Tips for å håndtere psoriasisflare-ups i kaldt og varmt vær

Hvis du har psoriasis, er du sannsynligvis allerede kjent med flare-ups. I tillegg til kosthold og stress spiller ekstreme værforhold en rolle i gjentatte episoder av psoriasis. Personer med psoriasis har sensitiv hud og må være forsiktige i ekstremt vær.

Her er noen tips som hjelper deg med å forhindre oppblåsninger i kaldt og varmt vær.

Kaldt værtips

En dråpe i temperatur betyr ofte en økning i flare-ups. Sammen med kulde, reduserer sollys og tap av fuktighet også oppblåsninger. Her er tre ting du kan gjøre for å forhindre oppblåsninger i vintermånedene:

1. Fukt huden din 999> Det øverste laget av huden inneholder hudceller nedsenket i naturlige oljer. Kombinasjonen av celler og oljer låser seg i vann for å hjelpe huden å bli hydrert.

Kald luft kan forårsake at vannpartikler fordampes fra huden, men som fører til tørrere hud. Bruke lotion i kaldt vær kan låse fuktighet og bidra til å holde psoriasis-oppblåsninger i sjakk.

2. Hold luften fuktig når det er innendørs.

Krymping av termostaten er vanlig under ekstremt kalde temperaturer. Du kan være varm, men huden din vil være tørr. Bruk en luftfukter for å legge til fuktighet i luften.

Når du kjøper en luftfukter, bør du vurdere å kjøpe en som kan lese fuktighetsprosenten. Et optimalt fuktighetsnivå er mellom 30 og 50 prosent.

3. Prøv hydroterapi

Hydroterapi er en gruppe opplærte aktiviteter som innebærer nedsenking av ledd og ekstremiteter i varmt vann. Det er en kjent metode for å legge fuktighet til huden under kalde, tørre forhold.

Bortsett fra å forhindre flare-ups, kan hydroterapi hjelpe med å lindre psoriasis og psoriasisartritt.

Hot Weather Tips

Hvis du har psoriasis, kan solen være både din venn og din fiende. På den ene siden kan sollys og naturlig sollys hjelpe til med å behandle psoriasis. UV-stråling er den helbredende komponenten av fototerapi behandling for psoriasis. På den annen side kan for mye soleksponering utløse flare-ups.

Her er fem ting du kan gjøre for å forhindre oppblåsninger i varmt vær:

1. Bruk solkrem

Ekstrem solstråling kan irritere huden og forårsake oppblåsthet. Solkrem har beskyttende egenskaper mot UVA og UVB stråler. Legen din kan anbefale å bruke solkrem med en SPF på 30 eller høyere.

2. Kledelys

Kroppen prøver å motvirke varme ved å produsere svette. Svette kan forårsake flare-ups hos noen mennesker. For å unngå forbrenning, bruk lys, løst passende klær. Du kan også vurdere å bruke solbeskyttende klær eller hatter og visor når du er ute.

3. Drikk vann

For at huden skal bli hydrert, må kroppen hydriseres. Drikker mye vann i varmt vær kan holde huden hydrert og forhindre flare-ups.

4. Planlegg utendørs turer i kjøligere timer

De varmeste timene i løpet av sommeren har en tendens til å være mellom 10 a. m. og 4 s. m. Redusere tiden din utendørs i løpet av disse timene eller planlegge reisene dine under kjøligere timer kan bidra til å forhindre flare-ups.

5. Kjenn hudtype

Solen har varierende effekter på forskjellige hudtyper. Fitzpatrick skalaen ble etablert for å dele hudtyper i henhold til farge og tilsvarende reaksjoner på solens eksponering. Skalaen varierer fra veldig rettferdig (type 1) til veldig mørk (type 6). Å vite hudtype kan hjelpe deg med å finne ut hvor lenge du kan holde deg ute i solen.

Å ha psoriasis betyr ikke at du ikke kan nyte utendørs om vinteren eller sommermånedene. Å være oppmerksom på huden din og å bruke disse tipsene, kan bidra til å beskytte deg mot fremtidige oppblåsninger.