Lettelse for IBS forstoppelse

Hjelpe for IBS forstoppelse

IBS har flere ubehagelige fysiske symptomer, hvorav den ene er forstoppelse. Den gode nyheten er at det er mange måter du kan finne lettelse og komme tilbake til en viss følelse av regelmessighet.

AdvertisementAdvertisement

Fiber

Fiber er et ikke fordøyelig materiale som finnes naturlig i mat-i frukt, grønnsaker, fullkorn og bønner-som bidrar til å flytte mat gjennom kolon. På denne måten kan det hjelpe til med å bevege seg og lindre forstoppelsen. Du kan få mer fiber i kostholdet ditt ved å spise mat som inneholder fiber eller ved hjelp av et supplement. American College of Gastroenterology (ACG) anbefaler å spise fiber som inneholder psyllium over kli.

Selv om det kan lindre forstoppelse, kan fiber i plutselige store mengder også øke gass, kramper og smerte. Den beste måten å unngå dette på er å introdusere fiber i kostholdet ditt sakte til du kan bli vant til å behandle den. Sørg for at du drikker rikelig med vann og kontrollerer matetikettene. Daglig anbefalt fiberinntak er som følger: 38 gram for menn 50 år eller yngre, 30 gram for menn 51 år eller eldre, 25 gram for kvinner 50 år eller yngre og 21 gram for kvinner 51 år eller eldre.

Hvis du bytter diett, gir ikke lettelse, prøv å ta et fibertilskudd. Pass på at du alltid sjekker med legen din før du starter noen kosttilskudd.

Annonse

Laxatives

Over the counter avføringsstoffer kan gi tilstrekkelig midlertidig lindring fra forstoppelse. Sørg for å konsultere legen din før du prøver et nytt produkt, og begynn alltid med den laveste anbefalte doseringen. Disse medisinene er ikke ment å brukes i lange perioder, men kan være svært nyttige på kort sikt. Spør legen din om hvilken avføringsmiddel det er riktig for deg, og bruk dem bare når det er nødvendig.

AnnonseAvgift

Medisiner

Når andre alternativer har feilet, snakk med legen din om reseptbelagte medisiner for å behandle forstoppelse. Noen få stoffer på markedet er designet for å lindre forstoppelse.

Dulcolax (bisacodyl)

Dulcolax er et stimulerende avføringsmiddel. Det stimulerer aktiviteten til tarmene dine for å produsere tarmbevegelse. Det bør produsere en avføring innen seks til 12 timer etter å ta den. Hvis legen din gir deg denne medisinen, ta den bare som angitt og ikke lenger enn anbefalt. Det er mulig å bli avhengig av stimulerende avføringsmidler og å miste normal tarmaktivitet.

Amitiza (lubiprostone)

Amitiza er godkjent for behandling av forstoppelse av IBS bare hos kvinner. Dette legemidlet er anbefalt for personer som lider av kronisk forstoppelse i forbindelse med IBS. Det fungerer ved å øke mengden av væske utskilles i tarmen.Dette myker avføringen, noe som gjør det lettere å passere. Sørg for at du følger doseringen og legen din nøye.

Linzess (linaclotide)

Dette relativt nye stoffet er også anbefalt for personer som lider av kronisk forstoppelse i forbindelse med IBS. Denne medisinen virker ved å øke væskesekretjonen i tarmen, slik at avføring kan passere lettere. Det anbefales ikke til barn under 17 år.

Annonse

Alternativ medisin

Alternativ medisin kan gi deg litt lettelse fra forstoppelse. Selv om det ikke har blitt bevist å være effektivt, kan akupunktur redusere noen av smerten forbundet med tilstanden din. Du kan også prøve yoga, massasje og meditasjon. Igjen, disse har ikke vist seg å hjelpe, men det er ingen skade i å prøve dem. I det minste kan de redusere stresset ditt.

Du kan også prøve å spise probiotika . Disse er bakterier og gjær som naturlig lever i tarmene dine og hjelper deg med å behandle mat. Det er mulig at du mangler den rette kombinasjonen av disse organismer. I dette tilfellet kan spise yoghurt med aktive kulturer gi litt lettelse fra gass og oppblåsthet.