Jeg har generell angstlidelse: et liv brukt i frykt

Jeg brukte en barndom i terror. Jeg trodde narkotikahandlere skulle krype opp min to-etasjers murvegg og drepe meg.

Jeg trodde glemte lekser ville avslutte hele skolens karriere. Jeg lå våken om natten, overbevist om at huset mitt ville brenne ned. Jeg trodde jeg handlet rar. Jeg visste Jeg handlet underlig. På college brukte jeg de samme to ordene som kildetekst og trodde jeg ville bli dømt for plagiering og sparket ut av skolen. Jeg var alltid bekymret for at jeg hadde glemt noe. At jeg ikke ville fullføre arbeidet mitt i tide. At kjæresten min ville dø i en brennende bilulykke når han ikke var i min direkte synsfelt.

Jeg visste det ikke da, men jeg led av generalisert angstlidelse (GAD).

AnnonseAvgift

Hva er GAD?

I følge Pharmapsychology Encyclopedia er "GAD" preget av overdreven og upassende bekymring og ikke begrenset til spesielle forhold. "Det andre volumet i den omfattende håndboken om personlighet og psykopatologi: Voksenpsykopatologi sier at GAD ofte kalles" grunnleggende "angstlidelse. "Dette er delvis på grunn av" tidlig start og dets "gateway status" til andre angstlidelser. "Bekymring ser ut til å tippe inn i GAD når det blir hyppig og ukontrollert. De med GAD har også flere problemer med å "kontrollere, stoppe og forebygge" deres bekymringer.

Min diagnose

Da min mann løp opp veien til matbutikken, bekymret jeg meg for at en fullstendig sjåfør ville drepe ham. Jeg lurte på hvordan jeg ville leve uten ham, og miste meg selv i alle små detaljer om å finne en jobb og et barnehage og innkjøp i livsforsikringspolitikken. Var det en livsforsikring?

Jeg ble diagnostisert med GAD i 2010, etter at jeg hadde mitt første barn. Jeg tilbrakte meg tid til å ligge i sengen, pleide ham å sove, og tenkte, Slik skal vi ligge etter at bomber faller, etter at apokalypsen skjer.

reklame

Da min mann løp opp veien til matbutikken, bekymret jeg meg for at en fullstendig sjåfør ville drepe ham. Jeg lurte på hvordan jeg ville leve uten ham, og miste meg selv i alle små detaljer om å finne en jobb og et barnehage og innkjøp i livsforsikringspolitikken. Var det en livsforsikring?

"Det er ikke normalt," sa psykologen min da jeg fortalte ham disse tingene. "Det er overdrevet. Vi må behandle deg for det. «

AdvertisementAdvertisement

Gadd

forringende påvirkning Jeg bekymret de ville ta min baby bort og gi ham formel, og han ville aldri kunne amme.

Mange klinikere liker å tro at alvorlig depresjon og alvorlig angst går hånd i hånd. Dette er ikke alltid sant. Selv om disse forholdene kan være hva leger kaller comorbid, eller forekommer samtidig, trenger de ikke å være.

Jeg hadde allerede eksisterende depresjon (jeg var en av disse comorbid tilfellene), men min behandlede depresjon forklarte ikke min vedvarende bekymring.

Jeg var bekymret for at babyens hode ville falle av.

Jeg bekymret meg gjennom graviditeten om en sykehuslevering: at de ville ta min baby fra meg, at min baby ville ha medisinske prosedyrer uten mitt samtykke, at

jeg ville ha medisinske prosedyrer utført uten mitt samtykke. Disse bekymringene holdt meg opp om natten. Jeg var konstant spent. Min mann måtte gni ryggen min hver kveld utover det jeg trengte for normal svangerskapssmerte. Han tilbrakte timer med å berolige meg.

AdvertisementAdvertisement

Det er unødvendig å si at GAD kan være like ødeleggende uten depresjon i blandingen. I tillegg til å håndtere uberørte bekymringer som meg, kan folk med GAD ha fysiske symptomer, som skjelving og et racinghjertet. De lider også av rastløshet, tretthet, problemer med å konsentrere seg, irritabilitet og forstyrret søvn.

