Ser ut til å lede et sterkere og sunnere liv? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for Wellness Wire for alle slags ernæring, fitness og velvære.

Å gå på konsert og rocke ut kan være en spennende opplevelse. Men hvis du hører muffled ringer i ørene, kan et fenomen som kalles tinnitus, etter showet, være et tegn på at du har kommet for nær høyttalerne. Denne ringingen skjer når den høye støyen skader de veldig fine hårcellene som styrer øret.

Lang eksponering for lyder over 85 decibel (dB) kan føre til hørselstap. Konserter har en tendens til å være omtrent 115 dB eller mer, avhengig av hvor du står. Jo høyere lyden, desto kortere tid det tar for lydindusert hørselstap å forekomme.

Ringen du hører kan være konstant eller sporadisk. Det kan også virke som andre lyder som whistling, summende eller brølende. I de fleste tilfeller vil tinnitus fra konserter løse seg om noen dager.

Slik stopper du ringen i ørene dine

Mens tinnitus ikke kan behandles umiddelbart, er det ting du kan gjøre for å lindre støy i ørene, samt stress forårsaket av ringing.

en. Spill hvit støy eller avslappende lyder

Omgivende lyder som en i videoen nedenfor, kan bidra til å maskere ringingen i ørene dine.

2. Distrahere deg selv

Distrahere deg selv fra støyen med andre eksterne lyder kan bidra til å avlede oppmerksomheten vekk fra ringen. Lytt til en podcast eller litt stille musikk. Unngå å spille disse lydene ved maksimalt volum, siden dette kan være så skadelig for ørene som å delta på en konsert.

3. De-stress

Yoga og meditasjon er nyttige avslappingsmetoder. Last ned en meditasjonsapp for å fjerne hodet av ekstra stress eller irritasjon forårsaket av ringen.

For å hjelpe dine ringete ører

• Unngå alt som kan gjøre tinnitus verre, for eksempel andre høye lyder eller stimulanter som koffein.
• Bruk øreplugger hvis du vet at du vil bli utsatt for høyere lyder.
• Avstå fra alkohol, da det får blod til å strømme inn i ditt indre øre og øke ringingen.

Les mer: Yoga for stressavlastning

Hvor lang tid går ringen sist?

Øyeblikkelig eksponering for høy lyd kan føre til midlertidig tinnitus. Ringing som ledsages av en lydløs lyd kan også indikere støyinducert hørselstap Disse symptomene går ofte bort i løpet av 16 til 48 timer. I ekstreme tilfeller kan det ta en uke eller to. Ytterligere eksponering for ekstremt høye lyder kan også utløse ringen igjen.

Noen ganger kan dette hørselstapet utvikle seg til tinnitus som varer mer enn seks måneder. Dette er en vanlig tilstand som kan forårsake langsiktige problemer, men er sjelden et tegn på at du går døv eller har et medisinsk problem.

Hvis du er en hyppig konsertgitar, utfører musiker eller finne deg selv utsatt for høye lyder ofte, kan det være lurt å ta skritt for å forhindre langvarig hørselstap.

Les mer: Hørselstap i økende grad over de neste 20 årene "

Hvordan kan jeg forhindre ringen i ørene?

Det er alltid en god ide å ta skritt for å holde tinnitus i sjakk. Forskning viser at selv Hvis ringingen forsvinner, kan det være gjenværende langvarig skade.

For å forhindre tinnitus

1. Forstå hvilke lyder som forårsaker hørselsskader, inkludert konserter, motorsykler og musikk på høyeste volum.
2. Bruk ørepropper når delta på konserter. Noen steder kan selge billige skum i kappbekreftelse.
3. Begrens hvor mye alkohol du drikker under et show eller område med høy musikk. Blodstrømning i ørene kan øke lyden av ringing. testet hvis du tror du kan ha hørselstap.
4. Skal jeg se en lege?

Selv om det ikke er noen kur mot tinnitus, er det pågående forskning for tilstanden. Medisinske fagfolk er også klare til å hjelpe deg med å håndtere eventuelle langvarige pasienter. Termiske stressproblemer som kan komme opp fra å håndtere tinnitus. Lag en avtale med d octor hvis ringingen varer i mer enn en uke. Kontakt lege så snart som mulig dersom ringen i ørene følger hørselstap eller svimmelhet.

Fortsett å lese: Kan lipoflavonoid hjelpe å ringe i ørene? "