Hjertesykdom Risikokalkulator: Er du i fare?

Hjertesykdom er den viktigste dødsårsaken hos både menn og kvinner. Over 700 000 amerikanere opplever et hjerteinfarkt hvert år. Du kan allerede ta skritt for å redusere risikoen, men hvordan vet du om du gjør nok?

Nasjonalt hjerteinstitutt, som nå kalles National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), begynte i 1948 Framingham Heart Study for å lære mer om hjertesykdom og hjerneslag. Forskerne fulgte over 5 000 deltakere i Framingham, Massachusetts gjennom hele livet for å avgjøre de vanlige risikofaktorene for kardiovaskulær sykdom. I 1971 ble en andre generasjonsgruppe, som bestod av barnene til den opprinnelige gruppen og deres ektefeller, påmeldt.

Som et resultat av denne langsiktige studien har forskere bestemt viktige risikofaktorer som kan øke sjansen for å oppleve hjertesykdom eller et hjerteinfarkt over hele livet. Ved å spore risikofaktorene dine, kan du bestemme hvor aggressiv du må være i å vedta livsstilsendringer og behandlinger.

Din alder

Din risiko for hjertesykdom øker etter hvert som du blir eldre, uansett dine andre risikofaktorer. Risikoen øker for menn etter 45 år og for kvinner etter 55 år, eller etter overgangsalderen. Hormonet østrogen antas å bidra til å beskytte hjertet. Derfor øker risikoen for hjertesykdom når østrogenivået faller i en kvinnes kropp etter overgangsalderen.

Over tid kan den gradvise oppbyggingen av fettplakkene i arteriene bli et problem. Når du blir eldre, kan arteriene smale. Noen ganger kan en blodpropp dannes og blokkere blodstrømmen. Dette kan forårsake hjerteinfarkt.

Ditt kjønn

Menn har høyere risiko for hjertesykdom enn kvinner. Det anslås at 70 til 89 prosent av plutselige hjertesykdommer forekommer hos menn. Hittil er forskerne ikke sikker på hvorfor dette er, men studier har vist at kjønnshormoner kan være årsak.

Dine totale kolesterolnivåer

Ditt totale kolesterol er en potensiell risikofaktor for hjertesykdom.Dette er summen av alt kolesterolet i blodet ditt. Kolesterol er en viktig del av plakk som kan bygge opp i arteriene dine. Plakk består av fett, kalsium og andre stoffer. Teorien er at jo mer kolesterol du har i blodet ditt, desto større er sjansene for at kolesterolet ditt kan bli omdannet til plakkoppbygging i arteriene dine. Kolesterol nivåer er kategorisert på følgende måte:

normalt kolesterol: mindre enn 200 milligram per deciliter (mg / dL)

• høyt kolesterolnivå: 200 til 239 mg / dL
• høyt kolesterol: 240 mg / dL eller høyere
• Jo høyere ditt totale kolesterolnivå, desto høyere er risikoen for hjertesykdom.

HDL-kolesterolnivåene dine

Forskere har oppdaget at alt kolesterol ikke er det samme. HDL kolesterol er beskyttende mot hjertesykdom. Forskere er ikke helt sikre på hvorfor, men de tror at det bidrar til å redusere betennelse, noe som bidrar til hjertes helse. Det hjelper også skyttelkolesterol til leveren, der det kan behandles ut av kroppen. Den generelle konsensus er at jo høyere HDL nivået er, desto lavere er risikoen for hjertesykdom.

Generelt reduserer et HDL-nivå lavere enn 40 mg / dL risikoen for hjertesykdom. HDL over 60 mg / dL kan tilby beskyttelse mot hjertesykdom.

Din røykhistorie

Røyking øker din generelle risiko for hjertesykdom. Nikotin og andre kjemikalier i sigaretter ødelegger hjertet og blodkarene, og øker risikoen for å redusere arterien eller atherosklerose.

Denne risikoen øker selv om du bare røyker en gang i en stund. Heldigvis, uansett hvor mye eller hvor lenge du har røkt, slutter, vil ditt hjerte være til nytte. For eksempel:

Avslutter reduserer risikoen for å utvikle hjertesykdom.

• Avslutning reduserer risikoen for å dø av hjertesykdom.
• Over tid reduserer du risikoen for at arteriene din smalner.
• Avslutning kan bidra til skade på hjerte og blodkar.
• Blodtrykket ditt

Det første antallet blodtrykksavlesning kan også gi deg en anelse om risikoen for hjertesykdom. Dette kalles det systoliske blodtrykket. Dette er trykket i arteriene dine når hjertet ditt slår eller kontrakter. Det andre tallet er "diastolisk" nummer. Dette er trykket i arteriene mellom hjerteslag, som er når hjertemuskelen slapper av.

Den systoliske målinger øker vanligvis med alderen. Det anses å være mer indikativ for hjertesykdom risiko. Dette skyldes økt stivhet i arteriene og langsiktig opphopning av plakk. Her er noen blodtrykksretningslinjer:

normalt blodtrykk: mindre enn 120 mm Hg

• prehypertensjon: 120 til 139 mm Hg
• stadium 1 høyt blodtrykk: 140 til 159 mm Hg
• stadium 2 høyt blod trykk: 160 mm Hg eller høyere
• Bruk av medisiner for å redusere blodtrykket reduserer risikoen for hjerteinfarkt.

Uansett om du har diabetes

Mange kardiovaskulære kalkulatorer har lagt til diabetes på listen. Hvis du har diabetes, er du minst dobbelt så sannsynlig som noen som ikke har diabetes å ha hjertesykdom.

Over tid kan høye blodsukkernivåer eller blodsukker øke forekomster av fettstoffer i arterie- og blodkarvegger. Dette øker sjansene for arterieinnsnevring og herding, som er kjent som aterosklerose.

Besøk American Heart Association nettsiden for å bruke en komplett hjerte risikokalkulator. Etter å ha besvart noen få spørsmål om blodtrykk, kolesterol og fastende blodsukkernivå, vil stedet gi deg din prosentandel av risiko. Sørg for å få regelmessige kontroller med legen din for å håndtere alle dine risikofaktorer og for å holde risikoen for hjertesykdom så lav som mulig.

Test hjerte IQ