Alt dette gir mening hvis du er opptatt av å bekymre deg. Du kan ikke fokusere, du er tett med folkene rundt deg, og spente over. Du legger deg ned for å sove og finne dine tanker racing gjennom dine bekymringer.

Lev med og behandle GAD

GAD behandles vanligvis på to måter: gjennom psykoterapi og gjennom medisinering. En studie i Clinical Psychology Review foreslår også at kognitiv atferdsterapi er en effektiv måte å behandle GAD på.

Annonse

En annen studie i Journal of Clinical Psychology så på guidet oppmerksomhetsmeditasjon som behandling for GAD. Forskere brukte en serie av 8 uker gruppeklasser med pust-bevissthet, hatha yoga, og en kroppsskanning sammen med daglige lydopptak. De oppdaget at treningsøktene var minst like effektive som andre "psykososiale behandlingsstudier". "

Mitt alvorlige tilfelle av GAD er under kontroll nå. Jeg har hatt litt pasientbehandling, som har lært meg litt oppmerksomhet, som for eksempel å forvise negative tanker. Jeg prøver å høre dem i stemmen til noen jeg ikke liker, og på den måten finner jeg dem mye lettere å avvise.

AnnonseAdvertisement Jeg stresser stadig over å ta feil beslutning. Når jeg har problemer, kan jeg ikke svare på grunnleggende spørsmål om, hva jeg vil spise til middag. Valget er for mye.

Jeg bruker også klonazepam (Klonopin) og aprazolam (Xanax), som noen undersøkelser anbefaler som førstegangsbehandling.

Og viktigst, jeg bekymrer meg ikke lenger for at mannen min vil dø i en brennende bilulykke. Jeg stresser ikke om å ikke fullføre arbeidet mitt i tide.

Når bekymringene kommer tilbake, finner jeg meg selv på min terapeutens dør, og venter på en oppdatering og en tinkering. Det tar konstant arbeid. Jeg må fortsette å forsøke å forvise ulvene fra døren. Men min tilstand er håndterbar.Og jeg lever ikke lenger i frykt.

Annonsering

Med alt som er sagt, kan GAD være en uhyggelig skygge, lurker i hjørnet og truer med å materialisere seg til en virkelig skurk. Noen dager kryper det tilbake i livet mitt.

Og jeg kan fortelle når min GAD blir ute av kontroll igjen fordi jeg begynner å utvikle irrasjonelle bekymringer som jeg bare ikke kan sparke. Jeg stresser stadig over å ta feil beslutning. Når jeg har problemer, kan jeg ikke svare på grunnleggende spørsmål om, hva jeg vil spise til middag. Valget er for mye.

AdvertisementAdvertisement

Spesielt skryter jeg lett, noe som er enkelt for utenforstående å observere. I grepene til GAD kan det ta meg timer å sovne. Dette er tider når mine kjære vet at de er ekstra tålmodige, ekstra støttende og ekstra hyggelige, mens jeg reinder dyret.

Takeaway

GAD kan være skummelt. Det gjør livet helt fryktelig for de av oss som lever med det, og det kan gjøre livet veldig frustrerende for våre slektninger og omsorgspersoner. Det er vanskelig å forstå at vi ganske enkelt ikke kan "la det gå" eller "slippe det" eller "bare se på den lyse siden. "Vi trenger hjelp, inkludert psykiatrisk intervensjon og muligens medisinering, for å gjøre våre bekymringer (og våre fysiske symptomer) gått bort.

Med behandling kan mennesker med GAD leve fulle, normale liv uten de små terrors som plaget våre hverdag. Jeg klarer det. Det tar litt medisinsk tinkering og terapi, men jeg er en fullt funksjonell, bekymringsnivå-normal person, til tross for tidlig utbrudd, alvorlig GAD. Hjelp er mulig. Du må bare nå ut og finne den.

Elizabeth Broadbent samboer med tre små gutter, tre store hunder og en pasient mann. En skribent for Scary Mommy, hennes arbeid har dukket opp i Time, Babble, og mange andre foreldreforretninger, i tillegg til å bli diskutert på "CNN" og "The Today Show. "Du finner henne på Facebook på

Manic Pixie Dream Mama og på Twitter @manicpixiemama. Hun liker å lese ungdoms litteratur, lage kunst av ulike slag, gjøre forskning og homeschooling hennes sønner.