Retrolistese: Symptomer, behandling og mer

Hva er retrolistese?

Retrolistese, eller baklengs glidning av en vertebra, er en uvanlig felles dysfunksjon. En vertebra er en liten benaktig plate som gjør ryggvirvlene, en serie små ben som danner ryggraden. Hver vertebra er adskilt av en pute av intervertebrale skiver, som er laget av brusk.

Retrolistese oppstår når en enkelt vertebra slipper og beveger seg tilbake langs intervertebralskiven under eller over den. Det er ikke det samme som en dislokasjon. Hvis vertebraen glir fremover, kalles den spondylolistese.

Det finnes tre typer retrolistheser. De er basert på forskyvning av vertebra i forhold til tilstøtende vertebra.

• Komplett retrolistese: En ryggvirvel beveger seg bakover til begge ryggsegmentene over og under.
• Delvis retrolistese: En vertebra beveger seg bakover enten til et spinal segment under eller over.
• Stairstepped retrolisthesis: En vertebra beveger seg bakover til kroppen av et spinal segment plassert over, men foran den nedenfor.

Retrolisteser finnes vanligvis i cervical ryggraden (skulder- og nakkeområdet), lumbaleområdet (nedre rygg og bekkenet) og thoracic ryggraden (mageområdet), selv om dette er mindre vanlig. Legene måler forskyvningen i millimeter.

AnnonseAvgift

Symptomer

Tegn og symptomer på retrolistese

Symptomene er avhengige av faktorer, inkludert individet, hvor glidningen oppstår, og hvilke nervevæv, ryggradsvev og annet vev ble påvirket.

Tegn og symptomer kan inkludere:

• Ubehag i et område på ryggen din
• Ryggforvrengning eller en bule i ryggen
• Begrenset bevegelsesområde
• Ryggsmerter
• Andre former for smerte i Forflytningsområdet

Du kan også føle nummenhet, kribling eller en skarp, klemt smerte i din:

• hofter
• lår
• ben
• balder
• nakke
• skulder <999 > armer
• Årsaker

Hva forårsaker retrolistese?

Retrolistese skjer på grunn av redusert høyde mellom ryggvirvler eller nedsatt høyde på intervertebralskivene. Forskere er ikke helt sikker på hva som forårsaker at hjernen blir kortere, men noen forhold og faktorer inkluderer:

fosterskader hos barn

• leddgikt som svekker bein
• stress og traumatiske brudd
• næringsdefekter av materialene som opprettholder beinstyrke og reparasjonsplater, brusk og nerver
• skade på eller rundt ryggraden
• infeksjoner i blodet eller beinene
• svake kjerne muskler som ikke stabiliserer nok tilbake
• andre sykdommer som svekker beinene, inkludert osteoporose og rickets
• AnnonseAdvertisementAdvertisement

Diagnose

Hvordan vil din lege teste for retrolistese?

Legen din vil gjennomføre en fysisk eksamen og spørre om symptomene dine. Men den beste måten å diagnostisere retrolistese er med en lateral røntgen i ryggen. Legen din vil ikke kunne se retrolistese hvis røntgenstrålen tas når du ligger ned.

Legen din vil evaluere dine røntgenbilder ved å måle glidene mellom vertebrale plater. De trekker flere linjer over bildet av vertebraen og måler avstanden mellom linjene. En avstand på 2 millimeter eller mer er et tegn på retrolistese.

Andre røntgenfunn som er knyttet til retrolistese inkluderer:

vakuumfenomen eller akkumulering av gass mellom plater og ryggvirvel

• reduksjon av skivehøyde
• herding av arterien rundt vertebraen
• Beinspordannelse
• Behandling

Hvordan behandles retrolistese?

Målet med behandlingen er reduksjon av betennelse og smerte. Behandling innebærer en rekke metoder, avhengig av hvor alvorlig tilstanden er og hvordan andre vev og plater kan påvirkes.

Kirurgi er bare nødvendig hvis ikke-kirurgiske behandlinger ikke er effektive. Din ortopedist og lege vil se om det vil være langsiktig spinal og nevrologisk skade før du anbefaler kirurgi. Spinal kirurgi tar sikte på å redusere glid, smerte, ustabilitet og mer.

Nonsurgical behandlinger involverer:

ryggradsforsterkning med fysioterapeut

• fysisk terapi for å styrke ryggen og kjerne musklene
• myofacial frigjøring eller massasje som bidrar til å gjenopprette muskeltonen og forbedre sirkulasjonen
• som bruker lavt strømstrøm for å redusere hevelse, betennelse og smerte.
• Påfør varmekompresser for smerte.
• Ernæring

Få nok ernæring slik at kroppen din kan reparere skadet myk vev. Spis mat som er rik på:

Kobber, som grønnsaker, peanøttsmør og erter

• Kalsium, for eksempel melkeprodukter, mørkegrønne grønnsaker og sardiner
• D-vitamin, slikt befruktet korn, melk og brød
• mangan, slik som bananer
• vitamin A, som gulrøtter, cantaloupe og spinat
• vitamin C, som sitroner, appelsiner og brokkoli
• sink, som svinekjøtt, lam og nøtter
• proteiner og aminosyrer, for eksempel kjøtt, soyabønner og linser
• Det kan være nyttig å snakke med en dieter for å lære hvilke nivåer av hvert næringsstoff som passer best for deg. Spise riktig kan også hjelpe med vektstyring. Hvis du er overvektig eller overvektig, kan du miste vekt på trykket på vertebraen din.

ReklameAdvertise

Øvelser

Øvelser og fysioterapi for retrolistese

Legen din kan anbefale en fysioterapeut som også kan lære deg teknikker for løfting, bøyning og sittende. Øvelse og fysioterapi kan hjelpe med vektstyring. De kan også forbedre:

mobilitet

• fleksibilitet
• styrke
• smertelindring
• Treninger som retter seg mot de riktige områdene, inkluderer gåing, yoga og Pilates. Øvelser du kan prøve hjemme inkluderer:

sittebjelker på en ball

• ab crunches
• hip extensions
• nedre rulle ruller
• For å lære hvordan du gjør disse øvelsene, sjekk øvelser for lordose.

Du kan også trene god holdning mens du er på jobb og unngå å sitte med bøyde hofter og knær.

Annonsering

Forebyggingstips

Slik forebygger du retrolistese

Retrolistese er ikke alltid forhindret, men det er skritt du kan ta for å minimere risikoen. Prøv disse tipsene.

Forebyggingstips

Opprettholder et sunt kosthold og vekt for optimal beinhelse og redusert tilbakebelastning.

• Styr kjernemuskulaturen med bekkenbøyleøvelser. En sterk kjerne senker belastningen på ryggen.
• Øv god holdning når du sitter og står.
• Øv yoga, som forbedrer kroppsholdning, kjerne styrke og tilbakejustering.
• Unngå å stramme ryggen ved hyperextensjon eller ved å legge for mye vekt på det.
• Avstå fra å røyke. Tobakk kan forårsake leddskade over tid.
• Mange av disse metodene bidrar også til din generelle helse. Snakk med en lege dersom du mistenker problemer med ryggraden.

Fortsett å lese: Tilbake strekker du kan gjøre ved skrivebordet ditt