Hyperventilering: Årsaker, behandlinger og forebygging

Hyperventilering er en tilstand hvor du begynner å puste veldig fort. Sunn puste oppstår med en sunn balanse mellom å puste inn oksygen og puste ut karbondioksid. Du opprører denne balansen når du hyperventilerer ved å ekspandere mer enn deg … Les mer

Lavt karbondioksydnivå fører til innsnevring av blodkarene som leverer blod til hjernen. Denne reduksjonen i blodtilførselen til hjernen fører til symptomer som lynhinne og prikker i fingrene. Alvorlig hyperventilasjon kan føre til tap av bevissthet.

For noen mennesker er hyperventilering sjelden. Det oppstår bare som en sporadisk, panikk respons på frykt, stress eller en fobi. For andre skjer denne tilstanden som et svar på følelsesmessige tilstander, som depresjon, angst eller sinne. Når hyperventilering er hyppig forekomst, er det kjent som hyperventilasjonssyndrom.

rask (eller rask) dyp pusting

over puste
respirasjonsfrekvens (eller puste) - rask og dyp
Vanlige årsaker til hyperventilering

Det er mange faktorer som kan føre til hyperventilering. Denne tilstanden skyldes vanligvis angst, panikk, nervøsitet eller stress. Det tar ofte form av et panikkanfall.

Andre årsaker inkluderer:

blødning

bruk av stimulanter
overdose av overdoser (f.eks. Aspirin overdose)
alvorlig smerte
graviditet
infeksjon i lungene
lungesykdommer, som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) eller astma
hjertesykdommer, som for eksempel hjerteinfarkt
diabetisk ketoacidose (komplikasjon av høyt blodsukker hos personer med type 1 diabetes)
hodeskader
reiser til forhøyninger over 6 000 fot
hyperventilasjonssyndrom
Når man skal søke behandling for hyperventilering

Hyperventilering kan være et alvorlig problem. Symptomene kan vare 20 til 30 minutter. Du bør søke behandling for hyperventilering når følgende symptomer oppstår:

rask, dyp pusting for første gang

hyperventilasjon som blir verre, selv etter at du har forsøkt hjemmepleje
smerte
feber
blødning < føler seg nervøs, nervøs eller spent
hyppig sighing eller gjengivelse
en pounding og racing hjerterytme
problemer med balanse, lyshet eller svimmelhet
nummenhet eller prikking i hender, føtter eller rundt munn
tetthet, fylde, trykk, ømhet eller smerte i brystet.
Andre symptomer forekommer sjeldnere, og det kan ikke være tydelig at de er relatert til hyperventilering.Noen av disse symptomene er:
hodepine

gass, oppblåsthet eller burping

tråkking
svette
visningsendringer, som uskarphet eller tunnelvisjon
problemer med konsentrasjon eller minne
bevissthetstap (besvimelse)
Sørg for å la legen din vite om du har tilbakevendende symptomer. Du kan ha en tilstand som kalles hyperventilasjonssyndrom. Dette syndromet er ikke godt forstått og har lignende symptomer på panikklidelse. Det er ofte feildiagnostisert som astma.
Behandling av hyperventilering

Det er viktig å prøve å holde seg rolig i akutte tilfeller av hyperventilering. Det kan være nyttig å få noen med deg til å trene deg gjennom episoden. Målet med behandling under en episode er å øke karbondioksidnivået i kroppen din og arbeide for å redusere pustefrekvensen.

Hjemmepleie

Du kan prøve noen øyeblikkelige teknikker for å behandle akutt hyperventilering:

Pust gjennom lurte lepper.

Pust langsomt inn i en papirpose eller kuppede hender.

Forsøk å puste inn i magen din (membran) i stedet for brystet ditt.
Hold pusten i 10 til 15 sekunder om gangen.
Du kan også prøve alternative nesebor puste. Dette innebærer å dekke munnen og vekslende pust gjennom hvert nesebor. For eksempel, med munnen dekket, lukk høyre nesebor og pust inn gjennom venstre. Deretter alterner ved å lukke venstre nesebor og puste inn gjennom høyre. Gjenta dette mønsteret til pusten er tilbake til normal.
Noen mennesker kan oppleve at kraftig trening, som en rask spasertur eller jogge, mens du puster inn og ut av nesen din, hjelper med hyperventilering.

Stressreduksjon

Hvis du har hyperventilasjonssyndrom, vil du finne ut hva som forårsaker det. Hvis du lider av angst eller stress, vil du kanskje se en psykolog som hjelper deg med å forstå og behandle tilstanden din. Læring stress reduksjon og puste teknikker vil bidra til å kontrollere tilstanden din.

Akupunktur

Akupunktur kan også være en effektiv behandling for hyperventilasjonssyndrom. Akupunktur er en alternativ behandling basert på gammel kinesisk medisin. Det innebærer å plassere tynne nåler inn i områder av kroppen for å fremme helbredelse. En foreløpig studie fant at akupunktur bidro til å redusere angst og alvorlighetsgraden av hyperventilering.

Medisinering

Avhengig av alvorlighetsgrad, kan legen din også foreskrive medisiner. Eksempler på medisiner for hyperventilering er:

alprazolam (Xanax)

doxepin (Silenor)

paroksetin (Paxil)
Forhindre hyperventilering
Du kan lære å puste og slappe av teknikker for å forhindre hyperventilering. Disse inkluderer:

meditasjon

Alternativ nesebor puste, dyp pust pust og full kropps pust

sinn / kroppsøvelser, som tai chi, yoga eller qigong
Trener regelmessig (gå, løpe, sykle, etc.) kan også bidra til å forhindre hyperventilering.
Husk å være rolig hvis du opplever noen av symptomene på hyperventilering. Prøv hjemmepleiepustemetoder for å få pusten tilbake på sporet og sørg for å gå til legen din.

Hyperventilasjon er behandlingsbar, men du kan ha underliggende problemer. Legen din kan hjelpe deg med å komme til roten av problemet og finne en passende behandling.

Skrevet av The Healthline Editorial Team

Medisinsk omtale den 14. april 2017 av Debra Sullivan, PhD, MSN, CNE, COI

Artikkelkilder:

Emosjonell velvære. (2016, 24. oktober). Hentet fra // min. clevelandclinic. org / helse / healthy_living / hic_Stress_Management_and_Emotional_Health

Errington-Evans, N. (2011, 7. juni). Akupunktur for angst.

CNS Neuroscience and Therapeutics, 18
(4), 277-284. Hentet fra // onlinebibliotek. Wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1755-5949. 2011. 00254. x / full Mayo Clinic Staff. (2015, 21 februar). Akupunktur. Hentet fra // www. Mayoclinic. org / tester-prosedyrer / akupunktur / grunnleggende / definisjon / prc-20020778 Var denne siden nyttig? Ja Nei
E-post

Skriv ut