje har antiinflammatoriske egenskaper.
2. En studie fant at gresskarfrøolje reduserte kolesterol.
3. Oljen kan også være en effektiv alternativ behandling for BPH.

Du kan tenke på gresskar som en festlig falldekorasjon eller ingrediens for den perfekte kaken, men gresskar har andre bruksområder. Gresskarfrøolje har for eksempel visse helsemessige fordeler.

Gresskarfrøolje sies å bidra til å fremme urin helse og hjertes helse. Den er full av vitaminer og antiinflammatoriske organer, sammen med linolsyre og oljesyre. Her er det du trenger å vite om fruktens potensielle helsemessige fordeler.

advertisementAdvertisement

Mental helse

Effekter på mental helse

Tradisjonelt har gresskarfrøolje og gresskarfrø generelt blitt sagt å øke humøret og avverge depresjon. Tidligere funn fra British Journal of Psychiatry viste for eksempel positive resultater fra å gi gresskarfrø til barn med depresjon.

Hår og hud

Effekter på hår og hud

Gresskarfrøolje har vært knyttet til positive effekter på hårvekst, særlig hos menn. En studie fant at menn som tok 400 milligram gresskarfrøolje hver dag i 24 uker, faktisk hadde 40 prosent mer hårvekst enn menn i placebogruppen. Ingen bivirkninger ble funnet.

Helsehelse

Effekter på hjertehelse

Du kan kanskje vite at mettet fett ikke er bra for sunne hjerter. Men det kan fortsatt være forvirrende å vite hvilke fettstoffer som er OK å spise. Gresskarfrøolje er faktisk et umettet fett, noe som betyr at det er den "gode" typen fett. Umettede fettstoffer som gresskarfrøolje kan faktisk fremme et sunt hjerte.

En dyreforsøk viste at gresskarfrøolje ikke bare bidro til å senke kolesterolet, men det hadde også antiinflammatoriske effekter. Oljen har også vist seg å senke blodtrykket i mus.

Sjekk ut: God fett, dårlig fett og hjertesykdom.

Prostatahelse

Effekter på prostatahelse.

Visste du? Å lage gresskarfrøolje er en komplisert prosess. Det innebærer å steke gresskarfrøene ved en optimal temperatur. Dette sikrer at ingen av de viktige fettsyrene er skadet under oppvarming. De stekte gresskarfrøene plasseres deretter i en press, slik at oljen blir ekstrahert fra frøene.

Gresskarfrøolje, sammen med palmettoolje, har vist lovende resultater som en alternativ behandling for godartet prostatahypertrofi (BPH). BPH er en vanlig tilstand hvor prostata blir forstørret. Dette kan være ekstremt smertefullt og blokkere strømmen av urin.

En studie av koreanske menn med BPH fant at gresskarfrøolje kan fungere som en effektiv alternativ medisin uten bivirkninger.Deltakere i studien så en forbedring av symptomene, inkludert bedre urinstrøm. Forskere fant at optimale resultater oppstod da gresskarfrøolje var parret med palmettoolje.

AdvertisementAdvertisement

Urinhelse

Effekter på urinhelsen

Generelt ser det ut til at gresskarfrøolje har en positiv effekt på urinveiene. Denne delen består av nyrene, blæren og urinrøret som forbinder blæren med urinåpningen.

Forskere i en liten studie ga deltakere mellom 500 og 1 000 milligram gresskarfrøolje. Deltakerne så en drastisk forbedring i symptomene deres overaktive blære, inkludert å vanne seg om natten.

Annonse

Overgangsalder

Effekt på overgangsalder

I en studie ble det funnet å finne gresskarfrøolje for å avlaste noen av symptomene på overgangsalderen. Dette inkluderte en nedgang i hetetall, ledsmerter og hodepine. Kvinnen som tok gresskarfrøolje hadde også en økning i HDL-nivået, som er det "gode" kolesterolet.

AnnonseringAdvertisement

Hvor å kjøpe

Hvordan kan jeg få gresskarfrøolje?

Som linfrø, kan gresskarfrøolje tas i flytende eller konsentrert pilleform. Dette kan kjøpes i helseforretninger eller gjennom en online helseforhandler. Mesteparten av tiden tar folk gresskarfrøolje i pilleformen. Dette er vanligvis fordi det er mer praktisk og lettere å svelge. Det selges vanligvis i 1 000 milligram kapsler, men du finner det i forskjellige doser.

Fortsett å lese: 7 matvarer til forstørret prostata »