Opprørt mage: 7 naturlige rettsmidler

Oversikt

Kviser er så vanlige at alle opplever dem på ett eller annet tidspunkt. Det er dusinvis av grunner til at du kanskje får magepine. De fleste årsakene er ikke alvorlige, og symptomene går fort. Generelt er det ikke nødvendig å se lengre enn kjøkkenet ditt for en løsning.

en. Bitter og brus

Mest vanlige bittersmerker inneholder en blanding av urter som kanel, fennikel, mynte og ingefær. Disse ingrediensene kan være grunnen til at bitters hjelper til med å lindre kvalme hos noen mennesker.

Vil du prøve det? Dette er noen av våre favoritter:

Angostura Aromatic Bitters

Peychauds Bitters
Q Tonisk Vann
Q Drink Club Soda
2. Ginger

Siden gammel tid har folk blitt til ingefær som en kur, alt for alt fra smerte til kvalme. Det er heller ikke bare en gammel kones fortelling. Studier har vist at ingefær kan være en svært effektiv behandling for noen form for magesmerter.

En naturlig antiinflammatorisk ingefær er tilgjengelig i mange former, som alle kan hjelpe. Ginger chews og kosttilskudd er lette å ta, mens andre foretrekker sin ingefær i drikkevareform. Prøv en helt naturlig ingefær ale eller hakk litt fersk ingefærrot og lage en te.

Ginger kommer i mange former. Velg mellom:

Bruce Cost Friske Ginger Ale Original Ginger - Case of 12

Frisk Ginger Root
Chimes Original Ginger Chews, 5-pund Box
Nytt Kapittel Ginger Force, 60 Softgels
3. Kamille te

En fin kopp kamille te kan bidra til å lindre smerten av en opprørt mage ved å fungere som en anti-inflammatorisk. Disse antiinflammatoriske egenskapene hjelper magesmellene til å slappe av, noe som kan redusere smerten av kramper og spasmer.

Kan du bruke kamille te til å behandle sur refluks? "

4. BRED diett

Alle foreldre på en pjokk vet om banan, ris, applesauce og toast (BRAT) diett for å berolige opprørt mage. Det kan hjelpe kvalme eller diaré.

BRAT inneholder lavfibre, høybindende matvarer. Ingen av disse matvarene inneholder salt eller krydder, noe som kan forverre symptomene ytterligere. Dette milde kostholdet er en go-to for når du føler deg syk, men likevel å spise noe. Prøv å overcooking toasten - det forkullede brødet antas å redusere kvalme.

5. Peppermynte

Peppermynte er ofte sitert som en nyttig løsning for kvalme og opprørt mage fordi mentol i bladene er en naturlig smertestillende eller smertelindrende.

Prøv:

brygge en kopp peppermynte eller spearmintte

snu på peppermyntextrakt
suge på en minty candy
tygge på bladene selv
Dette bør holde magesekken i sjakk og lindre følelser av kvalme.

Bestill opp! Hold denne løsningen tilgjengelig.

6. Apple cider eddik

Hvis du kan mage det, prøv å ta denne sure pantry stift av spiseskjeen for å nøytralisere en opprørt mage. For sterk? Bland en spiseskje med en kopp vann og en teskje honning, og nipp det langsomt.

Syrene i eddik i eplecider kan bidra til å redusere stivelsesfordøyelsen, slik at stivelsen kommer til tarmene og holder bakteriene i tarmen frisk. Noen mennesker tar en skje hver dag som et forebyggende tiltak.

Bestill opp! Hold denne løsningen tilgjengelig.

7. Varmepute

Det kan hende du finner en varmepute eller varmtvannsflaske beroligende når du føler deg syk, så koker opp til det elektriske teppet og ta det lett inntil dine symptomer går forbi.

Varmet i magen vil distrahere deg fra trang eller smerte, og varmen kan bidra til å slappe av musklene og redusere kvalme. Ikke la det være for lenge, da du kan skade huden din fra overbruk.

