Sykkelbuss og usunn luft
Innholdsfortegnelse:
- Alternative ruter hjelper
- Likevel anerkjenner Housen og flere andre eksperter også at det er helsemessige fordeler ved å pendle på sykkel.
Øvelse er en fantastisk helseelixir.
Men syklister som pendler til jobb i storbyer kan puste inn skadelige doser av forurensende stoffer, ifølge studier.
AnnonseAvgiftResultatet: Syklingens helsemessige fordeler kan reduseres av når og hvor du kjører, og i hvor lang tid.
Lengre pendler i rushtiden når avløpsrør spytter mest smog kan oversette til større helserisiko, ifølge de foreløpige resultatene av en femårig studie gjort i New York.
Partikler kan grave inn i lungene og spre seg inn i blodet, der de kan føre til problemer som hjerteproblemer eller lungekreft.
AnnonseSyklister er også mer utsatt enn folk som går på jobb fordi de puster inn tyngre mens de pedaler.
"Folk som sykler regelmessig, får de største dosene luftforurensning i løpet av sin pendlingstid," sa Steven Chillrud, geokemist ved Lamont-Doherty Evart observatoriet ved Columbia University, som jobber med studien.
Den skyldige, la han til, er svart karbon.
En del av problemet, lagt til eksperter, er at mange sykkelbaner i byer er nær lastebiler som spinner mer karbon enn biler.
Så, formålet med studien var å skape et forurensningskart over New York og en app slik at syklister kan velge mindre forurensede ruter.
Alternative ruter hjelper
Syklister får over halvparten av den daglige luftforurensningsdosen i bare 6 til 8 prosent av sin daglige pendling, sa Chillrud Healthline.
Flere partikler i lungene kan ha skadelige effekter - både kortsiktige og langsiktige.
AdvertisementAdvertisement "Åndedrag i store mengder forurensende stoffer time etter time og dag og etter dagen har et tipping point", sa Dr. David Systrom, en medisinassistent ved Harvard Medical School, og leder av den avanserte kardiopulmonale øvelsen testing program på Brigham og Women's Hospital i Boston. "Likevel er det ingen studier som følger emner over tid. "Noen syklister er allerede opptatt av giftig luft som de kan puste.
Etter at han begynte å bli syk oftere, begynte sykkelpenger Bernard Housen, en geologi professor ved Western Washington University, å bekymre seg for de små partikler han følte han pustet inn.
Annonse
Selv om luftkvaliteten i hans hjembyen til Bellingham er ganske bra, han ri ved siden av dieselbusser som spytter luftforurensende stoffer.Så Housen begynte å studere forurensningen langs sin sykkelrute. Hans funn var oppsiktsvekkende.
Annonsering
Det var fem til seks ganger mer partikulært materiale langs bussruter enn på mindre travle gater.Så endret Housen sykkelruten med bare en blokk, som rider gjennom et løvt boligområde hvor partikkelnivået faller dramatisk ut.
"Hvis du pendler på sykkel i mange år, er det en langsiktig dose," sa Housen til Healthline. "Det er grunn til bekymring. "
Annonsering
Smart sykling fungerer bestLikevel anerkjenner Housen og flere andre eksperter også at det er helsemessige fordeler ved å pendle på sykkel.
For Kyle Hatch, en prosjektkoordinator på New York Bicycling Coalition, som bor i upstate New York, er fordelene ved å pendle til jobb langt oppveist risikoen.
AnnonseAvgift
For en ting er pendling på sykkel mer avslappende, sa han enn å trene for fitness.Og sykling har sine helsemessige fordeler, la han til, blant annet følelsen mer motivert. Likevel, han endrer sin sykling rute for å unngå tung trafikk og overbelastning.
Studier utført av American Lung Association viser også at luftforurensning i byer har forbedret seg betydelig de siste tiårene.
Meget av resultatet, sier eksperter som Chillrud, skyldes Clean Air Act, som ble passert i 1970 og styrket i 1990.
Ifølge eksperter gjør nøkkelen til sunn sykling det smart.
Systrom fortaler å bruke alternative ruter så mye som mulig.
"Velg en ruteplan som minimerer forurensningseksponering," fortalte han Healthline.
Unngå tunnel innganger og bruk beskyttede sykkelruter også. Systrom foreslo også å ri på tider når det er mindre forurensning.
"Ettermiddagen er bedre," sa han, "og tidligere før rushtid pendler. "
For å redusere pusten i dårlig luft, anbefaler Chillrud syklistene å notere forurensningsvarsler eller puste gjennom nesen. Forurensningsmasker, bemerket han, er ikke så praktiske siden de vanligvis ikke passer veldig bra.
"Men ikke slutte å trene," la han til, "bare velg din tid på dagen for å redusere eksponeringen. “
