Raske humørsvingninger: årsaker og når du skal se legen din

Oversikt

Høydepunkter

1. Det er normalt å ha dager hvor du føler deg trist eller dager når du er glad.
2. I mange tilfeller er humørsvingninger et symptom på et mer alvorlig helseproblem.
3. Å holde en journal for å registrere humørsvingninger kan hjelpe deg med å avgjøre årsakene til at du opplever dem.

Det er vanlig å oppleve en forandring i humøret noen ganger eller for å gå gjennom en kort periode med å føle seg opptatt eller blått. Hvis du har alvorlige og hyppige humørsvingninger, bør du fortelle legen din om dem. Du kan ha en medisinsk tilstand hvis du svinger fra ekstremt glad for å være svært deprimert med jevne mellomrom. Legen din vil diskutere grunner til humørsvingninger. Noen årsaker til raske endringer i atferd kan være relatert til psykisk helse, hormoner, rusmisbruk eller andre helsemessige forhold.

advertisementAdvertisement

Legen din

Når du skal se legen din

Det er normalt å ha dager der du føler deg trist eller dager når du er glad. Så lenge dine humørsvingninger ikke forstyrrer livet ditt i ekstrem grad, anses de generelt for å være sunne.

Hvis din oppførsel er uforutsigbar i flere dager eller lengre, kan det være et tegn på noe mer alvorlig. Du kan føle deg gretten et minutt og glad det neste. Du kan ha følelser som kan skade livet ditt.

være så begeistret at du finner deg ikke i stand til å kontrollere oppfordringer til å bruke penger, konfrontere folk eller engasjere seg i andre ukontrollable oppføringer.

• føler at du vil skade deg selv eller avslutt livet ditt
• ikke kunne besøke venner, få nok søvn, gå på jobb, eller til og med gå ut av sengen
• Mønstre av disse typer humørsvingninger kan være symptomer på en mer alvorlig helsetilstand. Du bør planlegge en avtale med legen din for å diskutere dine følelser. De kan jobbe med deg for å finne ut hvorfor du føler deg på denne måten og hva du kan gjøre for å løse det.

annonsering

Årsaker

Hvilke forhold er knyttet til humørsvingninger?

I mange tilfeller er humørsvingninger et symptom på et mer alvorlig helseproblem. De kan oppstå på grunn av psykiske helsemessige forhold, hormonelle forandringer eller blant annet rusmiddelproblemer.

Psykiske helseforhold

Mange psykiske helsemessige forhold kan forårsake humørsvingninger. De kalles ofte humørsykdommer. De inkluderer følgende:

I bipolar lidelse varierer dine følelser fra ekstremt glad for å være ekstremt trist.

• I syklotymisk lidelse har du følelser som går opp og ned, men er mindre alvorlige enn de som er forbundet med bipolar lidelse.
• I stor depressiv lidelse føler du deg veldig trist i lang tid.
• I dystymi har du en kronisk form for depresjon.
• I forstyrrende stemningsdysregulasjonsforstyrrelse har barnet utbrudd som ikke er i mål med utviklingsstadiet.
• Du kan også oppleve humørsvingninger hvis du har andre psykiske helsemessige forhold, som for eksempel schizofreni og oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse.

Ifølge en studie i 2011 er barn med humørsvingninger ofte antatt å ha bipolar lidelse, men har faktisk en annen tilstand. Barnets lege vil være i stand til å evaluere barnet ditt og hjelpe deg med å finne en passende behandlingsplan.

Hormonelle forhold

Hormoner kan også forårsake humørsvingninger. Dette har å gjøre med hormoner som påvirker kjernen i hjernen. Tenåringer, gravide og menopausale kvinner kan oppleve humørsvingninger på grunn av hormonelle endringer forbundet med denne fasen av kroppens utvikling.

Humørsvingninger kan oppstå på grunn av mer enn bare hormoner. Hvis du opplever ekstreme humørsvinger, snakk med legen din om den beste behandlingsplanen for deg.

Stoffmisbruk

Du kan oppleve humørsvingninger hvis du bruker medisiner eller drikker alkohol. Stoffmisbruk kan føre til avhengighet, som er en mental helse tilstand. Mange programmer er tilgjengelige for å behandle rusmisbruk.

Du må kanskje hjelpe en kjære med rusmiddelmisbruk fordi det ofte er vanskelig for personen som bruker narkotika eller alkohol til å bryte avhengighetsmønsteret alene. Legen din kan gi nyttige behandlingsplaner for rusmisbruk.

Andre helseforhold

Andre helseforhold kan forårsake humørsvingninger. Dette inkluderer forhold som påvirker lungene, kardiovaskulærsystemet og skjoldbruskkjertelen. Betingelser som påvirker sentralnervesystemet kan også forårsake humørsvingninger.

Vanlige utløsere

Uansett om humørsvingninger oppstår på grunn av en underliggende medisinsk tilstand eller en annen faktor, kan visse ting utløse dem. Dette inkluderer:

stress

• en betydelig forandring i livet ditt
• din diett
• din søvnvaner
• medisiner
• Hvis du opplever hyppige og alvorlige humørsvingninger, kontakt legen din. Det kan være nyttig for deg å merke seg når du har en stemning sving og hva du gjorde før det skjedde. Dette kan hjelpe legen din å vurdere om du reagerte på livsstilsendring eller om det er resultatet av et underliggende problem.

AnnonseAvgift

Behandlinger

Hvordan behandles humørsvingninger?

Hvis du opplever alvorlige humørsvingninger eller humørsvingninger som forårsaker ekstrem forstyrrelse i typisk oppførsel, bør du kontakte legen din. Legen din kan hjelpe deg med å finne årsakene til humørsvingninger og hjelpe deg med å finne riktig behandling. Du kan trenge profesjonell terapi eller medisiner for å lindre disse livsendrende humørsvingninger. Enkel livsstilsendring kan også hjelpe.

Hvis du er oppturer og nedturer ikke påvirker andre aspekter av livet ditt negativt, kan du kanskje arbeide gjennom humørsvingninger uten medisinsk hjelp. Du kan kanskje regulere humøret ditt hvis du gjør følgende:

Hold en tidsplan.

• Tren regelmessig.
• Få nok søvn.
• Spis et sunt kosthold.
• Engasjere seg i beroligende praksis som yoga eller meditasjon.
• Unngå stress.
• Finn et kreativt uttak for å uttrykke deg selv.
• Finn noen å snakke med, for eksempel en venn, familiemedlem eller profesjonell rådgiver.
• Å holde en journal for å registrere humørsvingninger kan hjelpe deg med å avgjøre årsakene til at du opplever dem. Se etter mønstre og prøv å unngå situasjoner eller aktiviteter som direkte påvirker humøret ditt.

Les mer: Fem fordeler med sunne vaner »

Annonsering

Utsikt

Bunnlinjen

Husk at humørsvingninger kan variere i alvorlighetsgrad. Oppleve en rekke følelser er en del av livet. Du må kanskje justere din livsstil for å komme tilbake til å føle deg normal hvis du opplever sporadiske humørsvingninger.

Du bør ta svinger som endrer oppførselen din og negativt påvirker livet ditt eller de som er rundt deg på alvor. Kontakt legen din dersom du føler at humørsvingninger har overtatt ditt daglige liv, eller hvis du har følt deg uvanlig for en lengre periode. Disse kan være symptomer på alvorlig helsetilstand.