Har du ikke en på hånden? Bestil en av disse:

Solbeskyttelsespute

Gjennomsiktig Blå Classic Varmvannflaske
Når du skal se en lege

Mageproblemer indikerer noen ganger et mer alvorlig problem. Langvarig oppkast gir deg risiko for dehydrering. Drikke små sip av vann kan bidra til å forhindre dehydrering. Gå til en lege hvis du har problemer med å holde vannet ned i lengre tid enn seks timer. Du bør også ringe legen din dersom du får kvalme eller magesmerter og ubehag i mer enn 48 timer.

Hvis du oppdager at du stadig har problemer med magen etter å ha spist på bestemte matvarer eller engasjert i bestemte aktiviteter, må du snakke med legen din om dine symptomer ved neste besøk. Det kan ikke være noe, men en rask tur til din familie lege kan utelukke Crohns sykdom, en matallergi, eller noen andre bekymringer.

Artikkel Ressurser

Artikkel ressurser

BRAT diett: Gjenoppretting fra en opprørt mage. (2011, februar). Hentet fra // familydoctor. org / brat-diett-utvinne-fra-en-urolig mage-/

kamille. (2016, september). Hentet fra // nccih. NIH. gov / helse / kamille / ataglance. htm
Ernst, E., & Pittler, M. (2000, mars). Effekt av ingefær for kvalme og oppkast: En systematisk gjennomgang av randomiserte kliniske studier.
British Journal of Anesthesia, 84 (3), 367-371. Hentet fra // www. NCBI. NLM. NIH. Gov / pubmed / 10793599 Lane, B., Cannella, K., Bowen, C., Copelan, D., Nteff, G., Barnes, K., … Lawson, J. (2012, juni). Undersøkelse av effektiviteten av peppermynte aromaterapi på kvalme hos kvinner etter c-seksjonen. Journal of Holistic Nursing, 30 (2), 90-104. Hentet fra // tidsskrifter. sagepub. com / doi / abs / 10. 1177/0898010111423419
Mayo Clinic Staff. (2015, 7. februar). Gastroenteritt: Førstehjelp. Hentet fra // www. Mayoclinic. org / førstehjelp / førstehjelp-gastroenteritt / grunnleggende / art-20056595
Vilijoen, E., Visser, J., Koen, N., & Musekiwa, A. (2014, 19. mars). En systemisk gjennomgang og meta-anaysis av effekten og sikkerheten til ingefær i behandlingen av kvalme forbundet med kvalme og oppkast.
Nutrition Journal, 13 (20). Hentet fra // nutritionj. BioMedCentral. com / artikler / 10. 1186 / 1475-2891-13-20 var denne artikkelen nyttig? Ja Nei

Hvor nyttig var det?

Hvordan kan vi forbedre det?

✖ Vennligst velg ett av følgende:

Denne artikkelen endret mitt liv!

Denne artikkelen var informativ.
Denne artikkelen inneholder feil informasjon.
Denne artikkelen har ikke informasjonen jeg leter etter.
Jeg har et medisinsk spørsmål.
endre

Vi deler ikke e-postadressen din. Personvernregler. Eventuell informasjon du gir oss via denne nettsiden, kan bli plassert av oss på servere som ligger i land utenfor EU. Hvis du ikke godtar en slik plassering, må du ikke gi informasjonen.

Vi kan ikke tilby personlig helsekonsulent, men vi har samarbeidet med pålitelig telehealth-leverandør Amwell, som kan koble deg til en lege. Prøv Amwell telehealth for $ 1 ved å bruke koden HEALTHLINE.

Bruk kode HEALTHLINESTart min konsultasjon for $ 1Hvis du står overfor en medisinsk nødsituasjon, ring din lokale beredskapstjeneste umiddelbart, eller besøk nærmeste beredskapsrom eller akuttsenter.